




O pé de moleque é um doce que faz parte da cultura e história do Brasil. Seja nos festejos juninos ou no dia a dia, sempre é tempo para saborear essa pequena gostosura. Tradicionalmente, é feito com amendoim e açúcar caramelizado, e tem a textura crocante, mas tempo trouxe novas receitas e variações.
Qual é o seu preferido? Pé de moleque cremoso ou crocante? Fit ou tradicional? Para ajudá-lo a escolher o seu doce pé de moleque ideal, preparamos um guia com dicas da nutricionista Thaís Mérici. Também selecionamos os 10 melhores pés de moleque, com marcas como Yoki, Flormel, Amendupã e outras. Confira!
Melhores Escolhas de Pés de Moleque

Thaís de Mérici é nutricionista, mestre e doutora em biologia celular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). É especialista em obesidade e transtornos alimentares, nutrição esportiva e fitoterapia. Atua com atendimentos em consultório desde 2012 e é adepta à escuta empática e à prescrição de “comida de verdade”. Professora universitária e mentora acadêmica, sempre lecionou disciplinas relacionadas à matriz alimentar e seus constituintes. Ela é grande entusiasta da nutrição possível e personalizada, e por isso estudar profundamente todos os alimentos faz parte de sua rotina diária de aprendizado e ensinamentos. Acompanhe Thaís no Instagram e no LinkedIn.

Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
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Existem várias lendas a respeito do nome "pé de moleque", mas o doce vem de uma receita colonial que se fundiu com os costumes de escravos africanos no Brasil.
O doce pé de moleque é colonial. Surgiu no século XVI, quando a cana-de-açúcar chegou à Capitania de São Vicente, trazida por Martim Afonso de Souza. Escravos e trabalhadores juntaram o hábito de comer amendoim e incluíram rapadura. Era comercializado como uma ''rapadura de amendoim'', ou ''quebra-queixo''.
Existem várias teorias para a origem do nome pé de moleque. A primeira é que ele teria sido batizado pelos vendedores da época colonial, que sofriam com os pequenos furtos de doces praticados por crianças, e gritavam “Pede, moleque!” cada vez que eram furtados.
Outra teoria diz que o nome é pela semelhança entre a aparência do doce e a dos pés dos meninos que viviam descalços nas ruas acidentadas do Brasil Colônia. Rapadura de amendoim, quebra-queixo ou pé de moleque, não importa: não há brasileiro que resista a essa delícia tradicional e cheia de história!
Na hora de escolher o melhor pé de moleque para a sua preferência, você deverá considerar a versão, pois, além do tradicional, há opções com diferentes receitas. Além disso, caso tenha alguma restrição, também é indicado conferir o adoçante usado e os teores de gordura e carboidrato. Veja os detalhes abaixo.
Além do pé de moleque tradicional, é possível encontrar outras versões, como o pé de moça, pé de moleque com chocolate e até opções com castanhas. Na hora de escolher, pense em como você pretende consumir o produto, se é no dia a dia, ou em ocasiões específicas, como festas juninas. Veja a seguir.

Isso permite diversificar o paladar com uma variedade de sabores e texturas que tornam as sobremesas diárias mais prazerosas.
Para quem consome pé de moleque como sobremesa no dia a dia, variar com versões diferenciadas é uma ótima dica. Além do tradicional de pé de moleque, o pé de moça é uma excelente opção, feito com leite condensado, açúcar e amendoim, resultando em uma textura macia e um sabor doce e cremoso.
Outra sugestão é o pé de moleque de chocolate, que pode ser preparado com chocolate em pó ou derretido, e, às vezes, leite condensado para mais doçura. Já o pé de moleque com coco oferece uma textura única e um sabor característico, podendo também levar leite condensado para intensificar o sabor.
E claro, não deixe de experimentar a versão tradicional com rapadura, que mantém o sabor rústico e autêntico. Além disso, opções com castanha-do-pará ou caju picadas proporcionam uma textura mais rica e um sabor mais complexo. Que tal experimentar?

Elas mantêm a autenticidade e o sabor tradicional, perfeitas para as celebrações típicas das festas juninas.
Está em busca do melhor pé de moleque para festas juninas? Aposte nas versões clássicas, feitas açúcar ou rapadura. Elas remetem às tradições, trazendo o sabor nostálgico dessas celebrações. Versões com açúcar ou rapadura são as mais comuns, mas existe uma pequena diferença entre elas.
O pé de moleque com açúcar cristaliza, oferecendo uma textura crocante, enquanto a rapadura confere um sabor mais rústico e caramelizado. Ambas costuma agradar a todos os paladares.

Recomenda-se adquirir embalagens grandes, como as de 1 kg, para essas ocasiões. Essas embalagens garantem que haja quantidade suficiente para todos os convidados, evitando a necessidade de várias compras e reduzindo o custo por porção.

Dessa forma você consegue consumir esse doce delicioso sem comprometer os níveis de açúcar no seu sangue.
Para quem não pode consumir açúcar, como diabéticos, existem opções de pé de moleque zero açúcar. Esses produtos geralmente utilizam adoçantes variados, por isso é importante escolher um que te agrade. Saiba mais abaixo:
Opte por embalagens menores, como barras unitárias de 20 a 30 g ou pacotes de até 480 g. Essas porções ajudam a controlar a quantidade consumida, permitindo que você desfrute do pé de moleque de maneira prática e sem excessos.

Assim você pode desfrutar do pé de moleque sem prejudicar sua dieta.
Para quem está preocupado com a dieta, o mais indicado é escolher um pé de moleque de baixa caloria. Sendo assim, busque opções com aproximadamente 90 kcal por porção de 20 g, um valor considerado baixo. Isso vai garantir um consumo controlado e minimizará o risco de ganho de peso indesejado.
Além das calorias, fique atento ao teor de carboidratos, buscando versões com no máximo 13 g por porção de 20 g. Isso porque, o excesso de carboidratos pode se transformar em elevados níveis de açúcar no organismo, contribuindo para o aumento de peso.
Por fim, opte por pé de moleque com até 5 g de gordura por porção de 20 g. Produtos com baixo teor de gordura ajudam a reduzir o consumo calórico total e evitam o acúmulo de gordura corporal, permitindo que você desfrute dessa delícia de forma mais saudável e consciente.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Valor Energético (em 20 g) | Carboidratos (em 20 g) | Adoçado com | Embalado Individualmente | |||||
1 | YOKI Pé de Moleque Yoki | ![]() | De Marca Popular e Conhecida no Mercado | 98,8 kcal | 12,9 g | Açúcar、Glicose | ||
2 | GUIMARÃES Quero Mais Pé de Moleque Zero | ![]() | Docinho e Sem Açúcar | 94 kcal | 10 g | Polidextrose、Maltitol | ||
3 | FLORMEL Pé de Moleque Flormel Zero Açúcar | ![]() | 64% Amendoim e Adoçado com Adoçantes Naturais | 96 kcal | 4,4 g | Polidextrose, xilitol e taumatina | ||
4 | AMENDUPÃ Pé de Moleque Crocante Amendupã | ![]() | Tradicional e Crocante da Amendupã | 102,9 kcal | 8,1 g | Açúcar、Glucose de milho | ||
5 | DACOLÔNIA Pé de Moleque DaColônia | ![]() | Com Selo Proamendoim | 80 kcal | 8,9 g | Açúcar、Xarope de glicose | ||
6 | ONER Doce de Pé de Moleque Fit Oner | ![]() | Sem Adição de Açúcar e com Vitaminas C e E | 94 kcal | 4,72 g | Eritritol、Polidextrose | ||
7 | FIBRASMIL Pé de Moleque Light Zero Açúcar Fibrasmil | ![]() | Para Quem Busca um Doce sem Açúcar | 110 kcal | 6,5 g | Acessulfame k、Isomalte、Sucralose | ||
8 | SANTO ANTÔNIO Pé de Moleque Santo Antônio | ![]() | Adoçado com Melaço de Cana | 93 kcal | 10,8 g | Açúcar mascavo、Melado | ||
9 | DACOLÔNIA Pé de Moleque Zero Açúcar Dacolônia | ![]() | Com Amendoim Integral Super Cocrante | 106 kcal | 8 g | Maltitol、Polidextrose | ||
10 | DOCES CONFIRMA Pé de Moleque Confirma | ![]() | Doce de Amendoim Crocante | 102,5 kcal | 8,12 g | Açúcar cristal | ||
Desde sua criação, o Pé de Moleque Yoki preserva a tradição e qualidade dos produtos da Yoki que conquistam gerações.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Valor Energético (em 20 g) | 98,8 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 12,9 g |
| Adoçado com | Açúcar、Glicose |
| Embalado Individualmente |
| Valor Energético (em 20 g) | 94 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 10 g |
| Adoçado com | Polidextrose、Maltitol |
| Embalado Individualmente |
| Valor Energético (em 20 g) | 96 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 4,4 g |
| Adoçado com | Polidextrose, xilitol e taumatina |
| Embalado Individualmente |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Valor Energético (em 20 g) | 102,9 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 8,1 g |
| Adoçado com | Açúcar、Glucose de milho |
| Embalado Individualmente |
Não há informações sobre esse produto disponíveis on-line.
| Valor Energético (em 20 g) | 80 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 8,9 g |
| Adoçado com | Açúcar、Xarope de glicose |
| Embalado Individualmente |
| Valor Energético (em 20 g) | 94 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 4,72 g |
| Adoçado com | Eritritol、Polidextrose |
| Embalado Individualmente |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Valor Energético (em 20 g) | 110 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 6,5 g |
| Adoçado com | Acessulfame k、Isomalte、Sucralose |
| Embalado Individualmente |
| Valor Energético (em 20 g) | 93 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 10,8 g |
| Adoçado com | Açúcar mascavo、Melado |
| Embalado Individualmente |
| Valor Energético (em 20 g) | 106 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 8 g |
| Adoçado com | Maltitol、Polidextrose |
| Embalado Individualmente |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Valor Energético (em 20 g) | 102,5 kcal |
|---|---|
| Carboidratos (em 20 g) | 8,12 g |
| Adoçado com | Açúcar cristal |
| Embalado Individualmente |
A escolha do melhor pé de moleque pode gerar algumas dúvidas entre os consumidores. Por isso, escolhemos 3 das mais frequentes para a nutricionista Thaís Mérici responder. Confira a seguir.
A mistura é então moldada em grandes recipientes, o que proporciona um controle rigoroso sobre o padrão e um sabor mais constante. Em comparação com o artesanal, o pé de moleque industrial tende a ter um sabor mais uniforme e uma textura mais previsível devido ao controle preciso dos ingredientes e do processo.
No método artesanal, o controle é menos rigoroso, o que pode resultar em variações no sabor e na textura, além de um possível toque mais caseiro e irregular. A adição de glicose de milho na versão industrial também contribui para uma crocância mais duradoura.
O pé de moça é mais suave e macio que o pé de moleque. Além do amendoim e açúcar, a receita do pé de moça inclui leite condensado e manteiga, tornando-o mais cremoso. Sua textura é mais suave, derretendo na boca, e também pode ser um pouco mais doce devido ao leite condensado.
Nada como um docinho no meio do dia para dar mais ânimo, não é mesmo? Além do pé de moleque, existem outras opções tão saborosas para deixar seu dia mais doce e alegre. Na mybest, temos vários artigos com rankings dos melhores produtos. Veja abaixo opções de doces de leite e chocolates!
1º lugar: YOKI|Pé de Moleque Yoki
2º lugar: GUIMARÃES|Quero Mais Pé de Moleque Zero
3º lugar: FLORMEL|Pé de Moleque Flormel Zero Açúcar
4º lugar: AMENDUPÃ|Pé de Moleque Crocante Amendupã
5º lugar: DACOLÔNIA|Pé de Moleque DaColônia
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.























