Top 10 Melhores Joelheiras Esportivas (Vôlei, academia e mais)
Joelheiras esportivas evitam lesões no joelho que prejudicam a performance dos atletas nos treinos. O uso de joelheiras esportivas faz com que as articulações se mantenham estáveis e evita as temíveis dores e luxações na região. Isso sem abrir mão do conforto e mobilidade durante a prática de exercícios.
Existem joelheiras para crossfit, vôlei, futsal e faixas elásticas para agachamento. Para te ajudar a escolher em meio a tantas opções, elaboramos esse guia completo e também preparamos um ranking com as 10 melhores joelheiras esportivas, de marcas como Penalty, Mizuno, Speedo e mais.
Melhores Escolhas de Joelheiras Esportivas
Bruna é formada em educação física e possui mais de 7 anos de experiência na área da saúde, ensinando pessoas a atingir seu objetivo através da musculação. Atende online, contabilizando mais de 160 alunos atendidos e tem um canal no YouTube onde dá dicas de treinos de musculação e cardio. Conheça mais sobre a Bruna Cruz no Instagram e YouTube.
Administradora e apaixonada por marketing de conteúdo. Trabalho na mybest desde 2019 na redação, revisão e atualização de conteúdos de diversas categorias. Já contribui na produção de mais de 600 artigos com o propósito de ajudar você a tomar boas decisões de compra e encontrar os melhores produtos.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Por Que Confiar em Nós?
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
Para Que Serve a Joelheira Esportiva?
As joelheiras esportivas são acessórios que servem para proteger o joelho de lesões. Isso acontece porque elas têm faixas com compressão que melhoram a circulação e estabilizam as articulações enquanto o atleta treina. Muitos modelos também possuem um reforço na área da patela para proteger contra impactos.
O uso da joelheira também serve para reduzir dores e inchaços durante e no pós-treino. No mercado, existem modelos para diferentes atividades físicas e com modelos diferentes. São indicadas para esportistas e praticantes de crossfit e musculação.
As joelheiras esportivas são acessórios que protegem o joelho contra qualquer tipo de impacto. São equipamentos que mantêm as articulações dos joelhos comprimidas e estabilizadas. Este equipamento é geralmente utilizado por praticantes de vôlei, futsal, crossfit e outras modalidades.
Alguns utilizam este tipo de acessório por recomendação médica, ou até mesmo por uma escolha pessoal. O seu uso também é indicado na musculação para executar o agachamento com a barra sobre os ombros, por exemplo, por dar mais estabilidade.
Como Escolher a Melhor Joelheira Esportiva
As melhores joelheiras são confortáveis e mantêm as articulações estáveis durante a prática de exercícios físicos. Para escolher a ideal, é preciso analisar se a funcionalidade, tamanho, material e espessura da joelheira são indicados para você. Nessa seção, ensinaremos cada um desses fatores.
Escolha de Acordo com o Tipo de Atividade Física
Existem modelos de joelheiras esportivas fabricados para cada tipo de esporte ou atividade física. Confira a seguir a diferença entre as joelheiras esportivas elásticas e as faixas elásticas para joelhos e escolha a melhor para você.
Joelheiras Elásticas: para Prática de Atividades Físicas em Geral
A joelheira elástica é um acessório popular entre os jogadores de vôlei, futebol e praticantes de crossfit. Tem uma estrutura simples composta por uma faixa, parecida com uma meia, que cobre a região do joelho. Essa faixa exerce uma pressão nas articulações e estabiliza o joelho, evitando lesões.
Com esse acessório, os atletas conseguem proteger os joelhos sem prejudicar sua performance nos treinos, por serem confortáveis e não limitarem os movimentos. Alguns modelos são indicados para atividades específicas, como crossfit, vôlei ou futsal, enquanto outros são indicados para esportes em geral.
Faixa Elástica de Joelho: para Levantamento de Peso e Agachamentos
A faixa de joelho elástica é ideal para quem faz treinos pesados de levantamento de peso, agachamentos, LPO e outros. Usar essa faixa é bem simples: basta enrolar a faixa ao redor do seu joelho e fechar no velcro. A pressão do tecido irá estabilizar o joelho e aumentar a circulação na região.
O uso da faixa de joelho elástica evita a sobrecarga do peso nos joelhos e o surgimento de lesões e luxações. A sua estrutura tem um “efeito de mola”, ou seja, ajuda na flexão do joelho e permite que você levante mais carga.
Mais um detalhe que pode ser útil na hora de escolher a melhor joelheira, é ficar atento a forma de limpeza do produto, por conta do mau cheiro causado pelo acúmulo do suor. Joelheiras de faixas são mais fáceis de lavar, e demoram mais para perder a elasticidade com o uso.
Prefira Joelheiras Esportivas com Materiais Resistentes
O material é outro item importante na hora de escolher a melhor joelheira esportiva. Para evitar rasgos e rompimentos, prefira joelheiras fabricadas em materiais resistentes, como o neoprene e poliéster. Eles oferecem firmeza e compressão ideal para dar estabilidade nas articulações.
Tecidos como poliamida, elastodieno e elastano são leves e garantem uma ótima elasticidade. As joelheiras fabricadas com esses materiais são fáceis de vestir e se ajustam bem no corpo, sem escorregar tanto. Outra boa opção é o algodão, por ser um tecido que não esquenta muito.
Outro detalhe na hora de selecionar os melhores equipamentos, é observar o material do produto. Você precisa escolher um material que comprima a articulação do joelho, fazendo com que ela fique estável na hora de executar o exercício físico.
Mas fique atento, pois, existem materiais muito acolchoados que quando você flexiona o joelho tira toda sua mobilidade, e isso acaba sendo desconfortável, pois, na hora de executar movimentos como agachar, flexionar o joelho, você ficará limitado e engessado.
Joelheiras com Protetor Acolchoado Garantem Maior Segurança Contra Impactos
Para garantir maior segurança para os atletas, algumas marcas fabricam joelheiras com protetor interno acolchoado. Esse recurso proporciona um reforço extra na área da patela, o osso que fica na parte da frente do joelho.
A função principal do protetor acolchoado é reduzir a força de impactos, como quedas ou choques, sobre o joelho. Por isso, é um recurso interessante para quem joga vôlei ou é goleiro em esportes como futsal ou handebol, por exemplo.
Para Treinos de Crossfit, Prefira Joelheiras com 7 mm de Espessura
Embora poucas marcas informem, a espessura é outro ponto que deve ser considerado, principalmente se você for usar as joelheiras durante os treinos. Os modelos com 5 mm de espessura podem ser uma boa opção para os treinos de vôlei, corrida e WOD, por garantirem a estabilidade do joelho sem comprometer a mobilidade.
Por outro lado, as joelheiras de 7 mm são grossas e rígidas, limitando a agilidade do atleta. Esses modelos são recomendados para treinos de carga pesada, como levantamento de peso no Crossfit. Durante esse tipo de exercício, os joelhos e articulações ficam bem estáveis, sem riscos altos de lesões.
Confira se o Tamanho É Ideal para Você
Usar uma joelheira do tamanho certo é importante para manter o joelho estável e evitar lesões. No mercado, existem modelos do tamanho P até o GG e, para descobrir, qual é o tamanho ideal, você deve medir a circunferência da sua perna e comparar com as medidas do fabricante.
É bem simples: primeiro fique em pé ou sentado e com ajuda de uma fita métrica, meça a circunferência da perna 10 cm acima da rótula do seu joelho. O recomendado é comprar um modelo com 1 número menor, pois durante o uso a joelheira pode folgar e não oferecer a pressão correta.
Já as faixas de joelho elásticas são reguláveis e o tamanho varia entre 180 a 200 cm de comprimento por 8 cm de largura. Quanto mais comprida e larga for a faixa, mais voltas você dará ao redor do joelho e maior será a compressão. Portanto, fique atento aos tamanhos na hora da compra.
Top 10 Melhores Joelheiras Esportivas
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Indicação | Material | Tamanhos Disponíveis | ||||
1 | PENALTY Joelheira Penalty Indoor | | Joelheira | Esportes de alto impacto | Poliéster, elastodieno e espumas de alta densidade | P a G | |
2 | MONOC Joelheira de Compressão Monoc｜SS390 | | Joelheira com faixa | Esportes em geral | Nylon e elastano | Único | |
3 | MIZUNO Joelheira Unissex Mizuno T10 Plus｜480121_3-030 | | Joelheira | Vôlei, basquete, futsal e corrida | Poliéster | Único | |
4 | ODIN FIT Joelheira Odin Fit｜JN001 | | Joelheira | Esportes em geral | Neoprene de 7 mm | M a GG | |
5 | HUNTER Faixa Elástica de Joelho para Agachamento Hunter｜JO001 | | Faixa | Agachamento | Polipropileno | 160 x 8 cm (C x L) | |
6 | SPEEDO Joelheira Elástica Speedo｜B70016_180 | | Joelheira | Esportes em geral | 55% poliéster, 40% elastodieno e 5% poliamida | P a G | |
7 | SPANK Faixa Elástica para Joelho Spank｜P453 | | Faixa | Crossfit e musculação | 82% poliéster e 18% elastano | 200 x 8 cm (C x L) | |
8 | HIDROLIGHT Joelheira Cross Training Hidrolight｜H85 | | Joelheira | Esportes em geral | 50% nylon/poliamida, 30% espuma de poliuretano e 20% elastodieno | P a GG | |
9 | MERCUR Mercur｜Joelheira Elástica｜B060633-AP | | Joelheira | Esportes em geral | Poliéster, algodão e elastodieno | P a G | |
10 | PROTTECTOR Faixa Elástica 80 mm de Joelho Prottector｜0027.U/R | | Faixa | Crossfit, musculação e exercícios com carga | 82% poliéster e 18% elastano | 200 x 8 cm (C x L) | |
PENALTYJoelheira Penalty Indoor
Proteção em Treinos de Impacto
- A joelheira Penalty Indoor é um modelo indicado para esportes de alto impacto em quadra, como vôlei e handebol.
- Com proteção acolchoada, as joelheiras oferecem um bom nível de proteção em caso de quedas e impactos em geral.
- Além de proteger, o modelo conta com tecnologias, como a High Compress, para ajudar a amenizar o desgaste muscular.
| Tipo | Joelheira |
|---|---|
| Indicação | Esportes de alto impacto |
| Material | Poliéster, elastodieno e espumas de alta densidade |
| Tamanhos Disponíveis | P a G |
MONOCJoelheira de Compressão Monoc ｜ SS390
Ajustes Precisos para Várias Atividades
- Esse modelo da Monoc une a praticidade da joelheira ao ajuste das faixas elásticas, o tornando versátil para várias atividades.
- Além de ajudar a estabilizar o joelho, as faixas oferecem uma boa compressão para otimizar a recuperação muscular.
- Um ponto de atenção é que essa é uma joelheira unitária, sendo necessário adquirir 2 unidades caso queira o par.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Joelheira com faixa |
|---|---|
| Indicação | Esportes em geral |
| Material | Nylon e elastano |
| Tamanhos Disponíveis | Único |
MIZUNOJoelheira Unissex Mizuno T10 Plus ｜ 480121_3-030
Marca com Tradição em Produtos Esportivos
- Disponível em tamanho único, as joelheiras Mizuno T10 Plus têm um bom enchimento para proteger contra impactos.
- Práticas de usar, elas são indicadas principalmente para esportes de quadra, como futsal, vôlei e basquete.
- Segundo a marca, a confecção em poliéster garante também uma boa compressão para minimizar lesões e retardar a fadiga.
| Tipo | Joelheira |
|---|---|
| Indicação | Vôlei, basquete, futsal e corrida |
| Material | Poliéster |
| Tamanhos Disponíveis | Único |
ODIN FITJoelheira Odin Fit ｜ JN001
Boa Opção para Exercícios de Força
- Com 7 mm de espessura, essa é uma joelheira esportiva grossa, ideal para esportes com cargas mais altas.
- A construção mais robusta exerce uma força elástica em exercícios como agachamento e LPO, ajudando na execução do movimento.
- Com essas características, é uma peça versátil para várias modalidades, como musculação, crossfit, LPO, powerlifting e mais.
| Tipo | Joelheira |
|---|---|
| Indicação | Esportes em geral |
| Material | Neoprene de 7 mm |
| Tamanhos Disponíveis | M a GG |
HUNTERFaixa Elástica de Joelho para Agachamento Hunter ｜ JO001
Bom Custo-Benefício para Treinos Intensos
- Com 160 cm, a faixa elástica da Hunter é uma boa opção para estabilizar o joelho em exercícios com carga elevada.
- A faixa também ajuda na transição entre a fase excêntrica e concêntrica, já promove uma força elástica nesse momento.
- Com preço acessível, é uma escolha com bom custo-benefício para acompanhar uma rotina intensa de treinos.
| Tipo | Faixa |
|---|---|
| Indicação | Agachamento |
| Material | Polipropileno |
| Tamanhos Disponíveis | 160 x 8 cm (C x L) |
SPEEDOJoelheira Elástica Speedo ｜ B70016_180
Mais Segurança e Estabilidade para os Joelhos
- A joelheira da Speedo foi feita para garantir segurança durante a prática esportiva, firmando e estabilizando os joelhos.
- Com boa compressão, auxilia na melhoria da circulação sanguínea e é indicada para diversas atividades físicas.
- Com uma construção mais simples, o par é vendido a um preço acessível e está disponível em tamanhos do P ao G.
| Tipo | Joelheira |
|---|---|
| Indicação | Esportes em geral |
| Material | 55% poliéster, 40% elastodieno e 5% poliamida |
| Tamanhos Disponíveis | P a G |
SPANKFaixa Elástica para Joelho Spank ｜ P453
Comprimento que Permite um Ajuste Preciso
- A faixa elástica da Spank tem 18% de elastano, garantindo assim alta compressão para ajudar em exercícios com carga.
- O comprimento de 2 metros permite um ajuste bem preciso, permitindo ao usuário explorar diferentes níveis de tensão.
- Além da faixa elástica preta, mais discreta, o modelo está disponível também em uma versão vermelha e preta.
| Tipo | Faixa |
|---|---|
| Indicação | Crossfit e musculação |
| Material | 82% poliéster e 18% elastano |
| Tamanhos Disponíveis | 200 x 8 cm (C x L) |
HIDROLIGHTJoelheira Cross Training Hidrolight ｜ H85
Material Mais Grosso para Ajudar na Execução
- Com um dos lados de diâmetro um pouco maior, a joelheira Hidrolight mantém uma compressão bem distribuída.
- A espessura de 7 mm a torna mais grossa, ajudando na execução de exercícios como agachamento e leg press com cargas altas.
- Com preço acessível, o par de joelheiras esportivas tem um bom custo-benefício e atende a quem busca economia.
| Tipo | Joelheira |
|---|---|
| Indicação | Esportes em geral |
| Material | 50% nylon/poliamida, 30% espuma de poliuretano e 20% elastodieno |
| Tamanhos Disponíveis | P a GG |
MERCURMercur ｜ Joelheira Elástica ｜ B060633-AP
Resistente e com Ótimo Preço
- A joelheira esportiva da Mercur foi desenvolvida para a prática de diferentes esportes, como vôlei, futebol, corrida e outros.
- Sem aplicação de enchimento, é uma peça que oferece compressão para estabilizar os joelhos durante os movimentos.
- Disponível do P ao G, é uma joelheira ortopédica básica, mas funcional e com a confiabilidade de uma marca referência no mercado.
| Tipo | Joelheira |
|---|---|
| Indicação | Esportes em geral |
| Material | Poliéster, algodão e elastodieno |
| Tamanhos Disponíveis | P a G |
PROTTECTORFaixa Elástica 80 mm de Joelho Prottector ｜ 0027.U/R
Versátil para Atletas de Qualquer Estatura
- A faixa elástica de joelho da Prottector é indicada para treinamentos com carga, especialmente os de crossfit e musculação.
- Com 2 m de comprimento e 8 cm de largura, a faixa atende a diferentes portes físicos, permitindo um bom ajuste.
- Para facilitar o uso, o modelo tem um fecho em velcro resistente, que segundo a marca garante boa resistência.
| Tipo | Faixa |
|---|---|
| Indicação | Crossfit, musculação e exercícios com carga |
| Material | 82% poliéster e 18% elastano |
| Tamanhos Disponíveis | 200 x 8 cm (C x L) |
Perguntas Frequentes sobre Joelheiras Esportivas
O uso da joelheira esportiva pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a educadora física Bruna Cruz. Confira a seguir.
Teria Dicas de Exercícios para Fortalecer o Joelho?
Fortalecer o joelho é tão importante quanto fortalecer qualquer outra parte do corpo. Eles fazem parte da nossa base e dão sustentação ao nosso peso corporal. Seguem as minhas dicas de exercícios para ajudá-los:
1º exercício: Em decúbito dorsal (deitado de barriga para cima) e com os joelhos flexionados, pressionar uma bola de tamanho médio entre os joelhos por alguns segundos. Por exemplo, você pode fazer uma série de 10 repetições desse movimento e repetir a série 10 vezes com descanso de 10 segundos entre elas.
2º exercício: Ponte em decúbito dorsal (barriga para cima-elevação pélvica). Executando 2 vezes uma sequência de 10 vezes com descanso de 30 segundos entre elas.
Poderia nos Dar Dicas de como Diminuir os Impactos no Joelho na Hora de Fazer Exercícios?
Antes de iniciar qualquer treinamento, se você tem o joelho lesionado ou sente dor no joelho, é preciso identificar o grau e a causa dessa dor. E a opção de proteger as articulações dos joelhos é sempre muito importante. Uma forma de diminuir o impacto, é aquecer antes de iniciar qualquer treino.
Quando você aquece, você prepara suas articulações e músculos para uma sequência de exercícios que virão depois, sendo ele com carga ou sem. Por exemplo, se você vai fazer um treino de membros inferiores, antes de iniciar o treinamento, alongue-se e depois execute 2 séries de 20 agachamentos com peso corporal para aquecimento.
Outra dica muito útil e que talvez você não saiba, o tipo de calçado utilizado para realizar as atividades influencia muito na instabilidade ou estabilidade do seu joelho, por isso, prefira sempre calçados confortáveis.
Quais São os Exercícios que Mais Forçam o Joelho?
Existem exercícios que exigem um pouco mais de força nas articulações dos joelhos, porém vai depender da forma que será executado. Como, por exemplo, o agachamento, se executado com uma amplitude menor e sem carga, não é contraindicado para quem sente dor no joelho.
Exercícios de agachamento unilaterais também exigem um pouco mais de força dos joelhos. Pular também exige um pouco mais de força no joelho, por conta do impacto com o peso do corpo sobre os mesmos.
Confira Nossas Indicações de Luvas de Academia, Crossfit e Meias de Compressão para Corrida
A luva de academia e a luva de crossfit são outros acessórios superúteis durante os treinos de musculação ou de crossfit. Acesse os links abaixo e confira as melhores luvas de academia e de crossfit do mercado, além de um artigo exclusivo sobre meias de compressão para corrida!
Top 5 Melhores Joelheiras Esportivas
1º lugar: PENALTY｜Joelheira Penalty Indoor
2º lugar: MONOC｜Joelheira de Compressão Monoc｜SS390
3º lugar: MIZUNO｜Joelheira Unissex Mizuno T10 Plus｜480121_3-030
4º lugar: ODIN FIT｜Joelheira Odin Fit｜JN001
5º lugar: HUNTER｜Faixa Elástica de Joelho para Agachamento Hunter｜JO001
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.