Dan Torres é especialista em hipertrofia muscular e inteligência emocional esportiva, com mais de 25 anos de experiência prática em musculação e 37 anos de vivência esportiva. Formado em Educação Física pela FAM (Centro Universitário das Américas) e registrado no CREF (196215-G/SP), atua como personal trainer, mentor de alta performance, palestrante e empresário à frente da marca Dan Champions. É infoprodutor ativo no YouTube e Instagram, articulista em temas de musculação e filosofia, e possui sólida formação complementar em biomecânica, cinesiologia, fisiologia do exercício e periodização de treinamento. Seus cursos incluem temas como nutrição esportiva, musculação feminina, avaliação física e prescrição para disfunções da coluna. Além de produzir conteúdo técnico, lidera mentorias e projetos voltados à performance física e mental, unindo prática de alto nível com embasamento científico.
Sou formada em rádio e tv e trabalho na mybest há mais de 1 ano, contribuindo para a produção e atualização de diversos artigos sobre diferentes temas. Produzir um conteúdo útil, correto e que ajude a melhorar a experiência de compra dos leitores é o que mais me motiva.
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Índice
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Qualquer exercício, incluindo a bicicleta ergométrica, pode contribuir para a perda de peso, mas o déficit calórico diário também é fundamental.
Ter uma bicicleta ergométrica em casa é uma maneira eficiente de manter os exercícios na rotina. Com ela, é possível controlar a intensidade do treino, queimar calorias, fortalecer pernas e glúteos e melhorar o fôlego de forma progressiva.
Segundo o especialista Dan Torres, qualquer atividade física ajuda na queima de gordura corporal. As bicicletas ergométricas são eficazes, mas é preciso estar em déficit calórico, ou seja, gastar mais calorias do que consome. Por isso, a alimentação também é uma parte essencial do processo.
Outra vantagem da bicicleta ergométrica em casa é evitar faltas nos treinos. Como destaca Dan Torres, não é necessário gastar tempo com deslocamentos até a academia. Assim, fica mais fácil manter a frequência e alcançar os resultados com consistência.
Se quiser montar uma academia em casa, confira também os artigos da mybest sobre as melhores esteiras ergométricas, elípticos e estações de musculação. Clique nos links abaixo!
Uma bicicleta ergométrica portátil, também conhecida como mini bike ergométrica, é uma excelente alternativa para quem está começando a pedalar. Ela possui uma estrutura simples, com apenas os pedais, e pode ser posicionada no chão. Basta encontrar um assento confortável e começar a pedalar.
Por ser um modelo de entrada, esse tipo de bicicleta ergométrica é indicado apenas para treinos leves e de baixo impacto, já que não oferece tanta estabilidade. Ainda assim, é uma ótima opção para se exercitar em qualquer lugar, pois ocupa pouco espaço e pode ser transportada com facilidade.
Quer saber mais sobre esse modelo? Confira o artigo da mybest com as melhores mini bicicletas ergométricas. Clique no link!
Por simular uma bike comum e ser compacta, a bicicleta vertical torna mais fácil começar e sair do sedentarismo.
A bicicleta ergométrica vertical é uma ótima opção para quem deseja começar a pedalar sem sair de casa. Com assento sem encosto e postura ereta, simula uma bike comum e permite treinos leves ou intensos, conforme os ajustes de níveis de intensidade do aparelho.
O personal Dan Torres explica que esse modelo favorece maior gasto calórico. Isso ocorre pela posição dos pedais e pela ausência de encosto, que exigem mais esforço do corpo. Já o modelo horizontal, por ser mais confortável, tende a gerar treinos mais leves.
Outro ponto positivo é o tamanho reduzido. A estrutura compacta se adapta bem a espaços pequenos e facilita o armazenamento após o uso. Assim, a bicicleta pode ser mantida em casa sem ocupar muito espaço no dia a dia.
Para quem gosta de esforço e ritmo acelerado, a bike de spinning é ideal para treinos intensos avançados.
Se você já tem bom condicionamento físico e busca treinos mais intensos, a bicicleta ergométrica de spinning pode ser uma boa escolha. Esse modelo permite pedalar em pé e simula uma bike de velocidade, ideal para quem prefere esforço alto e ritmo acelerado nos treinos.
Cada pedalada movimenta uma roda de inércia, e quanto mais pesada ela for, maior tende a ser o esforço exigido. Por isso, a bicicleta de spinning é eficiente para treinos mais exigentes. Comparada a outros modelos, ela oferece menos conforto, priorizando desempenho.
Segundo o personal Dan Torres, usuários intermediários também podem se beneficiar desse tipo de bicicleta. A intensidade da pedalada é ajustável, o que permite adaptar o treino ao ritmo de cada pessoa. O equipamento pode acompanhar a evolução sem precisar ser trocado.
Se você mora em uma casa ou apartamento pequeno, a bicicleta ergométrica dobrável é uma ótima solução. Esse aparelho pode ser montado na sala e guardado com facilidade embaixo da cama ou em cima do guarda-roupa, por exemplo.
Além de prática para montar e armazenar, a bicicleta ergométrica dobrável pode oferecer os mesmos recursos de um modelo tradicional. No entanto, esses modelos geralmente estão disponíveis apenas na versão vertical. Por isso, avalie se esse é o tipo mais adequado para a sua necessidade.
Modelos com ajuste de intensidade são ideais para ajustar a dificuldade dos treinos de acordo com seu objetivo.
Com certeza, ao decidir comprar uma bicicleta ergométrica, você quer evoluir nos treinos. Por isso, prefira um modelo com controle de intensidade da pedalada. Esse recurso permite deixar cada pedalada mais fácil ou difícil, de acordo com o seu nível de condicionamento.
Além disso, considere uma bicicleta ergométrica com 8 níveis ou mais de intensidade, para uma evolução gradual nos treinos. Um modelo com essas especificações também é útil caso mais de uma pessoa utilize o aparelho, pois permite ajustar a intensidade para diferentes níveis técnicos.
Uma dica para não exceder a intensidade ideal para você, e evitar que a frequência cardíaca fique alta demais para seu condicionamento físico, é reduzir a intensidade assim que começar a respirar pela boca.
Para obter mais rendimento e segurança, o ideal é contar com um profissional de Educação Física. Ele poderá indicar treinos com intensidades e objetivos adequados às suas condições músculo-tendíneo-esqueléticas e cardiorrespiratórias.
Facilitam o controle do esforço e otimizam os resultados ao possibilitar ajustes de intensidade e o acompanhamento do desempenho.
Algumas versões trazem funções mais completas, como contagem de calorias e batimentos. Esses dados ajudam a controlar a intensidade e melhorar a performance, especialmente em treinos como o HIIT, que exigem ritmo alternado e mais atenção ao esforço.
Também há modelos que trazem sensores cardíacos no guidão e função SCAN, que alterna automaticamente as informações exibidas na tela. Quem busca mais precisão pode escolher uma bicicleta ergométrica profissional, com recursos extras como programas de treino e conectividade.
Manter uma boa postura ao usar a bicicleta ergométrica pode ajudar a reduzir o risco de desconforto e sobrecarga nas articulações, especialmente nos joelhos e na coluna. Por isso, vale considerar modelos com regulagem no selim e no guidão.
Alguns modelos permitem ajustar a altura e o avanço do banco, além do ângulo do guidão. Esses ajustes ajudam a adaptar a bicicleta às proporções do corpo, o que pode melhorar a estabilidade e o conforto. Com um posicionamento mais adequado, o movimento durante o treino tende a ser melhor aproveitado.
Ao escolher uma bicicleta ergométrica, a segurança deve ser uma das prioridades. Verificar o peso máximo suportado e a altura recomendada ajuda a evitar instabilidade, desconforto e riscos durante o uso. Muitos modelos suportam até 120 kg e atendem pessoas entre 1,50 m e 2 m.
Além de contribuir para uma postura mais adequada, respeitar os limites do equipamento pode reduzir o risco de lesões e tornar o treino mais seguro. Também diminui as chances de acidentes, como o tombamento da bicicleta. Para quem pesa mais de 120 kg, existem opções reforçadas que suportam até 150 kg.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||
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Resistência | Material | Funções do Painel | Níveis de Intensidade | Peso Suportado | Peso da Mini Bicicleta | Dimensões | |||||
1 | ODIN FIT Mini Bike Ergométrica Dobrável com Monitor LCD ODIN FIT|MBIKE001P | ![]() | Bom Aparelho para Exercícios de Baixo Impacto | Mecânica | Aço inox, plástico e borracha | Tempo, calorias, RPM, rotações totais e scanner | 120 kg | 2 kg | 38 x 41 x 50 cm (L x A x P) | ||
2 | BODEN Pedaleira Bicicleta Ergométrica com Display BODEN|MBE02 | ![]() | Prática de Transportar e Guardar | Mecânica | Metal | Tempo, calorias, scan, rotações totais e RPM | 100 kg | 2,32 kg | 36 x 23 x 48 cm (L x A x P) | ||
3 | WCT FITNESS Mini Bicicleta Dobrável com Monitor e Massageador WCT FITNESS | ![]() | Portátil e com Massageador | Mecânica | Aço carbono | Scan, time, contagem, repetição e calorias | 120 kg | 2,5 kg | 48 x 11 x 26 cm (L x A x P) | ||
4 | ODIN FIT Mini Bike Ergométrica com Monitor LCD ODIN FIT|MBIKE002 | ![]() | Para Aumentar a Resistência Muscular | Magnética | PVC | Tempo, rotações totais, calorias e RPM | 90 kg | 3,31 kg | 32 x 36 x 40 cm (L x A x P) | ||
5 | 365 SPORTS Mini Bicicleta Ergométrica 365 SPORTS | ![]() | Com Design Moderno | Hidraúlica | Não informado | Tempo, distância, contagem de voltas e total de voltas | Não informado | Não informado | 30 x 30 x 30 cm (L x A x P) | ||
6 | STRABOZZ Mini Bike Ergométrica STRABOZZ | ![]() | Boa para Exercícios de Baixo Impacto | Não informado | Poliuretano | Tempo, rotações e calorias | Não informado | Não informado | 35 x 37 x 49 cm (L x A x P) | ||
7 | WCT FITNESS Mini Bicicleta Dobrável com Monitor WCT FITNESS|10110014 | ![]() | Dobrável para Facilitar o Transporte | Magnética | Aço carbono | Tempo, rotações, contagem de voltas, scan e calorias | 120 kg | Não informado | 36 x 24 x 51 cm (L x A x P) | ||
8 | LIVEUP SPORTS Exercitador Mini Bike com Monitor LIVEUP SPORTS|LS9055 | ![]() | Para Pedalar com Mais Segurança | Magnética | Aço inoxidável | Tempo, distância, rotações totais e calorias | 100 kg | 7 kg | 21 x 33 x 42 cm (L x A x P) | ||
9 | DOAF Mini Bicicleta Bike Ergométrica DOAF | ![]() | Simples e Funcional | Magnética | Aço | Não | Não informado | Não informado | 40,5 x 19 x 41 cm (L x A x P) | ||
10 | GALLANT Mini Bicicleta Ergométrica Elite Pro Gallant | ![]() | Máquina Robusta e Moderna | Magnética | Aço carbono, plástico e borracha | Tempo, calorias, contador, contador total e distância | Não informado | 3,8 kg | 39 x 31 x 40 cm (L x A x P) |
Resistência | Mecânica |
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Material | Aço inox, plástico e borracha |
Funções do Painel | Tempo, calorias, RPM, rotações totais e scanner |
Níveis de Intensidade | |
Peso Suportado | 120 kg |
Peso da Mini Bicicleta | 2 kg |
Dimensões | 38 x 41 x 50 cm (L x A x P) |
Resistência | Mecânica |
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Material | Metal |
Funções do Painel | Tempo, calorias, scan, rotações totais e RPM |
Níveis de Intensidade | |
Peso Suportado | 100 kg |
Peso da Mini Bicicleta | 2,32 kg |
Dimensões | 36 x 23 x 48 cm (L x A x P) |
Resistência | Mecânica |
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Material | Aço carbono |
Funções do Painel | Scan, time, contagem, repetição e calorias |
Níveis de Intensidade | |
Peso Suportado | 120 kg |
Peso da Mini Bicicleta | 2,5 kg |
Dimensões | 48 x 11 x 26 cm (L x A x P) |
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||||
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Resistência | Níveis de Intensidade | Funções do Painel | Ajustes | Peso | Altura do Usuário | Peso Suportado | Dimensões | |||||
1 | ACTE Bicicleta Ergométrica Horizontal Magnética|E26 | ![]() | Modelo da Acte com Display Inteligente | Magnética | 8 | Batimentos, tempo, velocidade e calorias | Selim | 24,5 kg | 1,50 a 1,90 m | 120 kg | 55 x 107 x 138 cm (L x A x C) | |
2 | DREAM FITNESS Bicicleta Ergométrica Horizontal Dream Max H | ![]() | Opção da Dream Fitness com Bom Custo-Benefício | Magnética | Ajustável | Tempo, velocidade, distância, calorias e RPM | Assento | 21,8 kg | Não informado | 110 kg | 60 x 86 x 148 cm (L x A x C) | |
3 | DREAM FITNESS Bicicleta Ergométrica Magnética Horizontal Dream|MAG 5000H | ![]() | Modelo de Resistência Magnética com Assento Ajustável | Magnética | Não informado | Tempo, velocidade, distância, calorias, pulsação e RPM | Assento | 25,1 kg | Não informado | 120 kg | 59 x 113 x 144 cm (L x A x C) | |
4 | DREAM FITNEES Bicicleta Horiz+Elíptico Dream|MAG 5000D | ![]() | 2 em 1: Bicicleta e Elíptico | Magnética | Ajustável | Tempo, velocidade, distância, calorias e batimentos cardíacos | Assento | 34,2 kg | Não informado | 120 kg | 57 x 142 x 140 cm (L x A x C) | |
5 | ACTE Bicicleta Ergométrica Horizontal Verde|E29 | ![]() | Com Sensor de Batimentos Cardíacos e Mais | Magnética | 8 | Tempo, velocidade, distância, calorias e batimentos cardíacos | Assento | 29,6 kg | Não informado | 100 kg | 55 x 107 x 138 cm (L x A x C) | |
6 | PODIUMFIT Bicicleta Ergométrica Horizontal PodiumFit|H100 | ![]() | Com Sistema Magnético HighTech | Magnética | 8 | Tempo, velocidade, distância, calorias e odômetro | Assento e guidão | 26 kg | 1,50 a 1,95 m | 130 kg | 59 x 101,5 x 145 cm (L x A x C) | |
7 | PODIUMFIT Bicicleta Ergométrica Horizontal PodiumFit|H300 | ![]() | Pedale e Queime até 600 Calorias por Hora | Magnética | 8 | Tempo, velocidade, distancia, calorias, odômetro e pulso | Assento e guidão | 28,7 kg | 1,40 a 2,05 m | 150 kg | 60 x 106 x 147 cm (L x A x C) | |
8 | WINNER FITNESS Bicicleta Ergométrica Horizontal Residencial|WRB 300 | ![]() | Com Rodinhas Integradas para Maior Mobilidade | Magnética | 8 | Calorias, velocidade, tempo, distância, batimentos cardíacos e odômetro | Assento | 27,5 kg | Não informado | 110 kg | 55 x 107 x 138 cm (L x A x C) | |
9 | WELLNESS Bike Ergométrica Horizontal 230 Schwinn Residencial|GY014 | ![]() | Com 20 Níveis de Resistência | Magnética | 20 | Batimentos cardíacos, calorias, tempo, velocidade e distância | Assento | 37 kg | Não informado | 136 kg | 162,5 x 70,3 x 126,8 cm (L x A x C) | |
10 | KEPPI FITNESS Bicicleta Ergométrica Reclinada Keppi|FITRIDE800 | ![]() | Com Sistema Mute | Magnética | 8 | Scan, tempo, velocidade, distância, calorias e pulso | Assento | 25,8 kg | Não informado | 172 kg | 50 x 104,3 x 96,7 cm (L x A x C) |
Resistência | Magnética |
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Níveis de Intensidade | 8 |
Funções do Painel | Batimentos, tempo, velocidade e calorias |
Ajustes | Selim |
Peso | 24,5 kg |
Altura do Usuário | 1,50 a 1,90 m |
Peso Suportado | 120 kg |
Dimensões | 55 x 107 x 138 cm (L x A x C) |
Resistência | Magnética |
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Níveis de Intensidade | Ajustável |
Funções do Painel | Tempo, velocidade, distância, calorias e RPM |
Ajustes | Assento |
Peso | 21,8 kg |
Altura do Usuário | Não informado |
Peso Suportado | 110 kg |
Dimensões | 60 x 86 x 148 cm (L x A x C) |
Resistência | Magnética |
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Níveis de Intensidade | Não informado |
Funções do Painel | Tempo, velocidade, distância, calorias, pulsação e RPM |
Ajustes | Assento |
Peso | 25,1 kg |
Altura do Usuário | Não informado |
Peso Suportado | 120 kg |
Dimensões | 59 x 113 x 144 cm (L x A x C) |
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||||
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Resistência | Níveis de Intensidade | Funções do Painel | Ajustes | Peso | Altura do Usuário | Peso Suportado | Dimensões | |||||
1 | ODIN FIT Bicicleta Ergométrica Odin Fit Vertical Century|VB001 | ![]() | Barata e Funcional para Treinos Diários | Magnética | 8 | Tempo, velocidade, distância, calorias, odômetro e pulso | Selim e faixa no pedal | 18,5 kg | 1,50 a 1,85 m | 100 kg | 80 x 51 x 124 cm (C x L x A) | |
2 | ACTE Bicicleta Spinning Pro E17 Acte Sports|E17 | ![]() | Mais Versatilidade com uma Roda de Inércia de 13 kg | Mecânica | Ajuste contínuo | Varredura, tempo, velocidade, distância, distância total, calorias e frequência cardíaca | Selim, guidão e faixa no pedal | 36.5 kg | 1,50 a 1,90 m | 120 kg | 118 x 52 x 110 cm (C x L x A) | |
3 | ZIYOU Bike Spinning ZiYou Bluetooth Wi-Fi|Zu150-S | ![]() | Modelo Bem Completo e com Bom Custo-Benefício | Mecânica | Ajuste contínuo | Distância, gasto calórico, tempo, ritmo (min/km) | Selim, guidão e faixa no pedal | 39.5 kg | 1,50 a 1,85 m | 110 kg | 106,8 x 54,6 x 142 cm (C x L x A) | |
4 | KIKOS Bicicleta Spinning Kikos |F5I | ![]() | Suporta Pessoas de até 120 Kg | Mecânica | Ajuste contínuo | Velocidade, distância, cronômetro, monitoramento cardíaco e calorias | Selim, guidão e faixa no pedal | 35 kg | Até 1,75 m | 120 kg | 103 x 20 x 85 cm (C x L x A) | |
5 | PODIUMFIT Bicicleta Ergométrica |V100 | ![]() | Versátil para Pessoas com até 120 kg | Magnética | 8 | Tempo, velocidade, distância, calorias e odômetro | Selim e faixa no pedal | 18 kg | 1,50 a 1,75 m | 120 kg | 92 x 51 x 111 cm (C x L x A) | |
6 | DREAM FITNESS Bicicleta Ergométrica Vertical Dream Concept 550|8034 | ![]() | Uma das Bicicletas Ergométricas Mais Vendidas | Mecânica | Ajuste contínuo | Velocidade, distância, tempo, calorias, batimentos cardíacos e scan | Selim e guidão | 10 kg | Não informado | 100 kg | 131 x 57 x 133 cm (C x L x A) | |
7 | PODIUMFIT Bicicleta Ergométrica Magnética|V90 | ![]() | Mais Conforto com uma Bicicleta Ergométrica Magnética | Magnética | 8 | Tempo, velocidade, distância e calorias | Selim e faixa no pedal | 15.7 kg | 1,20 a 1,70 m | 115 kg | 74,5 x 46 x 116 cm (C x L x A) | |
8 | EVOLUX Bicicleta Ergométrica Mile Fitness Residencial 21 Velocidades Compacta|N2102032 | ![]() | Uma das Bicicletas Ergométricas Mais Baratas | Mecânica | 21 | Tempo, velocidade, distância e calorias queimadas | Selim e faixa no pedal | 10 kg | Não informado | 120 kg | 82 x 46 x 95 cm (C x L x A) | |
9 | PODIUMFIT Bicicleta Ergométrica Spinning PodiumFit S300 | ![]() | Confortável para Pedaladas Moderadas em Casa | Mecânica | Ajuste contínuo | Tempo, velocidade, distância e calorias | Selim, guidão e faixa no pedal | 25 kg | 1,40 a 1,80 m | 130 kg | 88 × 50 × 112 cm (C x L x A) | |
10 | PODIUMFIT Bicicleta Ergométrica Spinning |S200 | ![]() | Silenciosa e com Ajustes de Níveis de Intensidade | Mecânica | Ajuste contínuo | Tempo, velocidade, distancia e calorias | Selim, guidão e faixa no pedal | 20 kg | 1,40 a 1,70 m | 100 kg | 102 x 48 x 111 cm (C x L x A) |
Está em busca de uma opção acessível para fazer seus treinos diários com intensidade leve ou moderada? Então, uma das melhores opções é a bicicleta ergométrica Odin Fit Vertical Century. Um dos maiores diferenciais nesse modelo é que mesmo sendo baratinho, ele tem resistência magnética.
Esse sistema de tração é mais suave nas alterações de velocidade, o que é ótimo para quem sente algum desconforto articular, por exemplo. Quanto ao tamanho, esse não é um equipamento tão grande, já que possui 80 cm de comprimento. E como tem rodinhas nos pés da frente, não é difícil movê-lo para outros lugares da casa.
Pensando em versatilidade, a Odin Fit desenvolveu esse modelo com 8 níveis de intensidade, os quais podem ser facilmente ajustados através de uma chave giratória logo abaixo do guidão. Além disso, o selim tem um ajuste vertical que vai de 88 a 102 cm, atendendo usuários de 1,50 a 1,85 m.
Resistência | Magnética |
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Níveis de Intensidade | 8 |
Funções do Painel | Tempo, velocidade, distância, calorias, odômetro e pulso |
Ajustes | Selim e faixa no pedal |
Peso | 18,5 kg |
Altura do Usuário | 1,50 a 1,85 m |
Peso Suportado | 100 kg |
Dimensões | 80 x 51 x 124 cm (C x L x A) |
Resistência | Mecânica |
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Níveis de Intensidade | Ajuste contínuo |
Funções do Painel | Varredura, tempo, velocidade, distância, distância total, calorias e frequência cardíaca |
Ajustes | Selim, guidão e faixa no pedal |
Peso | 36.5 kg |
Altura do Usuário | 1,50 a 1,90 m |
Peso Suportado | 120 kg |
Dimensões | 118 x 52 x 110 cm (C x L x A) |
Apesar de não ter tanto tempo de mercado a ZiYou já tem seu lugar entre as marcas com as melhores bicicletas ergométricas do mercado. Com design que remete as bikes de sppining, a Zu150-S é uma opção que atende até praticantes avançados, já que tem especificações bem robustas para a sua faixa de preço.
Logo de cara, algo que chama a atenção é a conexão Bluetooth. Isso permite que você conecte o seu celular para monitorar o treino precisamente. Além disso, com apps como o Ziyou Club, Zwift e outros compatíveis, você tem acesso ao seu histórico, o que te possibilita acompanhar a sua evolução.
Outro detalhe diferente é que a bicicleta ergométrica ZiYou 150-S tem um suporte para halteres atrás do selim. Com isso, ela se torna ainda mais completa para pessoas que fazem todo o seu treino em casa, incluindo exercícios funcionais e de fortalecimento.
Resistência | Mecânica |
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Níveis de Intensidade | Ajuste contínuo |
Funções do Painel | Distância, gasto calórico, tempo, ritmo (min/km) |
Ajustes | Selim, guidão e faixa no pedal |
Peso | 39.5 kg |
Altura do Usuário | 1,50 a 1,85 m |
Peso Suportado | 110 kg |
Dimensões | 106,8 x 54,6 x 142 cm (C x L x A) |
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||||||
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Roda de Inércia | Transmissão | Material | Ajustes | Funções do Monitor | Freio de Emergência | Peso Suportado | Altura Máxima Recomendada | Suporte para Garrafa | Dimensões | |||||
1 | GALLANT Bicicleta Ergométrica Gallant Elite X Spinning|GSB08HBTA-PT | ![]() | Boa Escolha para Pedaladas Mais Suaves | 8 kg | Correia | Aço e plástico | Selim e guidão | Distância, velocidade, tempo, consumo calórico estimado, frequência, cardíaca e odômetro | 110 kg | 1,95 m | 54 x 97 x 117 cm (L x A x P) | |||
2 | GALLANT Bicicleta Ergométrica Gallant Elite Spinning|GSB13HBTA-PT | ![]() | Uma das Mais Versáteis da Gallant | 13 kg | Correia | Aço e plástico | Selim e guidão | Distância, velocidade, tempo, consumo calórico estimado, frequência cardíaca e odômetro | 110 kg | 1,80 m | 52 x 118 x 108 cm (L x A x P) | |||
3 | GALLANT Bicicleta Ergométrica Gallant Elite Pro Spinning|GSB18HBTA-PT | ![]() | Adequada para Treinos Mais Intensos | 18 kg | Correia | Aço e plástico | Selim e guidão | Distância, velocidade, tempo, consumo calórico estimado, frequência cardíaca e odômetro | 120 kg | 1,85 m | 64 x 122 x 115 cm (L x A x P) | |||
4 | ACTE Bicicleta Spinning Pro E17 Acte Sports|E17 | ![]() | Mais Versatilidade com uma Roda de Inércia de 13 kg | 13 kg | Correia | Aço e plástico | Selim e guidão | Tempo, velocidade, distância, distância total, calorias, frequência cardíaca | 100 kg | 1,80 m | 52 x 118 x 110 cm (L x A x P) | |||
5 | ODIN FIT Bicicleta Ergométrica Odin Fit para Spinning|PACE3000 | ![]() | Bons Ajustes de Posição e Suporte para Garrafa | 8 kg | Correia | Aço e plástico | Selim e guidão | Tempo, velocidade, distância, calorias, odômetro e pulso | 120 kg | 1,90 m | 52 x 120 x 100 cm (L x A x P) | |||
6 | PYTHON FLY Bicicleta Ergométrica Python Fly|LCDD Z-006 | ![]() | Estrura Robusta para Diversos Biotipos | Não informado | Correia | Aço | Selim e guidão | Data, tempo, velocidade, distância e calorias | 150 kg | Não informado | 50 x 110 x 79 cm (L x A x P) | |||
7 | PEARPOT Bicicleta de Spinning Pearpot | ![]() | Opção para Pessoas com Estatura de Até 1,75 m | Não informado | Correia | Aço | Selim e guidão | Tempo, velocidade, distância, calorias, pulso e odomêtro | 100 kg | 1,75 m | 45 x 110 x 85 cm (L x A x P) | |||
8 | WCT FITNESS Bicicleta Ergométrica Spinning 20 Kg WCT Fitness|10100055 | ![]() | Boa Escolha para Usuários Mais Altos | 20 kg | Correia | Aço | Selim e guidão | Calorias, distância, odômetro, pulso, tempo e velocidade | 150 kg | 1,95 m | 53 x 105 x 96 cm (L x A x P) | |||
9 | PODIUMFIT Bicicleta Ergométrica Spinning PodiumFit S300 | ![]() | Confortável para Pedaladas Moderadas em Casa | 8 kg | Correia | Aço reforçado | Selim e guidão | Tempo, velocidade, distância e calorias | 130 kg | 1,80 m | 50 x 112 x 88 cm (L x A x P) | |||
10 | WCT FITNESS Bicicleta Spinning 13 Kg WCT Fitness|10100028 | ![]() | Concepção que Atende a Diferentes Perfis | 13 kg | Correia | Aço | Selim e guidão | Tempo, velocidade, distância, calorias, odômetro e pulso | 120 kg | 1,70 m | 55 x 115 x 106 cm (L x A x P) |
Roda de Inércia | 8 kg |
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Transmissão | Correia |
Material | Aço e plástico |
Ajustes | Selim e guidão |
Funções do Monitor | Distância, velocidade, tempo, consumo calórico estimado, frequência, cardíaca e odômetro |
Freio de Emergência | |
Peso Suportado | 110 kg |
Altura Máxima Recomendada | 1,95 m |
Suporte para Garrafa | |
Dimensões | 54 x 97 x 117 cm (L x A x P) |
Roda de Inércia | 13 kg |
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Transmissão | Correia |
Material | Aço e plástico |
Ajustes | Selim e guidão |
Funções do Monitor | Distância, velocidade, tempo, consumo calórico estimado, frequência cardíaca e odômetro |
Freio de Emergência | |
Peso Suportado | 110 kg |
Altura Máxima Recomendada | 1,80 m |
Suporte para Garrafa | |
Dimensões | 52 x 118 x 108 cm (L x A x P) |
Roda de Inércia | 18 kg |
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Transmissão | Correia |
Material | Aço e plástico |
Ajustes | Selim e guidão |
Funções do Monitor | Distância, velocidade, tempo, consumo calórico estimado, frequência cardíaca e odômetro |
Freio de Emergência | |
Peso Suportado | 120 kg |
Altura Máxima Recomendada | 1,85 m |
Suporte para Garrafa | |
Dimensões | 64 x 122 x 115 cm (L x A x P) |
Após conhecer as principais dicas para escolher a melhor bicicleta ergométrica, é comum que ainda surjam dúvidas sobre o uso do equipamento. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores. Confira a seguir!
Para queimar mais gordura, combine a bicicleta ergométrica com treinos de força e abdominais. Pedale intensamente por 1 minuto e em ritmo moderado logo depois. Repita de 4 a 5 vezes. Adapte o treino ao seu perfil e mantenha uma alimentação equilibrada com orientação profissional.
Treinos aeróbicos, como pedalar na bicicleta ergométrica, ajudam a aumentar a massa magra e reduzem a gordura, mas não engrossam as pernas como a musculação. Por usarem menos carga e durarem mais tempo, esses treinos são mais indicados para melhorar a resistência física.
Adquirir uma bicicleta ergométrica é uma opção prática para quem não pode ir à academia. Além de ajudar na saúde e na forma física, ela é fácil de usar e cabe em espaços pequenos. A desvantagem é a falta de convívio social e o risco de exageros sem orientação.
Sim, você pode pedalar na bicicleta ergométrica todos os dias. O exercício melhora o condicionamento, a resistência e a saúde. Ajuste a carga e o tempo ao seu perfil e consulte um profissional antes de começar. Escolha um modelo confortável e adequado às suas necessidades!
Além de se exercitar com a bicicleta ergométrica, você também gosta de pedalar ao ar livre sentindo o vento no rosto? Então confira 3 artigos da mybest com as melhores bicicletas aro 29, modelos da Caloi e bikes baratas para curtir o passeio com economia e desempenho. Clique nos links!
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