Top 10 Melhores Hand Grips em 2026 (Acte, Vollo e mais)
Com um hand grip você consegue exercitar e fortalecer a região das mãos e punhos com tranquilidade em praticamente qualquer lugar. Esse equipamento portátil é muito fácil de usar e eficiente, pois a realização de exercícios contínuos fortalece os músculos, além de prevenir e tratar lesões, como a LER.
Porém, há diversos modelos de marcas como Miroc, Vollo, Rubber Fit e outras. Então, como escolher o melhor? Para te ajudar, a mybest preparou um artigo com tudo o que você precisa saber, além de um ranking com os 10 melhores hand grips do mercado, todos disponíveis para comprar online. Acompanhe!
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Para Que Serve o Hand Grip?
O hand grip é um equipamento usado para fortalecer os músculos das mãos, dedos, punhos e antebraços. Ele possui uma mola que gera resistência e duas manoplas, permitindo pressionar e soltar repetidamente para fortalecer essas regiões e melhorar o desempenho em várias tarefas.
O desenvolvimento desses músculos pode reduzir as chances de lesões, especialmente aquelas causadas por esforços repetitivos, como a LER. O hand grip também é usado em tratamentos de fisioterapia, inclusive pré e pós-operatória, e é um aliado importante para aliviar o estresse cotidiano.
Como Escolher o Melhor Hand Grip
Para escolher o melhor hand grip é importante escolher o tipo certo para o seu treinamento. Além disso, detalhes como nível de carga, material da empunhadura e recursos como contador também merecem atenção. Então, continue por aqui e confira a seguir tudo o que você precisa saber!
Escolha o Tipo de Hand Grip Conforme o Treinamento
Você sabia que existem diferentes tipos de handgrips? Os modelos de mola, ajustáveis e de anel estão entre os mais comuns e têm características diferentes. Então, confira abaixo os detalhes sobre cada tipo e as recomendações de uso para eles. Acompanhe!
Hand Grip de Mola: Ideal para Fortalecimento e Fisioterapia
Os hand grips mais comuns são feitos com molas aparentes. Eles oferecem praticidade para a realização dos exercícios de fortalecimento e fisioterapia. Existem também modelos com molas individuais para cada dedo, sendo mais indicados para recuperação de lesões específicas.
Confortáveis e portáteis, eles podem ser usados em qualquer lugar. Como, em geral, não possuem um alto nível de carga, são recomendados para treinamentos mais simples. Caso precise de algo mais intenso, o ideal é procurar por um hand grip ajustável!
Hand Grip Ajustável: o Mais Indicado para Exercícios Intensos
Os hand grips ajustáveis são perfeitos para quem treina regularmente e deseja avançar gradualmente na carga utilizada. Nesse tipo de equipamento você consegue ajustar o nível de intensidade, ou seja, a carga aplicada na mola para dificultar o movimento.
Com eles é possível começar o treinamento com cargas mais leves e adicionar níveis de dificuldade conforme o exercício feito. Então, são ideais para atletas, praticantes de musculação e para quem precisa de um tratamento mais intenso no fortalecimento da região das mãos, punhos e antebraços.
Hand Grip Anel: Perfeito para Aliviar o Estresse do Dia a Dia
Esse é o tipo de hand grip mais simples, composto por um anel de silicone ou borracha. Ele é mais usado para o alívio de estresse, pois não possui um alto nível de intensidade na carga aplicada. Comparado aos outros tipos disponíveis, utilizar esse hand grip exige menos esforço.
Existem opções de nível médio e intenso, que podem ser usados por quem já tem um pouco mais de força. Contudo, é um modelo mais indicado para iniciantes, já que em exercícios mais intensos esse formato não é tão confortável, pois o anel pode escapar da mão.
Verifique o Nível de Carga e Considere Hand Grips de até 20 kg para Começar
O nível de carga está relacionado à intensidade do exercício. Cargas maiores são recomendadas para quem já realiza exercícios há algum tempo. Para começar, um hand grip com nível de carga até 20 kg consegue desafiar o usuário e fortalecer os músculos da região.
Agora, quem é mais forte ou treina a região do antebraço, punho, dedos e mãos há algum tempo irá sentir a necessidade de cargas mais altas. Nesse caso, hand grips de 30, 40 ou 50 kg são os mais indicados. O importante é avançar aos poucos no nível da carga, para não se lesionar!
Hand Grips com Empunhaduras de Plástico ou Borracha São Mais Resistentes
As empunhaduras são as áreas que entram em contato com a mão do usuário. Elas devem ser confortáveis e, principalmente, resistentes. Existem relatos de hand grips com empunhaduras de espuma que se desgastam facilmente ou cedem um pouco, pegando o formato dos dedos.
O ideal é que o hand grip seja utilizado por um longo tempo, então as empunhaduras de plástico ou borracha são as mais recomendadas. Apesar de não serem tão macias quanto as de espuma, essas empunhaduras são bem mais resistentes e garantem uma ótima durabilidade.
Considere Modelos com o Recurso de Contagem de Movimentos
O contador é muito vantajoso para você não perder a conta de quantos movimentos fez. Ele é perfeito para quem treina enquanto está fazendo outra coisa, como vendo televisão, por exemplo. Além disso, permite que você organize melhor os ciclos de treinamentos com diferentes exercícios.
O hand grip com contador pode ser digital ou analógico. O primeiro utiliza baterias para funcionar, portanto, exige um investimento adicional. Já o modelo analógico é econômico e prático, pois você não gasta nada adicional e não precisa se preocupar com a troca das baterias.
Veja se o Hand Grip Escolhido Vem em Pares ou Unidades
Por fim, você deve verificar se o hand grip é vendido em pares ou unidades. Ao comprar um par você poderá exercitar as 2 mãos simultaneamente, economizando tempo, ou deixar um deles em casa e um no escritório, por exemplo. Isso é uma grande vantagem para quem tem uma rotina corrida!
Em geral, os modelos ajustáveis e anel são vendidos por unidade. Nesse caso, você pode considerar comprar mais de 1 para otimizar a sua rotina de treinamento. Contudo, isso não é obrigatório, já que é possível obter os mesmos resultados exercitando uma mão de cada vez. Basta usar a mesma intensidade!
Top 10 Melhores Hand Grips
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Carga | Empunhadura | Contador | ||||
1 | MIROC Hand Grip com Mola Ajustável 5 a 60 Kg｜TA7847 |  | Ajustável | 5 a 60 kg | Borracha | ||
2 | VOLLO Hand Grip com Cabo de Espuma Vollo｜VLS3102 |  | Mola | Espuma | |||
3 | RUBBER FIT Hand Grip Fortalecedor do Punho Mão Antebraço Flexor 165 kg｜HANDGRIP165KG |  | Ajustável | 5 a 165 kg | Metal | ||
4 | PULSAR SPORTS Kit Hand Grip Exercício Dedos Mãos Punho Fisioterapia 5 Pçs｜KIT5HANDGRIP |  | Ajustável, mola, bola e anel | 5 a 60 kg | Plástico, borracha e silicone | ||
5 | ACTE Hand Grip Resistência Média Laranja T117-M Acte Sports｜T117 |  | Mola | Média | ABS | ||
6 | WCT FITNESS Hand Grip com Espuma Vermelho｜10110069 |  | Mola | 1 kg | Espuma | ||
7 | COMMERCE BRASIL Hand Grip Exercitador para Mãos Punho Emborrachado com Contador |  | Ajustável | 10 a 60 kg | Borracha | ||
8 | LIVEUP Hand Grip 2 Unidades Liveup Sports｜LS3107 |  | Mola | 10 kg | Borracha | ||
9 | LIVEUP Anel Hand Grip 7 cm｜LS5033B |  | Anel | Borracha | |||
10 | HIDROLIGHT Bola Hand Grip｜FL53 |  | Bola | TPR | |||
MIROCHand Grip com Mola Ajustável 5 a 60 Kg ｜ TA7847
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| Tipo | Ajustável |
|---|---|
| Carga | 5 a 60 kg |
| Empunhadura | Borracha |
| Contador |
VOLLOHand Grip com Cabo de Espuma Vollo ｜ VLS3102
| Tipo | Mola |
|---|---|
| Carga | |
| Empunhadura | Espuma |
| Contador |
RUBBER FITHand Grip Fortalecedor do Punho Mão Antebraço Flexor 165 kg ｜ HANDGRIP165KG
| Tipo | Ajustável |
|---|---|
| Carga | 5 a 165 kg |
| Empunhadura | Metal |
| Contador |
PULSAR SPORTSKit Hand Grip Exercício Dedos Mãos Punho Fisioterapia 5 Pçs ｜ KIT5HANDGRIP
| Tipo | Ajustável, mola, bola e anel |
|---|---|
| Carga | 5 a 60 kg |
| Empunhadura | Plástico, borracha e silicone |
| Contador |
ACTEHand Grip Resistência Média Laranja T117-M Acte Sports ｜ T117
| Tipo | Mola |
|---|---|
| Carga | Média |
| Empunhadura | ABS |
| Contador |
WCT FITNESSHand Grip com Espuma Vermelho ｜ 10110069
| Tipo | Mola |
|---|---|
| Carga | 1 kg |
| Empunhadura | Espuma |
| Contador |
COMMERCE BRASILHand Grip Exercitador para Mãos Punho Emborrachado com Contador
| Tipo | Ajustável |
|---|---|
| Carga | 10 a 60 kg |
| Empunhadura | Borracha |
| Contador |
LIVEUPHand Grip 2 Unidades Liveup Sports ｜ LS3107
| Tipo | Mola |
|---|---|
| Carga | 10 kg |
| Empunhadura | Borracha |
| Contador |
| Tipo | Anel |
|---|---|
| Carga | |
| Empunhadura | Borracha |
| Contador |
| Tipo | Bola |
|---|---|
| Carga | |
| Empunhadura | TPR |
| Contador |
Confira Outros Equipamentos para Treinar em Casa
Como visto, os hand grips são excelentes para fortalecer os músculos das mãos, punhos e antebraços. Mas, que tal conferir alguns equipamentos que te permitam fazer treinos mais completos? Aqui na mybest você encontra artigos sobre barras de porta, cordas de pular, apoios de flexão e muito mais. Confira!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
