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Doces de LeiteTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Doces de LeiteTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
  • Top 10 Melhores Doces de Leite  (Viçosa, Havana e mais) 1
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Top 10 Melhores Doces de Leite (Viçosa, Havana e mais)

Um bom doce de leite pode deixar tudo mais gostoso, seja para saborear puro ou como acompanhamento. Além de ser versátil para utilizar em diversas receitas. Além disso, há opções para intolerantes à lactose ou para quem procura um doce de leite sem açúcar.


Com diferentes texturas, sabores e versões para dietas mais restritivas, entrevistamos a nutricionista Thaís Mérici, que nos deu dicas exclusivas para ajudar você a escolher o doce ideal. Também listamos os 10 melhores doces de leite de marcas como Viçosa, Havanna, Rocca e muito mais. Não perca!

Atualizado em 23/09/2024

Melhores Escolhas de Doces de Leite

1

VIÇOSA

Doce de Leite
Doce de Leite

Eleito o Melhor Doce de Leite do Brasil

2

PIRACANJUBA

Doce de Leite Zero Lactose
Doce de Leite Zero Lactose

Opção para Quem Evita Consumir Lactose

3

FLORMEL

Doce de Leite Cremoso, Zero Açúcar11196
Doce de Leite Cremoso, Zero Açúcar

Doce de Leite Diet, sem Glúten

4

PORTÃO DE CAMBUÍ

Doce de Leite Tradicional
Doce de Leite Tradicional

Ideal para Confeitaria

5

LOS NIETITOS

Doce de Leite Tradicional
Doce de Leite Tradicional

Doce Premium para as Suas Sobremesas

Thaís Mérici
Supervisão
Nutricionista e Doutora em Biologia Celular
Thaís Mérici

Thaís de Mérici é nutricionista, mestre e doutora em biologia celular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). É especialista em obesidade e transtornos alimentares, nutrição esportiva e fitoterapia. Atua com atendimentos em consultório desde 2012 e é adepta à escuta empática e à prescrição de “comida de verdade”. Professora universitária e mentora acadêmica, sempre lecionou disciplinas relacionadas à matriz alimentar e seus constituintes. Ela é grande entusiasta da nutrição possível e personalizada, e por isso estudar profundamente todos os alimentos faz parte de sua rotina diária de aprendizado e ensinamentos. Acompanhe Thaís no Instagram e no LinkedIn.

Perfil de Thaís Mérici
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Rafael Swoboda
Revisão
Revisor
Rafael Swoboda

Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.

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Como Escolher o Melhor Doce de Leite

Para escolher o melhor doce de leite, você deve considerar se deseja consumir puro ou usar em receitas. Leve em consideração também a textura e se possui restrições alimentares. A seguir, confira essas e outras dicas que vão ajudar você a encontrar a opção ideal para se deliciar!

1

Escolha o Tipo de Doce de Leite de Acordo com as Suas Necessidades

Ao escolher o melhor doce de leite, tenha em mente se você irá consumi-lo puro ou em receitas, pois há texturas específicas para cada uso. Além disso, caso tenha restrições ao consumo de açúcar ou lactose, verifique se o doce atende às suas necessidades alimentares. Veja mais detalhes abaixo!

Para Comer com Pães, Torradas e Biscoitos, Opte Pelo Doce de Leite de Minas Gerais

Supervisão
Supervisão

Feito com leite fresco, o doce de leite mineiro é mais cremoso e suave, além de menos doce. Delicioso para comer com torradas, pães e biscoitos.

Para Comer com Pães, Torradas e Biscoitos, Opte Pelo Doce de Leite de Minas Gerais
Para comer puro ou espalhar em pães, torradas e biscoitos, o doce de leite mineiro é ideal. A preparação segue métodos tradicionais, com leite fresco cozido lentamente em panelas de cobre. Ao preservar a autenticidade caseira, docede leite mineiro fica com sabor suave e uma textura cremosa. 


Caso você enjoe do doce de leite com sabor tradicional, uma dica é escolher versões saborizadas. Há diversas opções, sendo as mais comuns com sabor de ameixa, maracujá, coco, nozes, amendoim e chocolate.

Para Coberturas e Recheios, Prefira os Doces de Leite Pastosos

Supervisão
Supervisão

Eles possuem uma textura mais firme que não escorre, sendo ideais para uso em receitas. 

Para Coberturas e Recheios, Prefira os Doces de Leite Pastosos
Se você busca um doce de leite para usar em receitas, escolha o doce de leite pastoso.  Por ser mais firme que o cremoso, ele não escorre quando utilizado no recheio das sobremesas. Assim, você tem um acabamento perfeito e bem estruturado.


Para alfajores, bolos e tortas, escolha o doce de leite argentino ou uruguaio. Eles são mais escuros, espessos e pastosos. O caramelo acentuado com toque de baunilha oferece um sabor intenso e doce.

Se é Diabético ou Se Preocupa com Ganho de Peso, Escolha um Doce de Leite Sem Açúcar

Supervisão
Supervisão

As versões zero têm textura e sabor muito parecidos com as versões tradicionais. Assim, é possível desfrutar do sabor do doce de leite sem comprometer a saúde.

Se é Diabético ou Se Preocupa com Ganho de Peso, Escolha um Doce de Leite Sem Açúcar
Para quem é diabético ou se preocupa com o ganho de peso, os doces de leite zero açúcar são uma excelente opção. Eles são menos calóricos e têm menos carboidratos por porção. Essas informações costumam ser indicadas na parte de trás das embalagens. Você também pode conferir uma média desses valores abaixo. 

  • Doce de leite com açúcar: Mais de 60 kcal. 11 g ou mais de carboidrato;

  • Doce de leite zero açúcar: Até 50 kcal. Até 9 g de carboidrato.

Os doces de leite zero açúcar são feitos com adoçantes como o eritritol, xilitol, estévia ou sucralose.  Para um sabor menos residual, prefira a  sucralose. Os sabores das versões com e sem açúcar são muito parecidos. Assim, você pode desfrutar do sabor delicioso sem se preocupar com os níveis de açúcar no sangue ou com o ganho de peso.

Tem Intolerância à Lactose? Escolha um Doce de Leite Sem Lactose ou Vegetal

Supervisão
Supervisão

Essas versões têm a lactose quebrada ou são feitos de ingredientes vegetais, que não têm lactose. Assim você não precisa se preocupar com desconfortos gastrointestinais.

Tem Intolerância à Lactose? Escolha um Doce de Leite Sem Lactose ou Vegetal
Se você é intolerante à lactose, já existem ótimas opções de doce de leite sem esse carboidrato, evitando desconfortos digestivos. O doce sem lactose é produzido com leite comum. Contudo, durante a produção, é adicionada a enzima lactase, que quebra a lactose. 

Garantindo, assim, uma versão segura para os intolerantes. doce de leite sem lactose mantém a mesma textura da versão tradicional. No entanto, a quebra da lactose libera glicose, um carboidrato bem adocicado.


Outra versão sem glicose é o doce de leite produzido com extratos vegetais, como leite de coco, aveia e soja. Eles são opções saborosas, livres de lactose e sem uma alta concentração de açúcar.

2

Priorize Composições com Poucos Ingredientes, Tendo Leite Como o Primeiro da Lista

Supervisão
Supervisão

Isso garante um doce de leite mais puro e natural.

Priorize Composições com Poucos Ingredientes, Tendo Leite Como o Primeiro da Lista

Para garantir a pureza do doce de leite, opte por uma versão com poucos ingredientes. O ideal é que o leite de vaca ou extrato vegetal seja o primeiro da lista. E não o açúcar. Em algumas opções pode haver a presença de bicarbonato de sódio. Ele é utilizado para dar mais cremosidade e uma textura mais leve e agradável, sem prejudicar a saúde.


Além disso, evite composições com corantes e conservantes,  mantendo o doce de leite mais próximo da sua forma natural. Você pode conferir essas informações na nossa tabela do ranking e também na embalagem dos produtos. Ao ficar de olho nisso, você garante um sabor mais autêntico e reduz a ingestão de aditivos desnecessários.

3

Para Evitar Ganhar Peso, Prefira Opções Zero Açúcar com Até 15 kcal e 2 g de Carboidrato por Porção

Supervisão
Supervisão

Essas costumam ser as menores taxas de calorias e carboidratos encontrados nos doces de leite do mercado.

Para Evitar Ganhar Peso, Prefira Opções Zero Açúcar com Até 15 kcal e 2 g de Carboidrato por Porção

Você adora doce de leite, mas se preocupa com o ganho de peso, certo? Portanto, fique de olho nas calorias e nos carboidratos. Eles costumem ser indicados na parte de trás das embalagens. As grandes diferenças calóricas e de quantidade de carboidrato estão entre as versões com e sem açúcar. Veja abaixo os valores por porção de 20g! 

 

  • Doce de leite com açúcar: Mais de 60 kcal. 11 g ou mais de carboidrato;

  • Doce de leite zero açúcar: Até 50 kcal. Até 9 g de carboidrato.

Como você percebeu, os doces de leite com açúcar são significativamente calóricas.  Portanto, prefira doces de leite mais leves e equilibrados, com até 15 kcal e 2 g de carboidrato por porção, para controlar o ganho de peso e não comprometer sua saúde.

Thaís Mérici
Nutricionista e Doutora em Biologia Celular
Thaís Mérici

O açúcar é o principal fator que eleva as calorias e carboidratos do doce de leite, mas lembre-se que pode haver outros ingredientes que fazem isso. Se você está preocupado com o ganho de peso, não basta escolher uma versão sem açúcar, é fundamental observar as calorias e carboidratos na tabela nutricional.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Doces de Leite

Agora que você já sabe todos os detalhes sobre essa sobremesa deliciosa, prepare-se para ficar com água na boca com as opções listadas no ranking abaixo. Aqui, você irá descobrir quais são os melhores doces de leite do mercado, de diferentes países, sabores e texturas. Aproveite!
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Detalhes
Sabor
Origem
Principais Ingredientes
Valor Energético (em 20 g)
Carboidratos (em 20 g)
Sódio (em 20 g)
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido
Outros Tamanhos
1

VIÇOSA

Doce de Leite

VIÇOSA Doce de Leite 1

Eleito o Melhor Doce de Leite do Brasil

Puro

Brasil (Minas Gerais)

Leite padronizado, açúcar e conservador sorbato de potássio

72 kcal

13 g

25 mg

800 g

400 g

2

PIRACANJUBA

Doce de Leite Zero Lactose

PIRACANJUBA Doce de Leite Zero Lactose 1

Opção para Quem Evita Consumir Lactose

Puro

Brasil

Leite integral, açúcar cristal e enzima lactase

68 kcal

12 g

50 mg

350 g

Não

3

FLORMEL

Doce de Leite Cremoso, Zero Açúcar11196

FLORMEL Doce de Leite Cremoso, Zero Açúcar 1

Doce de Leite Diet, sem Glúten

Puro

Brasil

Leite, leite em pó e polidextrose

44 kcal

7,5 g

30 mg

210 g

Não

4

PORTÃO DE CAMBUÍ

Doce de Leite Tradicional

PORTÃO DE CAMBUÍ Doce de Leite Tradicional  1

Ideal para Confeitaria

Puro

Brasil (Minas Gerais)

‎Leite, açúcar e espessante

143 kcal

21 g

35 mg

1 kg

410 g (pote)

5

LOS NIETITOS

Doce de Leite Tradicional

LOS NIETITOS Doce de Leite Tradicional 1

Doce Premium para as Suas Sobremesas

Puro

Uruguai

Leite e açúcar

61,4 kcal

11 g

27 mg

400 g

30 e 780 g

6

HAVANNA

Pote Doce de Leite

HAVANNA Pote Doce de Leite 1

Receita Tradicional Argentina

Puro

Receita argentina produzida no Brasil

Leite em pó integral, açúcar e xarope de glucose

67 kcal

12 g

26 mg

420 g

170 e 700 g

7

ITAMBÉ

Doce de Leite Itambé com Chocolate

ITAMBÉ Doce de Leite Itambé com Chocolate 1

Mais Sabor para Você Degustar

Chocolate

Brasil (Minas Gerais)

Leite integral e/ou leite em pó integral reconstituído, açúcar e cacau em pó

67 kcal

11 g

35 mg

800 g

Não

8

LA SERENISSIMA

Doce de Leite

LA SERENISSIMA Doce de Leite 1

Uma Opção Mais Acessível da Iguaria Argentina

Puro

Receita argentina produzida no Brasil

Leite, açúcar e glicose

62 kcal

11 g

24 mg

400 g

1 kg

9

ROCCA

Doce de Leite com Café

ROCCA Doce de Leite com Café 1

Com Sabor Extra de Café

Café

Brasil (Minas Gerais)

Leite, açúcar e café

63 kcal

12 g

24 mg

450 g

50 g

10

LINEA

Doce de Leite Tradicional

LINEA Doce de Leite Tradicional 1

Muito Sabor para a Sua Dieta

Puro

Brasil

Leite integral, cloreto de sódio e edulcorantes

50 kcal

10 g

33 mg

210 g

Não

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No.1

VIÇOSA
Doce de Leite

Doce de Leite 1
Fonte: amazon.com.br
A Partir de:
R$ 49,00
Alto
A Partir de:
R$ 49,00
Alto

Eleito o Melhor Doce de Leite do Brasil

Eleito várias vezes como o melhor doce de leite do Brasil no Concurso Nacional de Produtos Lácteos (CNPL), o evento mais respeitado do país no segmento, a Viçosa é uma das marcas mais conceituadas do mercado. Por isso, é uma ótima escolha para suas receitas, sobremesas e lanches.


Para que todo o sabor e qualidade não acabe tão rápido, a fabricante disponibiliza o produto em uma embalagem de 800 g, uma quantidade suficiente para se deliciar e fazer vários preparos. Considere que, a cada colher de sopa, esse doce de leite possui 72 kcal.

SaborPuro
OrigemBrasil (Minas Gerais)
Principais IngredientesLeite padronizado, açúcar e conservador sorbato de potássio
Valor Energético (em 20 g)72 kcal
Carboidratos (em 20 g)13 g
Sódio (em 20 g)25 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido800 g
Outros Tamanhos400 g
Este ranking foi útil para você?
No.2

PIRACANJUBA
Doce de Leite Zero Lactose

A Partir de:
R$ 11,90
Baixo

Opção para Quem Evita Consumir Lactose

A Piracanjuba se tornou referência em produtos zero lactose e traz uma ótima opção de doce de leite cremoso do segmento. Conforme a marca, a textura suave faz com que ele possa ser facilmente passado em pães, bolachas e torradas, assim como ser usado em recheios ou até mesmo saboreado direto do pote, a colheradas.


Além de todas as qualidades do produto, ele também não contém glúten e é uma opção acessível aos consumidores. Esse doce de leite promete mais qualidade de vida para as pessoas que possuem intolerância à lactose, com um gostinho a mais para o dia a dia!

SaborPuro
OrigemBrasil
Principais IngredientesLeite integral, açúcar cristal e enzima lactase
Valor Energético (em 20 g)68 kcal
Carboidratos (em 20 g)12 g
Sódio (em 20 g)50 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido350 g
Outros TamanhosNão
No.3

FLORMEL
Doce de Leite Cremoso, Zero Açúcar11196

A Partir de:
R$ 25,90
Lev. baixo

Doce de Leite Diet, sem Glúten

A Flormel é uma das marcas que mais se destacam na produção de doces de leite diet! Essa é uma opção da marca com sabor tradicional, a forma mais pura dessa iguaria mineira. Portanto, é uma excelente escolha para quem deseja uma sobremesa mais tradicional.


Vale ressaltar que esse produto também é livre de glúten, assim também pode ser consumido por celíacos, além do público fitness e dos diabéticos. Uma excelente opção para manter na geladeira para comer até de colher, direto do pote, sem se sentir culpado. Afinal, são apenas 7,5 g de carboidratos por porção!

SaborPuro
OrigemBrasil
Principais IngredientesLeite, leite em pó e polidextrose
Valor Energético (em 20 g)44 kcal
Carboidratos (em 20 g)7,5 g
Sódio (em 20 g)30 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido210 g
Outros TamanhosNão
No.4

PORTÃO DE CAMBUÍ
Doce de Leite Tradicional

A Partir de:
R$ 22,00
Lev. baixo

Ideal para Confeitaria

O doce de leite tradicional da marca Portão de Cambuí é uma opção irresistível para quem ama doces cremosos e de alta qualidade. Elaborado com leite puro, segundo a marca, o produto se destaca pela textura extremamente cremosa, ideal para ser utilizado em confeitaria, como recheio de bolos, tortas e outras sobremesas. 


Sua embalagem em bisnaga de 1kg é prática para uso, facilitando o manuseio na cozinha. No entanto, é importante destacar que esse doce de leite é bem calórico, com 143 kcal por colher de sopa, o que pode ser uma desvantagem para quem está controlando a ingestão de calorias.

SaborPuro
OrigemBrasil (Minas Gerais)
Principais Ingredientes‎Leite, açúcar e espessante
Valor Energético (em 20 g)143 kcal
Carboidratos (em 20 g)21 g
Sódio (em 20 g)35 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido1 kg
Outros Tamanhos410 g (pote)
No.5

LOS NIETITOS
Doce de Leite Tradicional

A Partir de:
R$ 37,99
Médio

Doce Premium para as Suas Sobremesas

Se você procura um doce de leite uruguaio que promete uma experiência premium, deve considerar essa opção apresentada pela marca Los Nietitos! Tradicional e com sabor característico de doce artesanal, ele é produzido apenas com leite fresco e açúcar e não leva conservantes, de acordo com a marca.


Este doce de leite da Los Nietitos promete deixar suas sobremesas ainda mais especiais, dando um gostinho único e delicioso aos seus preparos. E ele é vendido em potes de 30, 400 e 780 g. Segundo a marca, sua textura é suave e cremosa, de cor caramelo bem brilhante. Vale a pena provar!

SaborPuro
OrigemUruguai
Principais IngredientesLeite e açúcar
Valor Energético (em 20 g)61,4 kcal
Carboidratos (em 20 g)11 g
Sódio (em 20 g)27 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido400 g
Outros Tamanhos30 e 780 g
No.6

HAVANNA
Pote Doce de Leite

A Partir de:
R$ 38,90
Lev. alto

Receita Tradicional Argentina

Quem deseja provar o legítimo doce de leite argentino vai gostar de conhecer o da Havanna. A marca realiza a produção e distribuição no Brasil, mas mantém a receita original, que geralmente é um pouco mais doce que o brasileiro.

O doce de leite Havanna não contém glúten, mas possui 67 kcal por colher de sopa. Então caso esteja de dieta, o ideal é comer um pouco por vez. Esse é um doce de leite clássico e famoso, então vale a pena experimentar!

SaborPuro
OrigemReceita argentina produzida no Brasil
Principais IngredientesLeite em pó integral, açúcar e xarope de glucose
Valor Energético (em 20 g)67 kcal
Carboidratos (em 20 g)12 g
Sódio (em 20 g)26 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido420 g
Outros Tamanhos170 e 700 g
No.7

ITAMBÉ
Doce de Leite Itambé com Chocolate

A Partir de:
R$ 42,53
Lev. alto

Mais Sabor para Você Degustar

Que tal ter à disposição uma deliciosa combinação de doce de leite e chocolate? Feito pela tradicional marca Itambé, este produto promete ser uma incrível opção para você degustar. Segundo a marca, ele combina com tudo, seja como sobremesa única ou parte de uma receita.


Saboroso e com uma textura muito agradável, conforme a Itambé, este doce de leite promete ser perfeito para todo tipo de consumo e, mesmo tendo adição de açúcar e cacau em pó, seus carboidratos ficam em apenas 11 g. Ele também está disponível na versão pura e com coco.

SaborChocolate
OrigemBrasil (Minas Gerais)
Principais IngredientesLeite integral e/ou leite em pó integral reconstituído, açúcar e cacau em pó
Valor Energético (em 20 g)67 kcal
Carboidratos (em 20 g)11 g
Sódio (em 20 g)35 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido800 g
Outros TamanhosNão
No.8

LA SERENISSIMA
Doce de Leite

A Partir de:
R$ 16,90
Lev. baixo

Uma Opção Mais Acessível da Iguaria Argentina

Se você quer provar a receita do doce de leite argentino, mas não quer gastar muito, este produto da La Serenissima é uma excelente opção. Com uma textura bem cremosa e um sabor bem acentuado, ele é perfeito para consumo puro ou mesmo para recheios. A receita é argentina, mas o produto é fabricado no Brasil.


Vale lembrar que o doce de leite argentino possui um toque de baunilha, que pode ser muito bem aproveitado para complementar as suas receitas, dando um gostinho extra muito especial. Experimente esse sabor por um preço acessível e, se gostar, invista na embalagem de 1 kg!

SaborPuro
Origem Receita argentina produzida no Brasil
Principais IngredientesLeite, açúcar e glicose
Valor Energético (em 20 g)62 kcal
Carboidratos (em 20 g)11 g
Sódio (em 20 g)24 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido400 g
Outros Tamanhos1 kg
No.9

ROCCA
Doce de Leite com Café

A Partir de:
R$ 29,99
Médio

Com Sabor Extra de Café

Quem gosta de um bom cafézinho vai adorar esse doce de leite com café da marca Rocca! Disponível em potes de 450 g ou 50 g, ele promete ter uma textura altamente suave e cremosa. Segundo a marca, isso é resultado de um processo cuidadoso de dissolução do café na temperatura, tempo e medidas precisas. 


O sabor marcante do café promete se harmonizar de forma equilibrada com a doçura do doce de leite, criando uma experiência única que agrada a diferentes paladares. Mesmo aqueles que não costumam consumir café encontram nesse produto uma mistura irresistível!

SaborCafé
OrigemBrasil (Minas Gerais)
Principais IngredientesLeite, açúcar e café
Valor Energético (em 20 g)63 kcal
Carboidratos (em 20 g)12 g
Sódio (em 20 g)24 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido450 g
Outros Tamanhos50 g
No.10

LINEA
Doce de Leite Tradicional

A Partir de:
R$ 28,45
Médio

Muito Sabor para a Sua Dieta

Este é o doce de leite perfeito para consumir depois das refeições, sem peso na consciência. Isso porque esta opção da Linea não conta com adição de açúcar e utiliza a sucralose para dar aquele gostinho açucarado que todo mundo gosta.


Saboroso e com uma textura muito agradável, esse doce de leite tradicional é perfeito para todo tipo de consumo, seja puro ou em outros preparos. É recomendado para quem deseja cultivar hábitos alimentares mais saudáveis, pois possui apenas 38 kcal por porção, embora sua quantia de sódio seja alta: 30 mg.

SaborPuro
OrigemBrasil
Principais IngredientesLeite integral, cloreto de sódio e edulcorantes
Valor Energético (em 20 g)50 kcal
Carboidratos (em 20 g)10 g
Sódio (em 20 g)33 mg
Zero Açúcar
Zero Lactose
Peso Líquido210 g
Outros TamanhosNão

Perguntas Frequentes Sobre Doces de Leite

Após conhecer os principais critérios para escolher o doce de leite mais adequado para a sua necessidade, ainda podem surgir algumas dúvidas. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Thaís Mérici. Confira!

Doce de Leite Engorda?

Pode engordar quando consumido em excesso devido à sua composição básica de leite integral e açúcar. Com alto teor calórico, uma colher de sopa cheia possui cerca de 80 kcal, o que equivale a uma banana grande. Portanto, é importante consumi-lo com moderação, especialmente para quem busca controlar o peso.

Quais as Vantagens de Comer Doce de Leite Pré-Treino?

As vantagens de comer doce de leite pré-treino incluem o fornecimento de uma boa quantidade de calorias necessárias para o treino, sendo uma fonte energética. Uma porção de uma colher de sopa rasa fornece carboidratos que podem oferecer o impulso inicial de energia para um bom rendimento do exercício.

No entanto, se o doce de leite for consumido em excesso, pode resultar em uma queda brusca de energia devido à liberação de insulina para levar o açúcar para as células. Com isso, a pessoa pode sentir um cansaço maior durante ou após o treino.

Pode Comer Doce de Leite no Café da Manhã?

Eu não recomendo consumir doce de leite no café da manhã, pois, após muitas horas dormindo, o açúcar presente na composição pode causar um pico glicêmico. Por isso, sempre indico optar por fontes de proteína, como ovos, queijo ou requeijão light, e evitar fontes de carboidratos que elevam a glicose no sangue.

O ideal é consumir doce de leite apenas como sobremesa após as principais refeições ou como pré-treino, para um bom aporte de energia e para melhorar a eficiência dos exercícios. Portanto, além de não ser indicado o consumo em excesso, esse tipo de doce deve ser consumido de forma adequada.

Top 5 Melhores Doces de Leite

1º lugar: VIÇOSADoce de Leite

2º lugar: PIRACANJUBADoce de Leite Zero Lactose

3º lugar: FLORMELDoce de Leite Cremoso, Zero Açúcar11196

4º lugar: PORTÃO DE CAMBUÍDoce de Leite Tradicional

5º lugar: LOS NIETITOSDoce de Leite Tradicional

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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