Top 10 Melhores Hand Grips em 2026 (Acte, Vollo e mais)
Com um hand grip você consegue exercitar e fortalecer a região das mãos e punhos com tranquilidade em praticamente qualquer lugar. Esse equipamento portátil é muito fácil de usar e eficiente, pois a realização de exercícios contínuos fortalece os músculos, além de prevenir e tratar lesões, como a LER.
Porém, há diversos modelos de marcas como Miroc, Vollo, Rubber Fit e outras. Então, como escolher o melhor? Para te ajudar, a mybest preparou um artigo com tudo o que você precisa saber, além de um ranking com os 10 melhores hand grips do mercado, todos disponíveis para comprar online. Acompanhe!
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Para Que Serve o Hand Grip?
O hand grip é um equipamento usado para fortalecer os músculos das mãos, dedos, punhos e antebraços. Ele possui uma mola que gera resistência e duas manoplas, permitindo pressionar e soltar repetidamente para fortalecer essas regiões e melhorar o desempenho em várias tarefas.
O desenvolvimento desses músculos pode reduzir as chances de lesões, especialmente aquelas causadas por esforços repetitivos, como a LER. O hand grip também é usado em tratamentos de fisioterapia, inclusive pré e pós-operatória, e é um aliado importante para aliviar o estresse cotidiano.
Como Escolher o Melhor Hand Grip
Para escolher o melhor hand grip é importante escolher o tipo certo para o seu treinamento. Além disso, detalhes como nível de carga, material da empunhadura e recursos como contador também merecem atenção. Então, continue por aqui e confira a seguir tudo o que você precisa saber!
Escolha o Tipo de Hand Grip Conforme o Treinamento
Você sabia que existem diferentes tipos de handgrips? Os modelos de mola, ajustáveis e de anel estão entre os mais comuns e têm características diferentes. Então, confira abaixo os detalhes sobre cada tipo e as recomendações de uso para eles. Acompanhe!
Hand Grip de Mola: Ideal para Fortalecimento e Fisioterapia
Os hand grips mais comuns são feitos com molas aparentes. Eles oferecem praticidade para a realização dos exercícios de fortalecimento e fisioterapia. Existem também modelos com molas individuais para cada dedo, sendo mais indicados para recuperação de lesões específicas.
Confortáveis e portáteis, eles podem ser usados em qualquer lugar. Como, em geral, não possuem um alto nível de carga, são recomendados para treinamentos mais simples. Caso precise de algo mais intenso, o ideal é procurar por um hand grip ajustável!
Hand Grip Ajustável: o Mais Indicado para Exercícios Intensos
Os hand grips ajustáveis são perfeitos para quem treina regularmente e deseja avançar gradualmente na carga utilizada. Nesse tipo de equipamento você consegue ajustar o nível de intensidade, ou seja, a carga aplicada na mola para dificultar o movimento.
Com eles é possível começar o treinamento com cargas mais leves e adicionar níveis de dificuldade conforme o exercício feito. Então, são ideais para atletas, praticantes de musculação e para quem precisa de um tratamento mais intenso no fortalecimento da região das mãos, punhos e antebraços.
Hand Grip Anel: Perfeito para Aliviar o Estresse do Dia a Dia
Esse é o tipo de hand grip mais simples, composto por um anel de silicone ou borracha. Ele é mais usado para o alívio de estresse, pois não possui um alto nível de intensidade na carga aplicada. Comparado aos outros tipos disponíveis, utilizar esse hand grip exige menos esforço.
Existem opções de nível médio e intenso, que podem ser usados por quem já tem um pouco mais de força. Contudo, é um modelo mais indicado para iniciantes, já que em exercícios mais intensos esse formato não é tão confortável, pois o anel pode escapar da mão.
Verifique o Nível de Carga e Considere Hand Grips de até 20 kg para Começar
O nível de carga está relacionado à intensidade do exercício. Cargas maiores são recomendadas para quem já realiza exercícios há algum tempo. Para começar, um hand grip com nível de carga até 20 kg consegue desafiar o usuário e fortalecer os músculos da região.
Agora, quem é mais forte ou treina a região do antebraço, punho, dedos e mãos há algum tempo irá sentir a necessidade de cargas mais altas. Nesse caso, hand grips de 30, 40 ou 50 kg são os mais indicados. O importante é avançar aos poucos no nível da carga, para não se lesionar!
Hand Grips com Empunhaduras de Plástico ou Borracha São Mais Resistentes
As empunhaduras são as áreas que entram em contato com a mão do usuário. Elas devem ser confortáveis e, principalmente, resistentes. Existem relatos de hand grips com empunhaduras de espuma que se desgastam facilmente ou cedem um pouco, pegando o formato dos dedos.
O ideal é que o hand grip seja utilizado por um longo tempo, então as empunhaduras de plástico ou borracha são as mais recomendadas. Apesar de não serem tão macias quanto as de espuma, essas empunhaduras são bem mais resistentes e garantem uma ótima durabilidade.
Considere Modelos com o Recurso de Contagem de Movimentos
O contador é muito vantajoso para você não perder a conta de quantos movimentos fez. Ele é perfeito para quem treina enquanto está fazendo outra coisa, como vendo televisão, por exemplo. Além disso, permite que você organize melhor os ciclos de treinamentos com diferentes exercícios.
O hand grip com contador pode ser digital ou analógico. O primeiro utiliza baterias para funcionar, portanto, exige um investimento adicional. Já o modelo analógico é econômico e prático, pois você não gasta nada adicional e não precisa se preocupar com a troca das baterias.
Veja se o Hand Grip Escolhido Vem em Pares ou Unidades
Por fim, você deve verificar se o hand grip é vendido em pares ou unidades. Ao comprar um par você poderá exercitar as 2 mãos simultaneamente, economizando tempo, ou deixar um deles em casa e um no escritório, por exemplo. Isso é uma grande vantagem para quem tem uma rotina corrida!
Em geral, os modelos ajustáveis e anel são vendidos por unidade. Nesse caso, você pode considerar comprar mais de 1 para otimizar a sua rotina de treinamento. Contudo, isso não é obrigatório, já que é possível obter os mesmos resultados exercitando uma mão de cada vez. Basta usar a mesma intensidade!
Top 10 Melhores Hand Grips
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Carga | Empunhadura | Contador | ||||
1 | MIROC Hand Grip com Mola Ajustável 5 a 60 Kg｜TA7847 |  | Ajustável | 5 a 60 kg | Borracha | ||
2 | VOLLO Hand Grip com Cabo de Espuma Vollo｜VLS3102 |  | Mola | Espuma | |||
3 | RUBBER FIT Hand Grip Fortalecedor do Punho Mão Antebraço Flexor 165 kg｜HANDGRIP165KG |  | Ajustável | 5 a 165 kg | Metal | ||
4 | PULSAR SPORTS Kit Hand Grip Exercício Dedos Mãos Punho Fisioterapia 5 Pçs｜KIT5HANDGRIP |  | Ajustável, mola, bola e anel | 5 a 60 kg | Plástico, borracha e silicone | ||
5 | ACTE Hand Grip Resistência Média Laranja T117-M Acte Sports｜T117 |  | Mola | Média | ABS | ||
6 | WCT FITNESS Hand Grip com Espuma Vermelho｜10110069 |  | Mola | 1 kg | Espuma | ||
7 | COMMERCE BRASIL Hand Grip Exercitador para Mãos Punho Emborrachado com Contador |  | Ajustável | 10 a 60 kg | Borracha | ||
8 | LIVEUP Hand Grip 2 Unidades Liveup Sports｜LS3107 |  | Mola | 10 kg | Borracha | ||
9 | LIVEUP Anel Hand Grip 7 cm｜LS5033B |  | Anel | Borracha | |||
10 | HIDROLIGHT Bola Hand Grip｜FL53 |  | Bola | TPR | |||
MIROCHand Grip com Mola Ajustável 5 a 60 Kg ｜ TA7847
Para Lutadores, Ciclistas e Jogadores
- Com carga ajustável de 5 a 60 kg, esse hand grip é ideal para fortalecer as mãos, punhos e antebraços.
- Leve e portátil, pode ser utilizado em qualquer lugar, sendo interessante para lutadores, ciclistas e jogadores desde iniciantes até profissionais.
- Com uma unidade inclusa, é uma solução mais barata, mas pode não atender quem prefere a prática de treinos bilaterais simultâneos.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Ajustável |
|---|---|
| Carga | 5 a 60 kg |
| Empunhadura | Borracha |
| Contador |
VOLLOHand Grip com Cabo de Espuma Vollo ｜ VLS3102
Modelo Convencional para o Dia a Dia
- Indicado para aqueles que realizam movimentos repetitivos e desejam evitar lesões nas mãos, punhos ou antebraços.
- Esse hand grip da Vollo tem empunhadura de espuma, o que traz pegada confortável, mas o revestimento se desgasta mais rápido.
- Vendido em pares, permite treinar ambas as mãos ao mesmo tempo. Contudo, a carga não é informada.
| Tipo | Mola |
|---|---|
| Carga | |
| Empunhadura | Espuma |
| Contador |
RUBBER FITHand Grip Fortalecedor do Punho Mão Antebraço Flexor 165 kg ｜ HANDGRIP165KG
Permite Progredir nos Treinos
- Com resistência ajustável de 5 a 165 kg, o hand grip acompanha a evolução dos treinos e atende desde iniciantes até usuários mais experientes.
- A construção em metal com molas de aço oferece maior durabilidade que muitos modelos de plástico.
- Já a empunhadura confortável melhora a firmeza durante os exercícios, ideal para longas sessões.
- Indicado para fortalecer mãos, dedos, punhos e antebraços, o hand grip também pode ser usado em exercícios de reabilitação e recuperação da mobilidade com orientação profissional.
| Tipo | Ajustável |
|---|---|
| Carga | 5 a 165 kg |
| Empunhadura | Metal |
| Contador |
PULSAR SPORTSKit Hand Grip Exercício Dedos Mãos Punho Fisioterapia 5 Pçs ｜ KIT5HANDGRIP
Conjunto para Vários Exercícios
- Em vez de um único acessório, este hand grip reúne 5 peças que permitem variar os exercícios e trabalhar mãos, dedos, punhos e antebraços de diferentes formas.
- A resistência ajustável de 5 a 60 kg facilita acompanhar a evolução dos treinos, enquanto os demais acessórios ampliam as possibilidades de fortalecimento e mobilidade.
- Acompanha bolsa para armazenamento e transporte, tornando o hand grip uma alternativa prática para treinar em casa, na academia ou durante viagens.
| Tipo | Ajustável, mola, bola e anel |
|---|---|
| Carga | 5 a 60 kg |
| Empunhadura | Plástico, borracha e silicone |
| Contador |
ACTEHand Grip Resistência Média Laranja T117-M Acte Sports ｜ T117
Ideal para Fortalecimento Específico das Mãos
- Permite isolar o movimento de cada dedo, o que auxilia em processos de reabilitação e no fortalecimento específico das mãos.
- Pode exigir adaptação no início, mas com treino, o uso se torna mais natural e eficaz no desenvolvimento de força.
- Feito com empunhadura de plástico, é um equipamento durável quando utilizado e conservado corretamente.
| Tipo | Mola |
|---|---|
| Carga | Média |
| Empunhadura | ABS |
| Contador |
WCT FITNESSHand Grip com Espuma Vermelho ｜ 10110069
Opção de Hand Grip Barata
- Com resistência fixa de 1 kg, o hand grip WCT Fitness é indicado para exercícios leves de fortalecimento das mãos, dedos e punhos.
- O punho revestido em neoprene absorve o suor e melhora a aderência, oferecendo mais conforto durante séries contínuas de apertos.
- Compacto e de funcionamento mecânico, o hand grip pode ser usado em casa, no trabalho ou em pausas ao longo do dia para manter as mãos em movimento.
| Tipo | Mola |
|---|---|
| Carga | 1 kg |
| Empunhadura | Espuma |
| Contador |
COMMERCE BRASILHand Grip Exercitador para Mãos Punho Emborrachado com Contador
Botão para Ajustar a Força e Contador
- A resistência ajustável de 10 a 60 kg permite que este hand grip acompanhe sua evolução, tornando o mesmo aparelho útil em diferentes fases do treino.
- O contador de repetições integrado ajuda a acompanhar o volume dos exercícios sem precisar interromper a atividade para fazer a contagem.
- O cabo emborrachado oferece uma pegada mais confortável e segura, enquanto o formato anatômico se adapta melhor a diferentes tamanhos de mãos.
- Compacto e fácil de transportar, o hand grip fortalece mãos, dedos, punhos e antebraços em casa, na academia ou durante viagens.
| Tipo | Ajustável |
|---|---|
| Carga | 10 a 60 kg |
| Empunhadura | Borracha |
| Contador |
LIVEUPHand Grip 2 Unidades Liveup Sports ｜ LS3107
Mantém a Mão na Posição Correta
- Com design ergonômico, esse hand grip ajuda a manter a mão na posição correta, fortalecer e prevenir lesões por esforço repetitivo.
- Com apenas 300 g, é ideal para treinos em qualquer lugar, sendo útil para atletas em processo de reabilitação muscular.
- Vendido em pares, permite exercícios simultâneos, porém, não oferece resistência ajustável para variação de carga.
| Tipo | Mola |
|---|---|
| Carga | 10 kg |
| Empunhadura | Borracha |
| Contador |
LIVEUP Anel Hand Grip 7 cm ｜ LS5033B
Simples e Baratinho para Aliviar o Estresse
- Voltado para o alívio do estresse e fortalecimento dos músculos, basta apertar e soltar para estimular a circulação.
- Possui 7 cm de diâmetro, fácil de utilizar, mas a marca não informa sua carga de resistência durante a execução do treino.
- Esse hand grip pode ser recomendado para iniciantes, principalmente os que desejam comprar um hand grip barato.
| Tipo | Anel |
|---|---|
| Carga | |
| Empunhadura | Borracha |
| Contador |
HIDROLIGHTBola Hand Grip ｜ FL53
Resistente e com Textura Suave
- Com formato de bola e textura suave, este hand grip oferece uma forma diferente de fortalecer dedos, mãos e antebraços em relação aos modelos de mola.
- A densidade média proporciona uma compressão confortável, favorecendo exercícios de força, coordenação e mobilidade em diferentes momentos do dia.
- Leve e fácil de transportar, o hand grip também pode ser utilizado em treinos esportivos, prática de instrumentos musicais e programas de reabilitação.
| Tipo | Bola |
|---|---|
| Carga | |
| Empunhadura | TPR |
| Contador |
Confira Outros Equipamentos para Treinar em Casa
Como visto, os hand grips são excelentes para fortalecer os músculos das mãos, punhos e antebraços. Mas, que tal conferir alguns equipamentos que te permitam fazer treinos mais completos? Aqui na mybest você encontra artigos sobre barras de porta, cordas de pular, apoios de flexão e muito mais. Confira!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
