Top 10 Melhores Chocolates Diet em 2026 (Nestlé, Garoto e mais)
Está evitando consumir açúcar, mas o desejo de comer um bom chocolate te coloca em tentação? Isso não é problema! Os chocolates diet estão cada vez mais presentes no mercado e são uma ótima opção para quem iniciou uma reeducação alimentar segue algum tipo de dieta restritiva, como os diabéticos.
Nestlé, Vitao e Garoto são marcas que produzem opções de excelente qualidade, sem diferença de sabor em comparação com produtos açucarados. Se você ama chocolate, mas não conhece as opções dietéticas, veja nossas dicas de como escolher e o ranking com os 10 melhores chocolates diet do mercado.
Nutricionista clínica e esportiva formada pelo Centro Universitário do Rio Grande do Norte, mestre em nutrição clínica pela Universidade de Coimbra, em Portugal, e especialista em nutrição esportiva pela Universidade Cruzeiro do Sul. Faz acompanhamento de atletas, adultos saudáveis e não saudáveis, crianças, gestantes e idosos. A profissional tem experiência em nutrição esportiva, clínica, para diabetes e emagrecimento. Atende presencialmente em Natal e também online. É membro da Comunidade Brasileira de Diabetes desde 2021. Conheça mais sobre a nutricionista no Instagram, Facebook e Doctoralia.
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Chocolate Diet, Light ou Zero? Entenda a Diferença
Muitas pessoas consomem chocolates diet quando estão em uma dieta para emagrecer. Porém, o que muitos não sabem é que esse pode não ser o produto mais indicado. Seja diet, light ou zero, cada chocolate possui composições diferentes que atendem a determinadas pessoas. Veja:
- Chocolate diet: são opções com total ausência de um ingrediente, normalmente o açúcar, por isso, é bem indicado para os diabéticos e dietas zero açúcar. Contudo, eles podem usar mais gordura para dar sabor, o que pode fugir de alguns planejamentos nutricionais.
- Chocolate light: são produtos com redução de, pelo menos, 25% de algum nutriente, que geralmente é açúcar, mas pode ser sódio, gordura e outros. Por não serem zero, podem não são ser ideais para diabéticos, dependendo do quadro.
- Chocolates zero: as embalagens com a informação "zero" devem ser observadas, pois o chocolate pode ser zero açúcar, gordura, glúten ou lactose, por exemplo. Sendo assim, é preciso atenção para escolher a opção certa.
Na hora da compra, observe a informação contida no rótulo para não adquirir o produto errado. Se a embalagem não for clara, verifique a tabela nutricional e a lista de ingredientes. Dessa forma, você terá a certeza de que o chocolate se encaixará perfeitamente no seu plano alimentar!
Como Escolher o Melhor Chocolate Diet
Antes de escolher o melhor chocolate diet para você, dê uma olhada nas dicas que preparamos para ajudar na hora da compra. Algumas informações fazem toda a diferença, como o tipo de chocolate, o adoçante contido, sabor, alergênicos que o produto pode ter, etc. Confira todos os detalhes a seguir!
Escolha Entre o Chocolate Diet Amargo, ao Leite ou Branco
O tipo de chocolate a ser escolhido irá depender do seu gosto pessoal. Chocolates amargos e meio amargos possuem alta quantidade de cacau (a partir de 40%) e são muito consumidos atualmente, pois seus efeitos podem trazer benefícios à saúde. Porém, nem todos gostam do seu sabor.
Já o chocolate ao leite é o mais agradável ao paladar de quem prefere os chocolates mais doces. Eles podem conter leite de origem animal ou vegetal, como os chocolates à base de soja. Portanto, se você é intolerante a lactose ou não consome produtos de origem animal, deve atentar-se a essa informação.
Por fim, chocolate branco não utiliza massa de cacau, mas a manteiga de cacau. Ele também contém muito leite e costuma ter uma quantidade maior de gordura em sua composição. Dessa forma, é um dos menos indicados para quem deseja evitar as temidas calorias.
O queridinho da saúde! É indispensável começarmos as observações destacando o melhor de todos: chocolates amargos e meio amargos. Mas por quê? Isso se dá pelo fato de conterem grande quantidade de cacau, uma das substâncias mais antioxidantes do mundo!
Os antioxidantes presentes colaboram para a prevenção de doenças cardiovasculares, aumento dos níveis de colesterol "bom" e aumento da sensação de prazer e bem-estar, todos comprovados cientificamente.
Se Sua Dieta é Mais Restrita, Dê Preferência para Chocolates Diet Zero Açúcar
Você sabia que existe uma diferença entre chocolates "zero açúcar" e "sem adição de açúcares"? Apesar de parecer apenas uma pequena diferença no texto contido no rótulo, essa informação é algo que deve ser observada com atenção, pois ambas possuem significados diferentes.
Chocolates diet zero açúcar não levam nem mesmo os açúcares naturais contidos nos ingredientes, como a frutose, por exemplo. Nesses produtos todo o açúcar é retirado, e no lugar é adicionado algum tipo de adoçante. Por isso, são vistos como ótimos chocolates diet para diabéticos.
Já as opções sem adição de açúcar possuem apenas os de origem natural presentes nos ingredientes, como glicose e frutose. Por isso, esse tipo de chocolate, apesar de saudável, pode não ser o mais indicado para dietas com uma restrição maior desse ingrediente.
O fato de conter açúcares naturalmente não torna o chocolate uma má opção, que nos force a ter que escolher os sem açúcar. O que não devemos é escolher chocolates com açúcar adicionado (geralmente chocolates ao leite).
Esse sim, será uma má escolha caso você esteja consumindo para garantir benefícios funcionais. Os chocolates amargos e meio amargos em quase sua totalidade já vêm sem adição de açúcar pelos fabricantes. Caso sua dieta esteja restrita de açúcares, procure sempre os zero açúcar ou adoçados com adoçante.
Priorize Chocolates Diet com Adoçantes Naturais na Composição
Ao analisar a lista de ingredientes do chocolate diet, veja quais são os ingredientes utilizados como adoçantes, pois os artificiais podem levar o organismo a picos de glicose. Entre os artificiais, a sucralose é um dos mais comuns, já que tem poder adoçante superior ao do açúcar comum.
Na hora da compra, dê preferência a chocolates com adoçantes naturais na composição, pois eles causam efeitos positivos, como a redução dos níveis de glicose no sangue. Algumas opções naturais são a estévia, maltitol, sorbitol, taumatina, isomalte e polidextrose.
Verifique a Quantidade de Cacau Contida no Chocolate Diet
Segundo a Anvisa, todos os chocolates devem conter pelo menos 20% ou 25% de cacau, dependendo do tipo. Inclusive, a manteiga de cacau contida no chocolate branco deve entrar nessa porcentagem para que o produto seja considerado chocolate. Veja a seguir a concentração comumente usada em cada tipo:
- Chocolate branco: no mínimo 20% de manteiga de cacau.
- Chocolate ao leite: entre 25% e 40% de cacau.
- Chocolate meio amargo: entre 35% e 50% de cacau.
- Chocolate amargo: de 50% a 100% de cacau.
A porcentagem do cacau também define a pureza e os benefícios que o chocolate diet pode causar. Quanto maior a concentração, menos gordura vegetal de outras fontes. Estudos comprovam que chocolates com mais de 70% de cacau funcionam como antioxidante, trazendo benefícios a circulação sanguínea.
Devemos observar que, quanto mais cacau, maior será a atividade funcional e benéfica que o consumo do chocolate irá proporcionar. Ou seja, quanto maior o percentual de cacau (acima de 50%), mais funcional ele será!
Porém, para pessoas que possuem dificuldade com o sabor mais amargo, escolha aquele que seja adoçado com adoçante (ou sem adição de açúcares) e que tenha pelo menos 60% de cacau. Dessa forma você terá a certeza de que estará consumido um potente antioxidante aliado à sua saúde!
Observe Se o Chocolate Diet Contém Glúten, Lactose e Outros Alergênicos
Se você é vegano, intolerante a glúten ou lactose é importante estar sempre atento à composição do chocolate diet. Alguns produtos são de origem 100% vegetal, sem a presença da lactose, e outros não contém glúten, mas isso não é uma regra. Esse tipo de informação deve estar evidente na embalagem.
Além disso, os chocolates diet podem conter outros alergênicos, como derivados de soja e ovo, castanha de caju, trigo, avelã, entre outros. Sendo assim, é fundamental que qualquer pessoa com alguma restrição, intolerância ou alergia, fique atento aos ingredientes, que costuma ter um aviso em destaque.
Chocolates Diet Podem Ter Ingredientes Adicionais para Dar Ainda Mais Sabor
Com o aumento da procura por chocolates diet, o mercado vem se expandindo e fabricando produtos com sabores cada vez mais diferenciados. Se você gosta de variar e experimentar coisas novas, existem opções com adição de recheios e ingredientes para todos os gostos.
Entre os mais comuns estão os chocolates com adição de castanhas, avelã, cookies e até mesmo os que trazem sabor e textura de brigadeiro. Agora, se você prefere opções mais puras, considere os sabores tradicionais, que refletem o tipo do chocolate diet, ou seja, ao leite, branco, meio amargo e amargo.
Quando for escolher sabores diferenciados, dê sempre preferência aqueles com ingredientes naturais, como oleaginosas (castanhas, avelãs, nozes, amêndoas, etc), frutas, grãos, café, e não a ingredientes processados, como biscoitos, entre outros.
A presença de elementos naturais sempre irá acrescentar benefícios, como, por exemplo, gorduras boas e antioxidantes de outras classes.
Considere o Peso Líquido do Chocolate Diet para Não Fugir da Dieta
As barras de chocolate diet, assim como as opções em tabletes ou bombons, podem ter vários tamanhos. No mercado, elas podem variar de 10 a mais de 500 g. Portanto, é importante considerar o seu planejamento alimentar para decidir qual a melhor opção.
Vale destacar que algumas marcas possuem caixas com várias barrinhas, como o chocolate diet da Linea, que está disponível em uma embalagem com 15 unidades de 13 g cada. Além de representar a quantidade certa a consumir, o peso líquido é um bom indicativo de custo-benefício.
Top 10 Melhores Chocolates Diet
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Açúcar | Adoçante | Sabor | Peso | ||||
1 | NESTLÉ Chocolates Classic Diet ao Leite c/ 22 un |  | Ao leite | Sem adição de açúcar (1,8 g em 25 g) | Maltitol | Chocolate ao leite | 550 g (22 unidades de 25 g) | |
2 | GAROTO Chocolate Talento Diet Avelãs 25 g c/ 15 un |  | Ao leite | Sem adição de açúcar (14 g em 25 g) | Não tem | Chocolate com avelã | 375 g (15 unidades de 25 g) | |
3 | NESTLÉ Chocolate em Barra ao Leite Diet Nestlé 500 g |  | Ao leite | Sem adição de açúcar (1,95 g em 25 g) | Maltitol | Chocolate ao leite | 500 g | |
4 | VITAO Chocolate 70% Amargo Zero Açúcar Marcante 22 g |  | Amargo | Zero açúcar (0 g) | Maltitol | Chocolate amargo | 22 g | |
5 | BANANA BRASIL Mini Nuts - Chocolate Meio Amargo - Pouch de 60 g |  | Meio amargo | Sem adição de açúcar (0,47 g em 25 g) | Fibra de polidextrose, maltitol e stevia | Chocolate meio amargo recheado com castanhas, amêndoas, amendoim, nibs de cacau e canela | 60 g | |
6 | FLORMEL Mini Bombom Crocante com Caramelo |  | Ao leite | Sem adição de açúcar (3,5 g em 25 g) | Maltitol, polidextrose, sorbitol, taumatina e stévia | Chocolate recheado com doce de leite caramelizado e crispie de quinoa | 54 g | |
7 | BANANA BRASIL Mini Nuts - Chocolate Branco - Pouch de 60 g |  | Branco | Sem adição de açúcar (2,1 g em 25 g) | Fibras de polidextrose e maltitol | Chocolate branco com recheio de castanha, amendoim e frutas | 60 g | |
8 | VITAO Chocolate Branco Zero Açúcar Marcante 22 g |  | Branco | Sem adição de açúcar (2,6 g em 22 g) | Maltitol | Chocolate branco | 22 g | |
9 | MENDOÁ Barra de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar - 75 g｜10233 |  | Meio amargo | Zero açúcar (0 g) | Maltitol | Chocolate meio amargo | 75 g | |
10 | DIATT Chocolate Diet Diatt 500 g |  | Ao leite | Sem adição de açúcar (2,8 g em 25 g) | Não informado | Chocolate ao leite | 500 g | |
NESTLÉChocolates Classic Diet ao Leite c/ 22 un
| Tipo | Ao leite |
|---|---|
| Açúcar | Sem adição de açúcar (1,8 g em 25 g) |
| Adoçante | Maltitol |
| Sabor | Chocolate ao leite |
| Peso | 550 g (22 unidades de 25 g) |
GAROTOChocolate Talento Diet Avelãs 25 g c/ 15 un
| Tipo | Ao leite |
|---|---|
| Açúcar | Sem adição de açúcar (14 g em 25 g) |
| Adoçante | Não tem |
| Sabor | Chocolate com avelã |
| Peso | 375 g (15 unidades de 25 g) |
NESTLÉChocolate em Barra ao Leite Diet Nestlé 500 g
| Tipo | Ao leite |
|---|---|
| Açúcar | Sem adição de açúcar (1,95 g em 25 g) |
| Adoçante | Maltitol |
| Sabor | Chocolate ao leite |
| Peso | 500 g |
VITAOChocolate 70% Amargo Zero Açúcar Marcante 22 g
| Tipo | Amargo |
|---|---|
| Açúcar | Zero açúcar (0 g) |
| Adoçante | Maltitol |
| Sabor | Chocolate amargo |
| Peso | 22 g |
BANANA BRASILMini Nuts - Chocolate Meio Amargo - Pouch de 60 g
| Tipo | Meio amargo |
|---|---|
| Açúcar | Sem adição de açúcar (0,47 g em 25 g) |
| Adoçante | Fibra de polidextrose, maltitol e stevia |
| Sabor | Chocolate meio amargo recheado com castanhas, amêndoas, amendoim, nibs de cacau e canela |
| Peso | 60 g |
| Tipo | Ao leite |
|---|---|
| Açúcar | Sem adição de açúcar (3,5 g em 25 g) |
| Adoçante | Maltitol, polidextrose, sorbitol, taumatina e stévia |
| Sabor | Chocolate recheado com doce de leite caramelizado e crispie de quinoa |
| Peso | 54 g |
BANANA BRASILMini Nuts - Chocolate Branco - Pouch de 60 g
| Tipo | Branco |
|---|---|
| Açúcar | Sem adição de açúcar (2,1 g em 25 g) |
| Adoçante | Fibras de polidextrose e maltitol |
| Sabor | Chocolate branco com recheio de castanha, amendoim e frutas |
| Peso | 60 g |
VITAOChocolate Branco Zero Açúcar Marcante 22 g
| Tipo | Branco |
|---|---|
| Açúcar | Sem adição de açúcar (2,6 g em 22 g) |
| Adoçante | Maltitol |
| Sabor | Chocolate branco |
| Peso | 22 g |
MENDOÁBarra de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar - 75 g ｜ 10233
| Tipo | Meio amargo |
|---|---|
| Açúcar | Zero açúcar (0 g) |
| Adoçante | Maltitol |
| Sabor | Chocolate meio amargo |
| Peso | 75 g |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Ao leite |
|---|---|
| Açúcar | Sem adição de açúcar (2,8 g em 25 g) |
| Adoçante | Não informado |
| Sabor | Chocolate ao leite |
| Peso | 500 g |
Perguntas Frequentes sobre Chocolates Diet
A escolha do melhor chocolate diet pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Sara Medeiros. Confira a seguir.
Existe Algum Caso em que o Consumo de Chocolate Diet Não é Indicado?
Não. A contraindicação será apenas para pessoas que possuam alergia aos componentes que constem no produto como, por exemplo, o cacau e algum conservante.
Chocolate Diet Engorda?
O chocolate diet em si não engorda, porém, todo consumo em excesso trará excesso de calorias, o que é o fator responsável pelo ganho de peso. Sendo assim, uma quantidade diária recomendada com segurança é 25g a 30g/dia.
Já para pessoas em dieta, não somente o diet deve ser recomendado como sendo o "melhor", basta que não tenha adição de açúcares em sua fórmula.
O Chocolate Dá Espinhas?
O chocolate não dá espinhas por si só. O aparecimento de espinhas (que não seja carga genética ou pré-disposição) se dá pelo consumo excessivo de gorduras e açúcares.
Então, se houver um consumo acentuado de chocolate ao leite (com alto teor de açúcar) ou de chocolate branco (com alto teor de gordura) poderá, sim, haver um estímulo à produção de espinhas. Porém, se for um consumo moderado de 30g/dia, por exemplo, não há essa possibilidade.
Confira Outras Recomendações para Ajudar na Sua Dieta
Manter uma dieta balanceada, com variedade de opções de alimentos saborosos e saudáveis é essencial para a saúde e também para o prazer alimentar. Sabendo disso, a mybest tem artigos com várias dicas e recomendações para te ajudar a manter o foco. Confira nos links abaixo!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
