Top 10 Melhores Suplementos de Aminoácidos Essenciais em 2025 (Integralmédica, Vitafor e mais)
Nesse artigo, entrevistamos Thaís Mérici, nutricionista e Doutora em biologia celular, para ajudar você nessa escolha. Também selecionamos um ranking com 10 melhores suplementos de aminoácidos essenciais, de marcas como Integralmedica, Central Nutrition e Vitafor. Leia até o final e confira!
Thaís de Mérici é nutricionista, mestre e doutora em biologia celular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). É especialista em obesidade e transtornos alimentares, nutrição esportiva e fitoterapia. Atua com atendimentos em consultório desde 2012 e é adepta à escuta empática e à prescrição de “comida de verdade”. Professora universitária e mentora acadêmica, sempre lecionou disciplinas relacionadas à matriz alimentar e seus constituintes. Ela é grande entusiasta da nutrição possível e personalizada, e por isso estudar profundamente todos os alimentos faz parte de sua rotina diária de aprendizado e ensinamentos. Acompanhe Thaís no Instagram e no LinkedIn.
Sou jornalista e tenho mais de uma década de experiência como redatora e revisora, especialmente em análises de produtos. Minha maior motivação é tornar as informações compreensíveis para todos os públicos, ajudando cada vez mais pessoas a acertarem em suas escolhas e serem felizes com suas compras.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
- Por Que Confiar em Nós?
- Quais São e Para que Servem os Aminoácidos Essenciais?
- Quando o Suplemento de Aminoácidos Essenciais É Contraindicado?
- Como Escolher os Melhores Suplementos de Aminoácidos Essenciais
- Escolha um Suplemento de Aminoácidos Essenciais com Fórmula Adequada às suas Necessidades1
- Se Busca uma Opção Saudável, Prefira Suplemento de Aminoácidos Essenciais sem Aditivos2
- Escolha a Dose Diária de Aminoácidos Essenciais Ideal para o seu Uso3
- Se Quer um Bom Custo-Benefício, Prefira Suplemento de Aminoácidos Essenciais em Pote4
- Como Tomar Suplementos de Aminoácidos Essenciais?
- Perguntas Frequentes sobre Suplementos de Aminoácidos Essenciais
- Quando Devo Tomar Aminoácidos Essenciais?
- Quantos Aminoácidos Essenciais um Adulto Necessita para Produzir suas Proteínas?
- Quais São os Benefícios dos Aminoácidos Essenciais para o Cabelo?
Por Que Confiar em Nós?
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
Quais São e Para que Servem os Aminoácidos Essenciais?
Eles são fundamentais porque participam de várias funções vitais, como produção de enzimas e hormônios.
Para a maioria das pessoas, uma dieta equilibrada fornece quantidades adequadas. A suplementação é indicada apenas quando há deficiência comprovada na alimentação. Consultar um nutricionista antes do uso evita excessos desnecessários.
Quando o Suplemento de Aminoácidos Essenciais É Contraindicado?
Pessoas com problemas hepáticos, renais, entre outros, devem ter acompanhamento médico.
Pessoas com problemas hepáticos devem evitar o consumo, já que o fígado metaboliza os aminoácidos. Pacientes renais também precisam ter cautela, pois os rins eliminam o nitrogênio da degradação proteica. Fenilcetonúricos não devem usar devido à fenilalanina.
Os suplementos podem interagir com medicamentos como antidepressivos, alterando seus efeitos. Gestantes, lactantes e crianças necessitam avaliação profissional antes do uso. O excesso pode causar náusea, dor de cabeça e fadiga.
Como Escolher os Melhores Suplementos de Aminoácidos Essenciais
Você deve considerar seu objetivo, como recuperação muscular ou ganho de massa magra, avaliando a qualidade e a quantidade dos aminoácidos essenciais. Se houver restrições alimentares ou problemas de saúde, é importante ter atenção. Confira mais abaixo.
Escolha um Suplemento de Aminoácidos Essenciais com Fórmula Adequada às suas Necessidades
Para Uso Geral, Opte por Suplemento de Aminoácidos Essenciais Completo, com 9 AAEs
Alguns suplementos aparecem com 8 AAEs porque excluem a histidina.
Para maior segurança e uso geral, prefira suplementos com os 9 aminoácidos essenciais completos. Se seu objetivo é performance muscular e você já tem dieta equilibrada em proteínas, versões com 8 AAEs podem atender suas necessidades.
Se você busca alternativas focadas apenas em performance muscular, confira nosso artigo sobre os melhores BCAAs. Clique no link abaixo!
Para Mais Benefícios, Prefira Suplemento de Aminoácidos Essenciais com Vitaminas
Suplementos de AAes com adição de micronutrientes pode ajudar na melhora da qualidade alimentar.
A vitamina C fortalece a imunidade e auxilia na absorção de ferro. A vitamina B1 contribui para produção de energia e funcionamento do sistema nervoso. Já a B12 é essencial para formação das células vermelhas do sangue.
Para conhecer mais sobre esses micronutrientes, confira nossos artigos sobre as melhores vitamina C e vitamina B12. Clique nos links abaixo!
Segue o Veganismo? Escolha um Suplemento de Aminoácidos Essenciais com Alto Teor de Leucina
A dieta vegana, em geral, fornece menos leucina que a onívora.
Certifique-se de que o suplemento contém todos os 9 aminoácidos essenciais, especialmente lisina e metionina. A dieta vegana fornece menos leucina que a onívora, sendo este o aminoácido mais importante para síntese proteica. Escolha produtos com 2 a 3g de leucina por dose.
Para complementar sua nutrição vegana de forma saudável e equilibrada, leia nosso artigo sobre as melhores proteínas veganas. Confira no link abaixo!
Se Busca uma Opção Saudável, Prefira Suplemento de Aminoácidos Essenciais sem Aditivos
Muitos aditivos podem afetar a tolerância digestiva, e até a pureza do produto.
Evite produtos com tartrazina, amarelo crepúsculo, vermelho 40 e azul brilhante. Aromas artificiais intensos e excipientes de origem animal também devem ser evitados. Para veganos, atenção especial à gelatina e carmin/cochonilha.
Escolha a Dose Diária de Aminoácidos Essenciais Ideal para o seu Uso
Para Quem Treina ou É uma Pessoa Vegana, Opte por Doses de 10 a 15 g de AAEs por Dia
O suplemento é mais útil em treinos em jejum, e dietas veganas com deficiência de leucina/metionina.
Para quem já consome 1,6 a 2,2g de proteína por kg de peso corporal, o suplemento funciona como ajuda pontual, não sendo obrigatório. Em situações de restrição calórica ou dietas veganas, os AAEs ajudam a prevenir deficiências nutricionais.
Para Manutenção de Massa Magra em Idosos, Prefira Doses de 12 a 15 g de AAEs por Dia
Com o envelhecimento, o músculo responde menos intensamente ao estímulo de aminoácidos.
Use 12 a 15g de AAEs garantindo 3 a 4g de leucina, de 1 a 2 vezes ao dia. Prefira horários após exercícios de resistência ou junto a refeições pobres em proteína. A lisina é especialmente importante para manutenção muscular em idades avançadas.
Se Quer um Bom Custo-Benefício, Prefira Suplemento de Aminoácidos Essenciais em Pote
Uma das principais vantagens do suplemento em pote é o custo baixo por dose.
O pote oferece custo mais baixo por dose e maior quantidade disponível, ideal para uso diário. A principal vantagem é a economia, mas requer medidor para dose correta. O risco de contaminação por umidade existe se o fechamento não for adequado.
Os sachês têm dose pré-medida e são práticos para usar fora de casa, com menor risco de contaminação. A desvantagem é o custo mais alto por dose e maior quantidade de embalagens descartáveis. Escolha conforme sua rotina e prioridade entre praticidade e economia.
Top 10 Melhores Suplementos de Aminoácidos Essenciais
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Ingredientes | Vegano | Dose Recomendada | |||||
1 | INTEGRALMEDICA BCAA Top | | BCAA em Pote com 120 Cápsulas | Cápsulas | Leucina, isoleucina, valina e vitamina B6 | 4 cápsulas | ||
2 | CENTRAL NUTRITION AMINNU® | | Aminoácidos em Forma Livre | Pó | Leucina, lisina, valina, isoleucina, treonina, fenilalanina, metionina e triptofano | 2 sachês (20 g) | ||
3 | VITAFOR Aminovita | | Vegano e com Adoçante Natural | Pó | Proteína, histidina, triptofano, metionina, treonina, lisina, fenilalanina, isoleucina, valina e leucina | 1 dosador (10 g) | ||
4 | ESSENTIAL NUTRITION Amino Greens | | Fórmula Natural com 9 EAAS | Pó | Leucina, valina, isoleucina, lisina, treonina, fenilalanina, triptofano, metionina, histidina, magnésio e vitamina B6 | 1 dosador (8,7 g) | ||
5 | BLACK SKULL 9EAA | | Sabor de Limão | Pó | Leucina, lisina, valina, isoleucina, treonina, fenilalanina, metionina, histidina e triptofano | 1 dosador (5 g) | ||
6 | ZTW REVOLUTION Gold Bcaa 10:1:1 | | Rápida Absorção | Pó | Leucina, isoleucina, valina e vitamina B6 | 1 dosador (6 g) | ||
7 | SPARTACUS NUTRITION BCAA Blast | | Ideal para a Manutenção Muscular | Cápsulas | Leucina, isoleucina, valina e vitamina B6 | 4 cápsulas | ||
8 | DUX Aminobuilder | | Enriquecido com Creatina e Glutamina | Pó | Histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina, glutamina, carnitina e creatina | 1 dosador (20 g) | ||
9 | FORCE FULL LABZ Eaa Max 9 Aminoácidos Essenciais | | Livre de Açúcar e Aditivos | Pó | Leucina, lisina, fenilalanina, valina, isoleucina, treonina, histidina, metionina e triptofano | 1 dosador (7 g) | ||
10 | APISNUTRI AA9 Aminoácidos Essenciais | | Benefícios para a Saúde Cardiovascular | Pó | Proteína, leucina, isoleucina, valina, lisina, treonina, fenilalanina, triptofano, metionina e histidina | 2 dosadores (9 g) 2 vezes ao dia | ||
INTEGRALMEDICA BCAA Top
BCAA em Pote com 120 Cápsulas
- O BCAA Top tem 2,18 g de leucina por dose, um diferencial para praticantes regulares de treinos de força.
- Em termos técnicos, a boa absorção desse BCAA Integralmedica é mantida devido ao equilíbrio com os demais aminoácidos.
- A marca destaca que ajuda na recuperação e aumento de energia muscular, ganho de massa magra e diminuição da fadiga.
- Além disso, o produto também possibilita que as dores musculares sejam sentidas com menor intensidade no pós-treino.
| Tipo | Cápsulas |
|---|---|
| Ingredientes | Leucina, isoleucina, valina e vitamina B6 |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 4 cápsulas |
CENTRAL NUTRITIONAMINNU®
Aminoácidos em Forma Livre
- O suplemento de aminoácidos essenciais Aminnu promete fácil digestibilidade, maximizando o ganho de massa muscular.
- Conforme a marca, ele conta com 8 aminoácidos em sua forma livre, em proporções adequadas para o organismo.
- Além disso, esse suplemento está disponível nas versões com ou sem xilitol, e nos sabores tangerina e limão!
- Pelos links você encontra a versão sabor tangerina, em embalagem com 30 sachês e rendimento de 15 dias, considerando a dose recomendada.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Ingredientes | Leucina, lisina, valina, isoleucina, treonina, fenilalanina, metionina e triptofano |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 2 sachês (20 g) |
VITAFORAminovita
Vegano e com Adoçante Natural
- O Aminovita traz 9 aminoácidos essenciais de origem vegetal, sendo uma opção viável para veganos.
- Disponível nos sabores limão e maracujá, fornece 6g de EAAS por porção, sendo 3,3g de BCAAs.
- O suplemento da Vitafor é livre de glúten e lactose, além de ser adoçado com xilitol, estévia e taumatina.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Ingredientes | Proteína, histidina, triptofano, metionina, treonina, lisina, fenilalanina, isoleucina, valina e leucina |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 1 dosador (10 g) |
Fórmula Natural com 9 EAAS
- Composto por 9 aminoácidos essenciais, o suplemento Amino Greens promete suprir as necessidades do organismo.
- A fórmula vegana conta, ainda, com vitamina B6 ativa, além de contar com 63 mg de magnésio por porção.
- Vale destacar que esse suplemento é livre de açúcar, glúten, lactose, conservantes e aromas artificiais.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Ingredientes | Leucina, valina, isoleucina, lisina, treonina, fenilalanina, triptofano, metionina, histidina, magnésio e vitamina B6 |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 1 dosador (8,7 g) |
Sabor de Limão
- Ideal para quem busca aumentar o ganho de massa muscular e força, esse suplemento da Black Skull traz 9 EAAs.
- O produto é livre de glúten e lactose, e está disponível em embalagem de 300 g no sabor limão, que facilita o consumo.
- De acordo com a marca, o pote rende até 60 porções, e é composto por aminoácidos como leucina, triptofano e treonina.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Ingredientes | Leucina, lisina, valina, isoleucina, treonina, fenilalanina, metionina, histidina e triptofano |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 1 dosador (5 g) |
ZTW REVOLUTIONGold Bcaa 10:1:1
Rápida Absorção
- Livre de glúten, o BCAA da ZTW Revolution tem rendimento esperado de 16 dias, considerando a dose recomendada.
- Ele traz os aminoácidos essenciais leucina, isoleucina e valina, além de vitamina B6, oferecendo suplementação completa.
- A marca afirma que o produto tem rápida absorção e auxilia na recuperação muscular, potencializando o ganho de massa.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Ingredientes | Leucina, isoleucina, valina e vitamina B6 |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 1 dosador (6 g) |
SPARTACUS NUTRITIONBCAA Blast
Ideal para a Manutenção Muscular
- Disponível em embalagem com 60 cápsulas, o BCAA Blast conta com leucina, isoleucina e valina.
- Enriquecido com vitamina B6, o suplemento é livre de glúten e pode ser consumido antes do treino.
- A marca afirma que o produto auxilia no crescimento, no ganho de massa e na manutenção muscular.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Cápsulas |
|---|---|
| Ingredientes | Leucina, isoleucina, valina e vitamina B6 |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 4 cápsulas |
Enriquecido com Creatina e Glutamina
- Com fórmula premium, o suplemento de aminoácidos essenciais da Dux é indicado para quem quer potencializar a performance.
- Ele traz 10 aminoácidos, sendo 9 essenciais, além de glutamina, creatina e cartinina, acelerando a recuperação.
- O suplemento está disponível em embalagem com 400 g, e você pode escolher entre os sabores de uva, frutas amarelas e vermelhas.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Ingredientes | Histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina, glutamina, carnitina e creatina |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 1 dosador (20 g) |
FORCE FULL LABZEaa Max 9 Aminoácidos Essenciais
Livre de Açúcar e Aditivos
- A Force Full Labz traz um suplemento com 9 aminoácidos essenciais que aumentam a síntese proteica, otimizando o ganho de massa.
- A fórmula é livre de aditivos e açúcares e, conforme a marca, tem composição pura e eficaz.
- Nos sabores de frutas vermelhas e maçã verde, esse suplemento auxilia na hipertrofia muscular e aumento da força.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Ingredientes | Leucina, lisina, fenilalanina, valina, isoleucina, treonina, histidina, metionina e triptofano |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 1 dosador (7 g) |
APISNUTRIAA9 Aminoácidos Essenciais
Benefícios para a Saúde Cardiovascular
- Sem açúcar, lactose e sódio, o suplemento de aminoácidos essenciais da ApisNutri promove a recuperação muscular.
- Segundo a marca, o produto também oferece benefícios na saúde cardiovascular, reduzindo níveis de colesterol e triglicerídeos.
- A fórmula traz 9 aminoácidos essenciais, e pode ser encontrada nos sabores limão e tangerina.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Ingredientes | Proteína, leucina, isoleucina, valina, lisina, treonina, fenilalanina, triptofano, metionina e histidina |
| Vegano | |
| Dose Recomendada | 2 dosadores (9 g) 2 vezes ao dia |
Como Tomar Suplementos de Aminoácidos Essenciais?
Evite diluir em pouca água, em água à temperatura ambiente, leite e derivados, pois evidencia o amargor.
Se você treina em jejum ou fez refeição pobre em proteína, os AAEs pré-treino reduzem o catabolismo e disponibilizam substrato muscular. Para idosos ou pessoas em recuperação, o uso antes de dormir ajuda a reduzir a degradação durante o jejum noturno.
Combine com carboidratos complexos como batata, arroz e aveia, que estimulam insulina e favorecem a captação de aminoácidos. Evite diluir em pouca água, água morna ou leite, pois isso evidencia o amargor. Prefira sucos cítricos, água gelada ou chás gelados para mascarar o sabor.
Alimentos antioxidantes como frutas e verduras potencializam os efeitos regenerativos dos AAEs. Evite refeições ricas em gordura saturada, pois atrasam a absorção. Isso reduz o pico rápido de aminoácidos necessário para estimular a síntese proteica.
Perguntas Frequentes sobre Suplementos de Aminoácidos Essenciais
Para esclarecer as principais dúvidas sobre suplementação, perguntamos à nossa especialista Thaís Mérici as questões mais comuns dos usuários sobre o tema além de dicas essenciais para otimizar a utilização. Confira a seguir!
Quando Devo Tomar Aminoácidos Essenciais?
A principal indicação é para pessoas com dieta restritiva em proteínas e aminoácidos. A suplementação se torna necessária principalmente para praticantes de atividade física intensa, idosos, veganos ou pacientes desnutridos.
Quantos Aminoácidos Essenciais um Adulto Necessita para Produzir suas Proteínas?
Um adulto precisa de todos os 9 aminoácidos essenciais para produzir suas proteínas. O corpo não consegue sintetizá-los, então devem vir da dieta. A falta de qualquer um limita a síntese proteica, mesmo com excesso dos outros aminoácidos.
Quais São os Benefícios dos Aminoácidos Essenciais para o Cabelo?
Cisteína, metionina, lisina e arginina reforçam resistência e elasticidade do cabelo. Histidina e lisina participam da produção de colágeno, importante para saúde do couro cabeludo. A suplementação pode ser indicada em momentos de maior demanda como queda capilar ou estresse.
Top 5 Melhores Suplementos de Aminoácidos Essenciais
1º lugar: INTEGRALMEDICA ｜BCAA Top
2º lugar: CENTRAL NUTRITION｜AMINNU®
3º lugar: VITAFOR｜Aminovita
4º lugar: ESSENTIAL NUTRITION｜Amino Greens
5º lugar: BLACK SKULL｜9EAA
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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