Top 10 Melhores Steps em 2025 (em EVA, Madeira e mais)

No mercado você encontrará diferentes tipos de step, como os convencionais, reguláveis e até modelos que simulam caminhada. Cada um deles tem características que influenciam não só no tipo de exercício que pode ser feito, mas também no preço. Veja os detalhes e decida qual o melhor step para você:

• Step convencional: é uma peça em bloco único, geralmente de EVA e antiderrapante, que não possui regulagem, mas atende bem atividades de baixa intensidade e usuários iniciantes. É um step leve e barato para treino funcional e outras modalidades.
• Step regulável: modelo que permite ajustar entre 2 ou 3 alturas diferentes. Isso é ótimo para atividades mais avançadas, além de ajudar a potencializar o exercício e dar mais possibilidades ao treino.
• Step simulador de caminhada: bem diferente dos demais, esse modelo tem apoio individual para os pés e um sistema que eleva um calcanhar quando se exerce força sobre o outro. Com isso ele simula as passadas de uma caminhada. É ideal para simular esse exercício em casa.

Se você quer um step simples e barato para fazer ginástica ou treinos mais leves em casa, os convencionais podem atender muito bem. Agora, se busca versatilidade, aposte nos steps ajustáveis. Ressaltamos que, por serem bem diferentes dos demais, os simuladores de caminhada não serão considerados para o ranking.

Antes de finalizar sua compra, é importante conferir também as dimensões do step, no caso, as medidas de altura, largura e comprimento. Quanto à altura, os principais modelos costumam ter de 10 a 25 cm, lembrando que os steps ajustáveis costumam possibilitar o ajuste entre 2 e 5 níveis nesse quesito.

Já a largura tende a variar de 25 a 40 cm. Nesse caso, considere também a medida do seu pé para evitar que a plataforma seja pequena demais. A título de comparação, calçados do tamanho 38 costumam ter pouco mais de 25 cm, enquanto os de tamanho 42 tem mais de 28 cm. Fique atento a essa referência.

Por fim, o comprimento pode variar de 60 a 110 cm, influenciando diretamente na robustez do equipamento. Então, não deixe de observar o espaço que você tem para guardar. Se isso não for um problema, basta considerar os exercícios que irá realizar para escolher entre um step grande ou pequeno.

Steps de EVA são os mais populares, principalmente nos modelos convencionais. Ele é um tipo de espuma sintética macia e com boa estrutura, normalmente usada em tatames. Esse material tem maior capacidade de absorção de impacto, o que ajuda a evitar lesões. Por outro lado, são menos resistentes.

Outra opção que você encontrará nas versões sem regulagem de altura são steps de madeira. Eles não são tão macios quanto o EVA, mas são resistentes e duráveis. Também chamados de step box, podem ser encontrados em uma variedade maior de alturas, por isso, são muito usados para exercícios com saltos.

Entre os steps ajustáveis, o mais comum é que eles sejam feitos em material plástico, principalmente o polipropileno, que é mais resistente que o ABS. Nesse caso, para evitar que o usuário escorregue, as marcas costumam aplicar um revestimento em algumas áreas, como você verá a seguir!

Nos steps reguláveis, o revestimento emborrachado costuma aparecer em algumas partes, como a base que fica em contato com o chão. Já na parte de cima, nem todos trazem esse diferencial. Em alguns modelos, é utilizado um tipo de ranhura ou textura no próprio plástico para aumentar o grip.

Já os steps box de madeira utilizam, na maioria das vezes, uma camada de borracha ou EVA em uma das faces, a que fica voltada para cima. Nas demais, nem sempre há esse ou outro revestimento. Sendo assim, fique atento e garanta um step seguro para os seus treinos.

O peso máximo suportado é uma informação que nem todos os fabricantes incluem em suas plataformas. Mas, sempre que possível, vale a pena conferir se este dado está disponível, principalmente se você estiver pensando em comprar um equipamento para compartilhar com outras pessoas.

Entre os melhores steps para ginástica, a capacidade varia de 120 a 250 kg, e o peso ideal deve ser considerando incluindo tanto o peso do usuário, como dos acessórios que possam ser usados, como halteres, bola de pilates ou caneleiras. Ter essa segurança vai deixar você e seus colegas mais confortáveis no exercício.

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Apesar de serem equipamentos leves, na maioria das vezes, o peso dos steps pode variar um pouco. Por isso, vale a pena ficar de olho, principalmente se o uso for feito por pessoas de mais idade ou com algum tipo de limitação física.

Em geral, os steps de EVA são mais leves, variando de menos de 1 kg a 3 kg, aproximadamente. Já os steps ajustáveis e de madeira, por ter uma construção mais robusta, costumam ser um pouco mais pesados. Nesse caso, podem ir de 2 kg, nos modelos mais leves, a mais de 5 kg nos mais robustos.

Apesar de não ser um fator que afeta a qualidade do equipamento, a cor pode trazer uma satisfação a mais para quem gosta de manter um ambiente bem decorado e com tudo combinando. Nesse caso, vale a pena considerar também o design.

Em geral, a maioria dos steps de EVA e ajustáveis são nas cores preto e cinza, com alguns detalhes em azul. Já os steps de madeira costumam ser no tom natural do material e ter um revestimento preto em um dos lados. Contudo, é possível encontrar outras opções, como rosa, amarelo, laranja, entre outras.