A corda naval é um equipamento muito versátil, que pode ser um grande aliado em treinamentos funcionais. O enorme sucesso nas academias, studios e boxes de crossfit fez com que o equipamento se tornasse muito procurado para treinamentos residenciais. Mas, você sabe como escolher a melhor opção?
Caso não saiba, fique tranquilo, pois nesse artigo você encontrará todas as informações necessárias para fazer uma excelente escolha. Para facilitar ainda mais, preparamos um top 10 melhores cordas navais, trazendo marcas de ótima qualidade, como LiveUp, Acte, Vollo, AX Sports e outras. Confira!
Melhores Escolhas de Cordas Navais
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Índice
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A corda naval é um equipamento originalmente usado para finalidades náuticas, mas que foi adaptado para uso em diversos tipos de treinamento, como crossfit, HIIT e funcional. Por ser bem versátil, as cordas navais têm ganhado cada vez mais adeptos, principalmente em treinos residenciais.
Para instalar, basta ter um pilar, árvore ou qualquer local onde a corda naval possa passar por trás para ficar presa. Quanto ao uso, como o comprimento, peso, diâmetro e outros aspectos podem mudar entre os modelos, é possível fazer treinos de força, resistência, fortalecimento e outros.
Após saber para que serve a corda naval é comum se perguntar sobre as vantagens que ela oferece, não é mesmo? Por ser um equipamento bem versátil, os resultados que podem ser alcançados com uma boa rotina de treinos são bem interessantes. Veja os principais benefícios do treino com corda naval:
Além desses benefícios, há muitos outros que podem estar relacionados ao treino com corda naval, como emagrecimento e desenvolvimento muscular. Contudo, é importante lembrar que, para realizar um treinamento seguro e adequado a você, é essencial consultar um educador físico.
Embora pareça simples, para escolher a melhor corda naval é importante estar atento a algumas especificações. Critérios como comprimento, peso, diâmetro, material, entre outros, fazem toda a diferença na hora da compra, e devem ser adequados ao perfil do usuário. Veja os detalhes a seguir!
Entre as opções disponíveis, as cordas navais torcidas são as mais populares. Esses modelos oferecem um bom equilíbrio entre peso e flexibilidade, já que a disposição das fibras permitem que a corda faça um movimento de abertura e fechamento, deixando-a mais maleável.
Contudo, há também as cordas trançadas, embora sejam mais escassas no mercado. Elas costumam ser mais rígidas e, portanto, não oferecem a mesma flexibilidade. Por outro lado, tendem a ser mais duráveis, já que a trança não se solta com tanta facilidade com o passar do tempo.
Outro fator importante, principalmente para quem vai utilizar a corda naval em casa, é que os modelos torcidos ficam mais compactos quando enrolados, graças a flexibilidade. Portanto, caso opte por uma corda trançada, lembre-se que precisará de um espaço um pouco maior para guardá-la.
O comprimento da corda naval é um dos principais fatores a considerar, pois, além de refletir no espaço necessário para os treinos, ela também deve ser adequada ao preparo do usuário. Basicamente, cordas mais curtas são mais indicadas para iniciantes, já as mais longas, para os mais avançados.
Cordas navais com até 10 m possibilitam movimentos mais curtos em alguns exercícios e, por isso, podem não ser a melhor opção para quem pretende treinar em alta performance. Por outro lado, é uma excelente medida para exercícios de escalada, onde se usa a corda pendurada.
Já as cordas navais com mais de 10 m são perfeitas para explorar exercícios mais complexos, pois a liberdade de movimentos é maior. Em geral, o comprimento encontrado no mercado varia de 5 a 16 m, mas é importante lembrar que a corda será dobrada ao meio na maioria dos exercícios.
O diâmetro corresponde a espessura da corda naval. Assim, quanto maior essa medida for, mais pesada e menos flexível será a corda. A título de referência, esses equipamentos costumam variar de 38 a 51 mm de espessura, ou de 1,5 a 2 polegadas, já que algumas marcas utilizam a escala imperial.
Para ficar mais claro, se você quer uma corda naval para treinos com foco em força, resistência muscular ou mesmo para exercícios de escalada, opções com mais de 40 mm as mais indicadas. Já as cordas mais finas são perfeitas para treinos de agilidade, como o HIIT, por exemplo.
Como em qualquer modalidade de treino, o peso tem um papel importante na intensidade do exercício e, por isso, precisa ser condizente a condição física e objetivo do usuário. Nesse quesito, as cordas navais podem variar de cerca de 5 kg a mais de 20 kg, o que representa uma boa variedade de opções.
Quanto ao treino, cordas mais leves, entre 8 e 12 kg, são ótimas para exercícios com mais velocidade, onde o foco é a resistência cardiorrespiratória, por exemplo. Já as mais pesadas podem ser muito bem aproveitadas em exercícios de potência, para desenvolvimento de força muscular.
As cordas navais são feitas de fibras naturais ou sintéticas que juntas são enroladas ou trançadas na espessura desejada. Contudo, as fibras naturais e sintéticas tem características diferentes, tanto em relação à durabilidade, quanto ao peso e a espessura. Veja as características:
Para dar ainda mais durabilidade, algumas marcas utilizam um revestimento na corda naval, protegendo as fibras do desgaste. Sendo assim, não deixe de considerar as características de cada material na hora da compra, afinal, ele precisa ser o mais adequado a sua necessidade!
A empunhadura é uma parte muito importante para execução dos exercícios com corda naval, afinal, ela ajuda no grip com as mãos, melhorando a firmeza da pegada. Com isso, é possível colocar mais potência nos movimentos, deixando o treino mais intenso. Além disso, ela evita que a corda escorregue.
No mercado, é possível encontrar cordas navais com diferentes materiais na empunhadura. As com acabamento emborrachado são as que oferecem a melhor aderência nas mãos. Há também empunhaduras de tecido, porém, mesmo sendo bem aderentes, elas têm uma durabilidade menor.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||
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Tipo | Comprimento | Diâmetro | Peso | Material | Empunhadura | |||||
1 | VOLLO Corda Naval Revestida Vollo|VP1047 | ![]() | Perfeita para Treinos de Agilidade e Velocidade | Torcida | 9 m | 38 mm | 7,2 kg | Poliéster | Emborrachada | |
2 | AX SPORTS Corda Naval 40 mm AX Sports | ![]() | Comprimento e Peso para Treinos Intensos | Torcida | 20 m | 40 mm | 16 kg | Polietileno | Não informado | |
3 | KALLANGO Corda Naval Revestida | ![]() | Corda Naval com Revestimento para Mais Durabilidade | Não informado | 10 m | 38 mm | Não informado | Polipropileno | Emborrachada | |
4 | ACTE SPORTS Corda Naval 40 mm Acte Sports|T138 | ![]() | Qualidade Profissional para o seu Treino | Torcida | 10 m | 40 mm | Não informado | Polietileno | Não informado | |
5 | AHEAD SPORTS Corda Naval com Ponteira Emborrachada|ASRW211 | ![]() | Mais Grip com a Empunhadura Emborrachada | Torcida | 10 m | 40 mm | 7 kg | Nylon | Emborrachada | |
6 | BRASIL FIT Corda Naval 40 mm|QLKEN95UV | ![]() | Medidas Versáteis e Alta Qualidade | Torcida | 10 m | 40 mm | Não informado | Polietileno | Emborrachada | |
7 | GEARS Corda Naval Crossfit Revestida Militar | ![]() | Design Militar para Inspirar os Seus Treinos | Não informado | 7 m | 38 mm | 10 kg | Não informado | Emborrachada | |
8 | TAURENE Corda Naval 10 m | ![]() | Medidas Ideais para Explorar a Sua Velocidade | Torcida | 10 m | 34 mm | Não informado | Não informado | Não informado | |
9 | LIVEUP Corda Naval Crossfit LiveUp | ![]() | Cor Divertida para um Treino Sério | Torcida | 10 m | 38 mm | Não informado | Polipropileno | Não informado | |
10 | ROPE Corda Naval Sisal Rope Training|0085 | ![]() | Corda Naval de Fibra Natural e com Preço Acessível | Torcida | 8 m | 32 mm | 5,6 kg | Sisal | Emborrachada |
Em treinos como HIIT e funcional é comum que o praticamente explore sua capacidade cardiorrespiratória em exercícios que exigem velocidade e agilidade. É nesse cenário que essa corda naval Vollo se destaca! Com 9 m de comprimento e 38 mm de diâmetro, ela é uma corda rápida, perfeita para esses exercícios.
Por ser feita em poliéster, ela não solta fiapos durante o uso, mesmo quanto exposta a treinos de alta intensidade. Com isso, é uma boa opção para uso residencial. A fibra sintética também confere uma ótima durabilidade ao equipamento, que certamente poderá ser usado por um longo período!
Tipo | Torcida |
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Comprimento | 9 m |
Diâmetro | 38 mm |
Peso | 7,2 kg |
Material | Poliéster |
Empunhadura | Emborrachada |
Seja você um praticante de crossfit, treinamento funcional, HIIT ou qualquer outra modalidade, essa corda naval da AX Sports poderá te atender muito bem. Com 20 m de comprimento, ela possibilita uma ótima amplitude de movimentos. Dessa forma, é possível executar até exercícios mais complexos.
Outro atrativo para quem gosta de intensidade é o peso. Os 16 kg oferecem uma boa versatilidade, podendo ser usado em treinos progressivos ou de força. Ainda que a marca não especifique o material da empunhadura, essa é uma excelente escolha para explorar seus limites. Acesse os links e confira!
Tipo | Torcida |
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Comprimento | 20 m |
Diâmetro | 40 mm |
Peso | 16 kg |
Material | Polietileno |
Empunhadura | Não informado |
Se você está em busca de uma corda naval de alta durabilidade, essa é uma ótima escolha. Esse modelo da Kallango possui um revestimento em tecido de poliéster que ajuda a evitar o desgaste. Com isso, é possível ter um equipamento com vida útil superior, o que é bem interessante a longo prazo, concorda?
Os 38 mm de diâmetro tornam essa corda naval bem ágil, o que é perfeito para realizar treinos com foco em velocidade. Exercícios como sprint, manguito e serpente estão entre os que podem ser executados com perfeição nesse equipamento. Para conferir esses exercícios, veja o vídeo ao final do artigo.
Tipo | Não informado |
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Comprimento | 10 m |
Diâmetro | 38 mm |
Peso | Não informado |
Material | Polipropileno |
Empunhadura | Emborrachada |
A Acte é uma marca muito conhecida no segmento fitness e responsável pela produção de excelentes equipamentos, e com essa corda naval não é diferente. O modelo é produzido inteiramente em polietileno, uma fibra sintética que confere boa durabilidade e te permite explorar toda a sua capacidade.
O diâmetro e comprimento são medianos, o que faz dessa corda naval uma opção que pode ser muito bem aproveitada tanto em exercícios de força, quanto de agilidade. Se você quer uma opção versátil para ter sempre a disposição, essa é uma ótima escolha!
Tipo | Torcida |
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Comprimento | 10 m |
Diâmetro | 40 mm |
Peso | Não informado |
Material | Polietileno |
Empunhadura | Não informado |
Durante os exercícios com corda naval é comum que as mãos comecem a escorregar devido ao suor, não é mesmo? Para evitar esse problema a Ahead Sports acrescentou uma empunhadura emborrachada nesse modelo. Com isso, você poderá explorar todo o seu condicionamento físico nos treinos.
Além disso, os 10 m de comprimento fazem dessa corda naval uma boa escolha para treinos residenciais. Isso porque, ela não necessita que um espaço tão amplo, afinal, quando dobrada a extensão máxima será de 5 m. É uma corda com características bem equilibradas para uma boa rotina esportiva!
Tipo | Torcida |
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Comprimento | 10 m |
Diâmetro | 40 mm |
Peso | 7 kg |
Material | Nylon |
Empunhadura | Emborrachada |
Em uma rotina esportiva é comum ter treinos variados, como de força, agilidade e velocidade, por exemplo. Se esse é o seu caso, essa é uma corda naval que pode ser bem interessante. O modelo tem 10 m de comprimento e 40 mm de diâmetro, medidas que favorecem a prática de várias modalidades.
Pensando em conforto e estabilidade, a Brasil Fit não abriu mão de utilizar uma empunhadura emborrachada, o que favorece muito a pegada, evitando que ela deslize. Essa corda naval também está disponível no comprimento de 7 m, então, é só escolher o mais adequado para o seu treino!
Tipo | Torcida |
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Comprimento | 10 m |
Diâmetro | 40 mm |
Peso | Não informado |
Material | Polietileno |
Empunhadura | Emborrachada |
Com um design bem atrativo, que remete as cores militares, essa corda naval da Gears é perfeita para dar uma dose a mais de motivação aos treinos. Com 7 m de comprimento, ela é uma opção um pouco menor, o que é ideal para quem dispões de espaços mais compactos para treinar.
Contudo, mesmo com essa medida, o peso é de 10 kg, permitindo que o usuário a utilize muito bem em exercícios intensos e de força. Outro diferencial importante é o revestimento, que diminui o desgaste, principalmente a região da dobra, onde o atrito é constante.
Tipo | Não informado |
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Comprimento | 7 m |
Diâmetro | 38 mm |
Peso | 10 kg |
Material | Não informado |
Empunhadura | Emborrachada |
Se você está em busca de uma corda naval com bom custo-benefício, essa opção da Taurene pode ser bem interessante. Mesmo com um preço mais acessível, essa corda tem boas medidas. São 10 m de comprimento e 34 mm de diâmetro, o que a torna uma opção mais leve e flexível.
Com essas características, ela é ideal para explorar a velocidade em treinos como HIIT, crossfit e funcional. Entretanto, a marca não disponibiliza tantas informações sobre o produto, então, se você está em busca de uma corda naval com características mais específicas, essa pode não ser a melhor escolha.
Tipo | Torcida |
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Comprimento | 10 m |
Diâmetro | 34 mm |
Peso | Não informado |
Material | Não informado |
Empunhadura | Não informado |
A LiveUp é uma velha conhecida no segmento esportivo, contando com vários produtos em seu catálogo, todos de muita qualidade. Então, não se deixe enganar pela cor divertida dessa corda naval, ela é perfeita para treinos sérios e intensos.
Feita em material sintético, essa é uma opção que oferece uma ótima durabilidade e conta com medidas intermediárias. Com isso, é uma boa escolha para quem está em busca de um equipamento versátil, para atender a diferentes tipos de treinos. Acesse o link e veja todos os detalhes!
Tipo | Torcida |
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Comprimento | 10 m |
Diâmetro | 38 mm |
Peso | Não informado |
Material | Polipropileno |
Empunhadura | Não informado |
Quer gastar pouco e ainda assim ter um bom equipamento para os seus treinos? Então essa corda naval da Rope é uma boa escolha. Feita em sisal, ela conta com 32 mm de diâmetro e 8 m de comprimento, o que é suficiente para treinos de menor intensidade, já que o peso não é tão alto.
Essa também é uma boa opção para quem realiza treinos de subida em corda, muito comuns em modalidades como crossfit. Contudo, por ser de fibras naturais, é possível que a corda solte pequenos fiapos durante o treino. Por isso, é uma opção mais indicada para áreas externas.
Tipo | Torcida |
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Comprimento | 8 m |
Diâmetro | 32 mm |
Peso | 5,6 kg |
Material | Sisal |
Empunhadura | Emborrachada |
Quer potencializar ainda mais os seus treinos? Então a mybest pode te ajudar! Aqui você encontra conteúdos completos sobre outros equipamentos, como halteres, mini bands e hand grips. Neles você confere todas as informações sobre os produtos, além de um ranking com as melhores opções. Acesse os links!
Como visto, a corda naval é um equipamento muito versátil, que possibilita realizar vários exercícios. Portanto, é uma ótima opção para quem gosta de treinar em casa. A melhor parte é que agora, após todas essas dicas, você já tem tudo o que precisa para escolher a melhor para o seu perfil.
Para isso, basta lembrar de conferir as especificações do produto, como comprimento, diâmetro, peso, material, empunhadura e tipo de construção. Caso surjam novas dúvidas, fique a vontade para voltar e revisar o artigo. Por fim, se gostou do conteúdo, não deixe de compartilhar. Bons treinos!
Redação: Vinícius Nascimento / Revisão: Susana Reis
1º lugar: VOLLO|Corda Naval Revestida Vollo|VP1047
2º lugar: AX SPORTS|Corda Naval 40 mm AX Sports
3º lugar: KALLANGO|Corda Naval Revestida
4º lugar: ACTE SPORTS|Corda Naval 40 mm Acte Sports|T138
5º lugar: AHEAD SPORTS|Corda Naval com Ponteira Emborrachada|ASRW211
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