Top 10 Melhores Mochilas para Corredor em 2026 (CamelBak, Asics e mais)
A mochila é um item essencial quando se pensa em corridas, tanto em trilhas, quanto nas cidades, especialmente para médias e longas distâncias. É indispensável para o atleta que precisa levar pertences e se hidratar. Algumas marcas de produtos outdoor oferecem boas opções, como CamelBak, Asics, ou Salomon.
O acessório deve ser prático, leve, impermeável e ter acessórios de segurança. Por isso, essas e outras características devem ser observadas antes da compra. Neste artigo, separamos dicas essenciais para a escolha da melhor mochila e ainda elaboramos um ranking com as 10 melhores mochilas para corredores. Confira!
Melhores Escolhas de Mochilas para Corredor
YEPP
Com Capacidade de 18 L e Impermeável
Fisioterapeuta, especialista em fisioterapia ortopédica e esportiva pela PUC e em síndromes de disfunção do movimento pela Washigton University em St. Louis, Alexandre já tem mais de 20 anos de experiência. É professor do curso de pós-graduação em fisioterapia esportiva com ênfase em terapia manual da PUC-Minas e proprietário da clínica de fisioterapia ortopédica e esportiva Correr Sem Lesão, que tem como objetivo ajudar pessoas a encontrarem o máximo do potencial físico sem, obviamente, se lesionarem. Atua também como colunista da revista Runners Brasil, além de ser ultramaratonista e contabilizar mais de 20 provas ao longo dos últimos 20 anos. Conheça mais sobre o fisioterapeuta no Instagram, Facebook, Youtube e em seu site.
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Como Escolher a Melhor Mochila para Corredor
Um fator importante para a escolha da melhor mochila é o conforto. A mochila deve se encaixar bem ao seu corpo para não sacudir durante a corrida. A seguir falaremos mais sobre essa e outras dicas de como escolher a mochila ideal para fazer uma corrida confortável!
Verifique a Capacidade, Dimensões e Peso da Mochila
Ao escolher a sua mochila para corrida ideal, é importante considerar o que deseja levar durante a atividade e o conforto ao usá-la. Com isso em mente, é importante escolher uma que tenha a capacidade certa para atender as suas necessidades e um tamanho que não interfira na sua corrida!
Capacidade: Para Levar Apenas o Essencial, Escolha Modelos de 0,5L
É importante avaliar a capacidade da mochila. Existem desde modelos de 0,5 L, para poucos objetos, até 20 L. Para escolher, é preciso ter em mente o que deseja carregar. Para atividades físicas mais simples ou para corridas em que se oferece água, menores volumes vão atender suas necessidades.
Escolha modelos com maior capacidade para percursos maiores, trilhas, ou quando você precisa levar mais objetos. Tente não exagerar no tamanho da mochila, pois levar uma mochila grande, mas com poucos objetos pode ser desconfortável. Por outro lado, lembre-se também de só levar o que for estritamente necessário, para evitar sobrepeso.
Uma mochila usada na corrida deve levar o mínimo de carga possível. Quanto maior o peso que se leva, maior a carga sobre as costas, especialmente no trapézio que é o músculo da base do pescoço.
Você deve escolher uma mochila que caiba exatamente o que você vai precisar. Mochila para trajetos pequenos não necessitam de grandes reservatórios.
Dimensões: Escolha uma Mochila que se Ajuste ao seu Corpo
O ideal é usar uma mochila que tenha o menor tamanho possível para não atrapalhar a corrida. Mas dependendo do tipo de atividade é necessário o uso de um equipamento maior. Uma boa dica ao provar uma mochila para corrida e dar alguns saltos, para verificar seu conforto e estabilidade no corpo.
A escolha do tamanho da mochila também depende do tamanho do usuário, de seu tronco e suas costas. Em geral, uma largura de até 35 cm e comprimento até por volta de 50 cm não atrapalham. Opte pelas maiores para atividades mais longas e que demandam levar mais objetos.
Peso: Opte pelas Mais Leves, Prefira Modelos com Menos de 0,5 Kg
A ideia é que a mochila não atrapalhe a sua corrida. Principalmente em atividades mais longas, o peso do equipamento pode fazer uma grande diferença no desempenho. Assim, a leveza é um ponto importante a se considerar. Pode-se considerar menos que 0,35 Kg bastante leve, mas modelos de até 0,5 Kg ainda são aceitáveis.
Verifique a Quantidade de Bolsos e Compartimentos
A ideia é organizar seu material e não perder tempo ao pegá-lo. Se a mochila possui um só compartimento, ao parar, você perderá tempo até encontrar o que precisa. Para uso no asfalto não são necessários muitos, sendo um único bolso suficiente, mas em trilhas pode ser necessário levar equipamentos.
Um bolso na parte externa permite pegar o que precisa sem precisar parar. Verifique sua localização. Se houver um na parte lateral, ou no ombro, seus objetos ficam facilmente acessíveis. Portanto, a quantidade e localização dos bolsos é um item a se considerar.
Verifique Algumas Características Importantes para Corredores
A corrida é um esporte realizado ao ar livre e em diferentes locais e períodos do dia. Assim, o para a escolha da mochila ideal é importante considerar características como presença de reflexivos, ajuste da mochila, impermeabilidade e ventilação.
Ajuste: Prefira Modelos com Cinta Peitoral ou Abdominal
Para maior conforto durante a corrida, quanto mais a mochila ficar presa ao corpo do atleta, melhor. Por isso, o ideal é optar por modelos que possuam cintas peitorais ou abdominais.
As cintas peitorais prendem as alças uma a outra e as abdominais, fixam a base da mochila ao seu corpo, as duas evitam que a mochila fique sacudindo durante a corrida. Há modelos com ambas as cintas ou com apenas uma delas, verifique!
A ideia é que a mochila fique presa ao corpo. Temos modelos hoje em dia com cintas tanto peitorais quando abdominais. Para que este sistema de presilhas funcione bem, a mochila deve estar de acordo com as dimensões do usuário.
Espera-se também que haja um sistema de ajuste para que as cintas fiquem bem firmes. Procure saber se existe algum sistema de travas para que este ajuste não seja perdido durante a atividade e a mochila fique frouxa.
Material: Opte por Modelos Impermeáveis
Assim como acontece em qualquer atividade ao ar livre, o corredor está sujeito ao clima. Para evitar que seus pertences sejam danificados por uma chuva repentina ou até por lama durante trilhas, é essencial escolher uma mochila impermeável. Em geral, as marcas deixam claro quando a mochila é resistente à água, não deixe de conferir isso!
Segurança Noturna: Escolha Mochilas com Reflexivos
A segurança deve ser fator primordial para o esportista, e a mochila pode colaborar com isso. Um ponto a se considerar, especialmente se você pretende usar sua mochila no período noturno, são os reflexivos. Essas faixas ou marcações refletem a luz do farol dos carros e dão maior segurança.
Sistema de Hidratação: Reservatório ou Garrafa? Escolha de Acordo com seu Estilo de Corrida
Algumas mochilas possuem reservatório próprio para água, são as chamadas mochilas de hidratação. Em geral, esses modelos permitem levar até 2 litros de água e contam com um canudo longo que permite a hidratação sem tirar nada da mochila. É possível beber água quando quiser sem interromper a corrida.
Há também as mochilas que possuem suporte para levar 1 ou 2 garrafinhas de até 1 litro. A desvantagem dessas mochilas é que pode ser difícil se hidratar sem precisar parar para retirar a garrafinha. Por isso, verifique a localização do suporte para garrafa. O local mais confortável e acessível é na alça da mochila.
Como nos modelos com suporte a garrafinha fica "pendurada" na mochila, pode ser muito desconfortável levar mais de 1 litro de água. Então, para percursos maiores é melhor optar por uma mochila com reservatório. Alguns modelos contam com ambos os sistemas de hidratação e outros não possuem nenhum, então, fique atento.
Reservatório ou garrafa é uma escolha pessoal, mas existem prós e contras. Reservatórios tendem a distribuir melhor o peso nas costas evitando sobrecarga unilateral, porém são mais difíceis de serem higienizados.
Já as garrafas devem ser utilizadas aos pares, uma em cada lado e o líquido consumido de forma alternada para não pesar um lado só. A vantagem é que são facilmente higienizadas e pode-se aproveitar recipientes de líquidos que você compra no mercado (garrafas de água, suco, refrigerantes, etc.).
Top 10 Melhores Mochilas para Corredor
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Capacidade | Bolsos | Cintas | Hidratação | |||||
1 | CLIO STYLE Mochila Oficial Track 16,5″｜TK3519 | | Modelo Básico e Funcional | 2,5 L | 2 | 2 | Reservatório de 2 L | |
2 | SALOMON Agile 12 Set｜C13051 | | Ajuste Seguro e Estável | 12 L | 5 | 3 | 2 soft flasks de 500 ml | |
3 | YEPP Mochila Hidratação Yepp 2 L Camping Corrida Trilha Ciclismo 18 L | | Com Capacidade de 18 L e Impermeável | 18 L | 3 | 2 | Reservatório de 2 L | |
4 | ASICS Mochila Asics Running Backpack Preto Unissex 10 L | | Bastante Resistente | 10 L | 2 | 1 | Suporte para 2 garrafas nas laterais | |
5 | CAMELBAK Mochila de Hidratação CamelBak Rogue Light com Reservatório | | Com Faixas Refletivas para Maior Segurança à Noite | 5 L | 2 | 1 | Reservatório de 2 L | |
6 | YEPP Mochila de Hidratação 8 L Yepp | | Leve e Ajustável, com 8 L de Capacidade Total | 8 L | 2 | 3 | Reservatório de 2 L | |
7 | NEVO RHINO Mochila de Hidratação Leve N Nevo Rhino | | Com Ajustes Multiponto e Malha Ventilada | 12 L | 5 | 2 | Reservatório de 2 L | |
8 | AONIJIE Mochila de Corrida Hidratante Aonijie | | Com Boa Ventilação | 5,5 L | 3 | 2 | Compatível com reservatório de 2 L (comprado separadamente) | |
9 | ASTRO MIX Mochila de Hidratação Impermeável Astro Mix | | Opção para Iniciantes | 2 L | 1 | 2 | Reservatório de 2 L | |
10 | MOTIVE TECH Mochila de Hidratação para Corrida Motive Tech | | Com Muitos Compartimentos | Não informado | 3 | 2 | Compartimento para garrafa de água | |
CLIO STYLEMochila Oficial Track 16,5″ ｜ TK3519
Modelo Básico e Funcional
- A mochila Oficial Track 16,5″ pesa 470 g, e conta com reservatório de água com capacidade de 2 L.
- Para aumentar a estabilidade e a funcionalidade, o modelo possui 1 faixa peitoral.
- Feita de poliéster, apresenta apoio das costas acolchoado com material antitranspirante.
| Capacidade | 2,5 L |
|---|---|
| Bolsos | 2 |
| Cintas | 2 |
| Hidratação | Reservatório de 2 L |
SALOMONAgile 12 Set ｜ C13051
Ajuste Seguro e Estável
- A Agile da Salomon é super leve, com capacidade de 12 L e acompanha 2 soft flasks de 500 ml.
- Utiliza a tecnologia Quicklace e design ergonômico para um ajuste seguro, eliminando balanços e garantindo liberdade de movimento.
- Possui costas ventiladas e alças respiráveis, prometendo maior conforto e evitando o superaquecimento em longos percursos.
- Esta mochila para ciclismo conta com armazenamento inteligente com 7 bolsos (contando com compartimentos para flasks) e tecnologia PFC-free.
| Capacidade | 12 L |
|---|---|
| Bolsos | 5 |
| Cintas | 3 |
| Hidratação | 2 soft flasks de 500 ml |
YEPPMochila Hidratação Yepp 2 L Camping Corrida Trilha Ciclismo 18 L
Com Capacidade de 18 L e Impermeável
- Feita de poliéster e nylon, essa é uma mochila para corredor impermeável, com capacidade de 18 litros.
- Possui um bolso especial com divisória para filtro de água com capacidade para 2 litros, sendo bem prático para o corredor.
- Com cintas barrigueira e peitoral ajustáveis, ajuda a manter a mochila ajustada ao corpo, sem interferir no desempenho.
- Para uma melhor organização, apresenta 3 bolsos. No entanto, não é uma mochila tão leve, pesando 550 kg.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Capacidade | 18 L |
|---|---|
| Bolsos | 3 |
| Cintas | 2 |
| Hidratação | Reservatório de 2 L |
ASICSMochila Asics Running Backpack Preto Unissex 10 L
Bastante Resistente
- A Mochila Asics Running é constituída de poliéster bem resistente para dar segurança durante sua corrida.
- Possui capacidade de 10 L, alças ajustáveis e um bolso em cada lateral para garrafas de água ou pequenos objetos.
- Seus bolsos laterais e os externos são em tela. O bolso externo possui, ainda, uma fivela para levar objetos com bastante segurança.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Capacidade | 10 L |
|---|---|
| Bolsos | 2 |
| Cintas | 1 |
| Hidratação | Suporte para 2 garrafas nas laterais |
CAMELBAKMochila de Hidratação CamelBak Rogue Light com Reservatório
Com Faixas Refletivas para Maior Segurança à Noite
- Com capacidade de armazenar até 2 L de água, a Mochila de Hidratação CamelBak Rogue atende aos atletas mais exigentes.
- Produzida com material de baixa permeabilidade, ela é bastante resistente, permitindo uso em diversas condições.
- O produto conta, ainda, com faixas refletivas para uso noturno e é bastante leve.
- Possui compartimento externo para guardar objetos e se encaixa perfeitamente ao corpo, proporcionando conforto.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Capacidade | 5 L |
|---|---|
| Bolsos | 2 |
| Cintas | 1 |
| Hidratação | Reservatório de 2 L |
YEPPMochila de Hidratação 8 L Yepp
Leve e Ajustável, com 8 L de Capacidade Total
- Leve, pesando apenas 200 g, essa mochila para corredor oferece itens para as necessidades básicas desse esporte.
- Possui dois bolsos: um para o refil de hidratação com capacidade de 2 litros e outro para os objetos pessoais.
- Para o conforto, apresenta acolchoamento na parte traseira da mochila e alça de ombro com regulagem.
- Também conta com uma cinta com fecho de segurança e regulagem no tórax para maior segurança.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Capacidade | 8 L |
|---|---|
| Bolsos | 2 |
| Cintas | 3 |
| Hidratação | Reservatório de 2 L |
NEVO RHINOMochila de Hidratação Leve N Nevo Rhino
Com Ajustes Multiponto e Malha Ventilada
- Projetada para o conforto e zero balanço, esta mochila para ciclismo da Nevo Rhino possui ajustes multiponto e malha ventilada nas costas.
- Oferece armazenamento multisseção, incluindo compartimento principal, 2 bolsos frontais em mesh e 2 nas alças.
- Inclui uma bexiga de 2 L, livre de BPA, à prova de vazamento, anti-explosão e com bico de alto fluxo que não pinga ao ser travado.
Produto disponível para compra internacional no Mercado Livre e Amazon.
| Capacidade | 12 L |
|---|---|
| Bolsos | 5 |
| Cintas | 2 |
| Hidratação | Reservatório de 2 L |
AONIJIEMochila de Corrida Hidratante Aonijie
Com Boa Ventilação
- Essa é uma mochila de corredor básica, para quem busca um modelo leve. Ela tem capacidade de 5,5 L.
- Fabricado em TPU, poliéster, PVC e algodão, oferece uma boa ventilação, essencial para esse tipo de esporte.
- Oferece um bolso para hidratação com capacidade para bexiga de 2 L. No entanto, este acessório não está incluso na compra.
- Possui faixas refletivas e dois bolsos frontais nas alças para guardar objetos pessoais, como chaves e celular.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Capacidade | 5,5 L |
|---|---|
| Bolsos | 3 |
| Cintas | 2 |
| Hidratação | Compatível com reservatório de 2 L (comprado separadamente) |
ASTRO MIXMochila de Hidratação Impermeável Astro Mix
Opção para Iniciantes
- Quem busca um modelo básico para começar a correr pode gostar desse modelo da Astro Mix.
- Feita de nylon, PVC e TPU é super leve e possui um compartimento para o refil de hidratação com capacidade para 2 L.
- Impermeável, é uma boa opção para iniciantes e segundo o anúncio pode ser usado em percursos curtos ou longos.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Capacidade | 2 L |
|---|---|
| Bolsos | 1 |
| Cintas | 2 |
| Hidratação | Reservatório de 2 L |
MOTIVE TECHMochila de Hidratação para Corrida Motive Tech
Com Muitos Compartimentos
- Disponível em diversas cores, essa mochila para corredores tem uma fivela dupla que mantém o acessório ajustado ao corpo.
- Possui um compartimento para garrafa de água e outro para armazenar o telefone e se manter conectado.
- Há um compartimento extra traseiro para guardar objetos como lanches e mapas.
- Apresenta faixas reflexivas na frente e atrás, sendo uma ótima opção para ser usado em esportes noturnos.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Capacidade | Não informado |
|---|---|
| Bolsos | 3 |
| Cintas | 2 |
| Hidratação | Compartimento para garrafa de água |
Perguntas Frequentes sobre Mochila para Corredor
A escolha da melhor mochila para corredor pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o fisioterapeuta Alexandre Rosa. Confira a seguir.
Pode Beber Água Enquanto Corre?
Não só pode como deve. Quanto mais iniciante é o praticante maior a necessidade de se hidratar. Um atleta mais experiente pode passar mais tempo em treinamento sem água, mesmo assim não é aconselhável.
Em dias quentes e secos, a necessidade de hidratação se intensifica também. Uma boa quantidade seria cerca de 300 ml a cada meia hora de exercício, o importante, no entanto, é não sentir sede durante a atividade.
Correr com Peso nas Costas Faz Mal?
Quanto mais peso pior. A adição de carga além da corporal causa sobrecarga nas articulações. Porém, existem ocasiões em que isso é necessário. Aconselho o corredor a treinar a musculatura das costas na função de suporte de peso (musculação, pilates, etc.) e usar uma mochila adequada às suas proporções físicas.
Correr em Jejum Faz Mal
É algo tanto quanto polêmico. Existem metodologias de treinamento focando principalmente a perda de peso que se utiliza do jejum intermitente como forma de otimizar a perda de peso. Muitos costumam não se adaptar muito bem a esta metodologia. O jejum deve ser acompanhado de perto por um nutricionista ou profissional da área.
Conclusão
Apresentamos aqui diferentes tipos de mochilas. Conseguiu encontrar a melhor para você? Diversos tamanhos, capacidades, e sistemas de hidratação estão disponíveis para os diferentes tipos de esportista e de bolsos.
É importante que a mochila de corrida se encaixe no seu corpo para não atrapalhar sua performance. Escolha a ideal para você e corra por aí com bastante conforto. E quando surgir alguma dúvida, volte aqui para rever nossas dicas!
por Rodrigo Santos
Top 5 Melhores Mochilas para Corredor
1º lugar: CLIO STYLE｜Mochila Oficial Track 16,5″｜TK3519
2º lugar: SALOMON｜Agile 12 Set｜C13051
3º lugar: YEPP｜Mochila Hidratação Yepp 2 L Camping Corrida Trilha Ciclismo 18 L
4º lugar: ASICS｜Mochila Asics Running Backpack Preto Unissex 10 L
5º lugar: CAMELBAK｜Mochila de Hidratação CamelBak Rogue Light com Reservatório
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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