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Bolsas de AcademiaTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Melhores Bolsas de Academia em 2025

A bolsa de academia é um item essencial na vida de quem tem uma rotina corrida, mas não abre mão da prática de atividade física. Isso porque, ela oferece recursos para transportar sua roupa de treino, toalha, smartphone, garrafa de água e até mesmo seus tênis de forma organizada e eficiente.  


Marcas como Punch, Nike, Adidas, entre outras, fabricam alguns dos modelos mais vendidos do mercado. Nesse artigo, você vai descobrir quais critérios avaliar para acertar em cheio na escolha. E ainda terá acesso ao nosso top 10 melhores bolsas de academia do mercado. Vamos lá?

Atualizado em 29/08/2024

Melhores Escolhas de Bolsas de Academia

1

T60

Bolsa Mala Mochila T60
Bolsa Mala Mochila T60

2 em 1: Mala de Mão e Mochila

2

PUNCH

Sacola Esportiva PunchPU512
Sacola Esportiva Punch

Sacochila Resistente e Impermeável

3

ONE SPORT

Bolsa Academia Kimono Esportiva Multiuso
Bolsa Academia Kimono Esportiva Multiuso

Boa Capacidade em Diversas Cores

4

PENALTY

PenaltyBolsa de Ginástica Penalty Gym Bag6754549521
Bolsa de Ginástica Penalty Gym Bag

Praticidade e Leveza no Dia a Dia

5

NIKE

NikeBolsa Nike Brasília Duffel 9.5 MédiaDH7710-010
Bolsa Nike Brasília Duffel 9.5 Média

Feita com Poliéster 65% Reciclado

Alexandre Rosa
Supervisão
Correr sem Lesão
Alexandre Rosa

Fisioterapeuta, especialista em fisioterapia ortopédica e esportiva pela PUC e em síndromes de disfunção do movimento pela Washigton University em St. Louis, Alexandre já tem mais de 20 anos de experiência. É professor do curso de pós-graduação em fisioterapia esportiva com ênfase em terapia manual da PUC-Minas e proprietário da clínica de fisioterapia ortopédica e esportiva Correr Sem Lesão, que tem como objetivo ajudar pessoas a encontrarem o máximo do potencial físico sem, obviamente, se lesionarem. Atua também como colunista da revista Runners Brasil, além de ser ultramaratonista e contabilizar mais de 20 provas ao longo dos últimos 20 anos. Conheça mais sobre o fisioterapeuta no Instagram, Facebook, Youtube e em seu site.

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Natalia Iannacone
Revisão
Revisora
Natalia Iannacone

Sou formada em publicidade, com experiência em marketing e copywriting. Isso me ajuda a entender melhor as necessidades dos leitores para produzir os conteúdos, entregando informações de qualidade para fazerem a melhor escolha. Trabalho na mybest há quase 2 anos e nesse período já produzi, revisei e atualizei mais de 200 artigos. O mais legal é que posso ampliar meus conhecimentos e ajudar os leitores a entender sobre diferentes produtos, até os mais incomuns.

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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

Como Escolher a Melhor Bolsa de Academia

Para escolher a melhor bolsa de academia, é importante analisar fatores como modelo, compartimentos, material de confecção e muito mais. Assim, será mais fácil encontrar um modelo que atenda bem as necessidades da sua rotina. Por isso, a seguir, vamos detalhar cada um desses aspectos. Confira!

1

Bolsas Unissex Geralmente São Mais Neutras e Versáteis

Bolsas Unissex Geralmente São Mais Neutras e Versáteis

É comum encontrar bolsas de academia classificadas como masculinas e femininas. De forma geral, os homens preferem bolsas de academia em cores neutras e escuras e com design discreto, sem muitos detalhes. Por isso, muitos dos modelos ditos masculinos apresentam essas características, embora possam ser considerados unissex.


Por outro lado, as bolsas de academia femininas são bem diversificadas, mas muitas delas apresentam detalhes em cores vibrantes. Outro diferencial que caracteriza alguns desses modelos é o design mais delicado, muitas vezes semelhantes às bolsas que as mulheres usam no seu dia a dia para passeio ou trabalho.


De qualquer forma, não há nenhuma razão prática para determinar o gênero da bolsa de academia. As denominações masculino ou feminino têm mais a ver com o design das bolsas do que com o sexo do usuário. Assim sendo, confira as opções e escolha aquela que mais te agrada.

2

Modelos Tipo Mala São Perfeitos para Quem Precisa Levar Mais Itens

Modelos Tipo Mala São Perfeitos para Quem Precisa Levar Mais Itens

Bolsas de academia não são todas iguais! Elas podem ser classificadas quanto ao design conforme o formato que apresentam. Essa classificação não tem só a ver com gosto pessoal e estilo, mas também com as necessidades de uso. Conheça os principais modelos disponíveis:


  • Mala: com alças de mão e uma alça transversal de ombro, costuma ter vários compartimentos, sendo um modelo mais robusto, versátil e espaçoso. Dependendo da alça, pode ser carregada no ombro ou na mão.
  • Mochila: com 2 alças para os ombros. Os modelos também conhecidos como gym sack ou sacola esportiva possuem fechamento por cordões que servem como alças.

Em geral, o modelo do tipo mala é o mais indicado para quem costuma passar mais tempo fora de casa e precisa acomodar vários acessórios. O tipo mochila é bastante versátil, pois também pode ser transportado sobre um dos ombros, ou nas mãos.

Alexandre Rosa
Correr sem Lesão
Alexandre Rosa

Além de ser confortável, se a bolsa puder oferecer uma versatilidade ergonômica melhor ainda. Opções que tenham alças duplas para dividir igualmente o peso entre os dois lados é uma excelente pedida. Alças curtas para carregar a bolsa na mão ao invés de nos ombros também podem ser uma boa opção.

3

Bolsas de Poliéster ou Nylon são Mais Higiênicas e Resistentes

Bolsas de Poliéster ou Nylon são Mais Higiênicas e Resistentes

A maioria das bolsas de academia são confeccionadas em poliéster. Isso porque esse material é resistente, não propicia a proliferação de microrganismos e é fácil de higienizar. Alguns modelos possuem compartimentos separados com revestimento em PVC, onde você pode colocar roupas molhadas.


Além do PVC, o nylon também é um material impermeável que pode estar presente em algumas bolsas de academia. Há ainda modelos produzidos em mesh, uma malha com tramas abertas que favorece a ventilação. Esse último é ideal para quem precisa transportar seus trajes de treino.

4

Para Organizar Melhor os Itens, Veja Se a Bolsa de Academia Possui Compartimentos

Para Organizar Melhor os Itens, Veja Se a Bolsa de Academia Possui Compartimentos

Assim como o formato, a quantidade de compartimentos da bolsa de academia é um critério altamente relacionado com as demandas do usuário. Se você carrega muitos itens, dê preferência a um modelo com mais de 2 compartimentos.


Dessa forma, você pode acomodar sua toalha e roupas no compartimento principal, garrafa de água em um espaço separado e itens pequenos, como celular e chaves em um bolso interno ou externo com zíper. Se você costuma treinar após o trabalho, uma bolsa de academia com porta-tênis pode ser interessante.


Como já vimos, alguns modelos possuem compartimentos com revestimento impermeável, para acomodar trajes suados ou molhados, sem comprometer os demais itens. Enfim, avalie com atenção de quantos compartimentos você precisa para transportar seus pertences de forma organizada, prática e segura.

Alexandre Rosa
Correr sem Lesão
Alexandre Rosa

Mochilas e bolsas com vários compartimentos ajudam a organizar melhor os objetos carregados, facilitando na hora de utilizar os mesmos, especialmente quando se está com pressa. Sem contar que o maior número de divisões permite armazenar seus itens com mais higiene.

5

Alças Reguláveis Podem Facilitar o Transporte e Manuseio

Alças Reguláveis Podem Facilitar o Transporte e Manuseio

Outro detalhe interessante de se observar, é o tipo de alça da bolsa de academia. Os modelos tipo mala possuem duas alças fixas de mão, mas geralmente vêm com uma alça de ombro removível e regulável, permitindo transportá-la em um dos ombros ao lado do corpo ou como uma bolsa transversal.


Modelos do tipo mochila também possuem alças reguláveis. Já as bolsas de academia formato sacochila possuem uma margem para ajuste limitada. As alças reguláveis permitem que você ajuste a bolsa à sua altura e tipo de corpo, tornando o transporte mais confortável. Pense qual será melhor para você.

6

Bolsas de Academia com Cerca de 30 cm de Largura Possuem Tamanho Médio

Bolsas de Academia com Cerca de 30 cm de Largura Possuem Tamanho Médio

Uma queixa comum entre consumidores insatisfeitos com compras online diz respeito ao tamanho do produto. Isso porque, muitas vezes a foto da bolsa de academia passa a impressão de que o acessório é maior ou menor do que seu tamanho real.


Para evitar esse problema, muitos sites mostram fotos de pessoas utilizando o produto, assim você consegue ter uma noção da proporção da bolsa de academia em comparação ao corpo do indivíduo. Contudo, essa não é a forma mais confiável de avaliar o tamanho do exemplar.


Por isso, sempre confira as dimensões da bolsa de academia. Modelos do tipo tote geralmente têm cerca de 40 cm de altura, com largura entre 30 e 38 cm. As malas podem ter perto de 50 cm de largura e até 30 cm de altura. Enquanto as sacochilas podem ter de 40 a 50 cm de altura por cerca de 30 de largura.

Alexandre Rosa
Correr sem Lesão
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O tamanho da bolsa deve ser compatível com o tamanho da pessoa e ao mesmo tempo atender às necessidades do usuário. Grandes volumes alteram o centro de gravidade causando desequilíbrios e até mesmo lesões.

7

Bolsas Leves, com Menos de 500 g, São Mais Práticas e Fáceis de Carregar

Bolsas Leves, com Menos de 500 g, São Mais Práticas e Fáceis de Carregar

O peso da bolsa de academia é um fator a ser considerado. Afinal, uma bolsa deve ser espaçosa o suficiente para acomodar roupas de ginástica, calçados, garrafa de água, toalha, produtos de higiene pessoal e outros acessórios que você possa precisar. Mas não deve ficar muito pesada para carregar.


Os materiais de confecção devem ser resistentes, porém, isso não deve influenciar no peso do produto. As bolsas de academia podem ter até 500 g, um peso que não dificulta o transporte. No entanto, nem todas as marcas informam essa característica, mesmo assim, vale a pena ficar de olho.
Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Bolsas de Academia

Agora você já sabe quais critérios avaliar para escolher o modelo certo para a sua demanda. Tenha em mente uma estimativa das proporções ideais e número de compartimentos. Continue lendo para comparar e comprar a melhor bolsa de academia!
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Destaque

Detalhes

Tipo

Material

Compartimentos Externos

Porta-tênis

Bolso Interno

Alça regulável

Dimensões

Peso

1

T60

Bolsa Mala Mochila T60

T60 Bolsa Mala Mochila T60 1

2 em 1: Mala de Mão e Mochila

Mala e mochila

Nylon e poliéster

4 (1 frontal, 1 superior, 2 laterais)

25 x 50 x 25 cm (A x L x P)

600 g

2

PUNCH

Sacola Esportiva PunchPU512

PUNCH Sacola Esportiva Punch 1

Sacochila Resistente e Impermeável

Sacochila

Nylon

Não

44 x 33,5 cm (A x L)

20 g

3

ONE SPORT

Bolsa Academia Kimono Esportiva Multiuso

ONE SPORT Bolsa Academia Kimono Esportiva Multiuso 1

Boa Capacidade em Diversas Cores

Mala

Poliéster

2 (1 frontal e 1 superior)

29 x 60 x 21 cm (A x L x P)

320 g

4

PENALTY

PenaltyBolsa de Ginástica Penalty Gym Bag6754549521

PENALTY Bolsa de Ginástica Penalty Gym Bag 1

Praticidade e Leveza no Dia a Dia

Sacochila

Poliamida

1 (principal)

Não informado

Não informado

5

NIKE

NikeBolsa Nike Brasília Duffel 9.5 MédiaDH7710-010

NIKE Bolsa Nike Brasília Duffel 9.5 Média 1

Feita com Poliéster 65% Reciclado

Mala

Poliéster

5 (1 superior, 1 frontal, 1 inferior e 2 laterais)

31 x 63 x 30 cm (A x L x P)

720 g

6

NTK

NautikaBolsa para Academia Gym Bag 201902

NTK Bolsa para Academia Gym Bag  1

Utilidade e Conforto para Seus Treinos

Mala

Poliéster 300D

3 (1 principal e 2 laterais)

26 x 43,5 cm (A x L)

400 g

7

GORILLA

Sacola de Costa Boxe Black Monkey MOCHILA01

GORILLA  Sacola de Costa Boxe Black Monkey  1

Com Sistema Inteligente de Ventilação

Sacochila

PU flexível e mesh

2 (1 superior e 1 frontal)

45 x 30 cm (A x L)

Não informado

8

ADIDAS

Mala Duffel EssentialsHT4742

ADIDAS Mala Duffel Essentials 1

Organização e Sustentabilidade

Mala

Poliéster

3 (1 superior e 2 laterais)

20 x 45 x 23 cm (A x L x P)

360 g

9

UNDER ARMOUR

Under ArmourMala de Treino Unissex Undeniable 5.0 Duffle1369222

UNDER ARMOUR Mala de Treino Unissex Undeniable 5.0 Duffle 1

Alças Acolchoadas e Retráteis

Mala

Poliéster

5 (1 superior, 1 frontal e 3 laterais)

26 x 55 x 27 cm (A x L x P)

Não informado

10

ARENA

ArenaSaco Fast Swimbag Arena20000225

ARENA Saco Fast Swimbag Arena 1

Opção Colorida para Usar em 2 Formatos

Sacochila

Poliéster

Não

‎46 x 36 cm (A x L)

17 g

Não encontrou o produto desejado? Solicite a inclusão dele.
No.1

T60
Bolsa Mala Mochila T60

Bolsa Mala Mochila T60 1
Fonte: amazon.com.br
A Partir de:
R$ 58,90
Médio
A Partir de:
R$ 58,90
Médio

2 em 1: Mala de Mão e Mochila

A mala T60 Fitness é uma escolha prática para quem precisa de uma bolsa de academia funcional. Com dimensões de 50 x 25 x 25 cm, ela oferece bastante espaço sem ser volumosa demais. Feita em nylon com forro de lona, garante durabilidade e resistência. 


Seus 2 bolsos laterais, um deles dedicado a calçados, são um grande diferencial, enquanto o bolso frontal e o superior são ideais para itens de acesso rápido. O design da mala inclui 2 alças de mão resistentes e confortáveis. Pode ser usada tanto como mala, como mochila nas costas. Ótima escolha!


Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
TipoMala e mochila
MaterialNylon e poliéster
Compartimentos Externos4 (1 frontal, 1 superior, 2 laterais)
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões25 x 50 x 25 cm (A x L x P)
Peso600 g
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No.2

PUNCH
Sacola Esportiva PunchPU512

A Partir de:
R$ 32,00
Baixo

Sacochila Resistente e Impermeável

Se você procura por uma bolsa de academia pequena e básica para acomodar itens leves, vale a pena optar por um modelo tipo saco. Uma ótima opção é a sacola esportiva Punch, uma das mais resistentes da categoria. Isso porque, o produto é confeccionado em nylon paraquedas.


Por isso, além de leve e resistente, ela é impermeável. Então se começar a garoar no caminho da academia, você não precisa se preocupar. Essa característica também é muito interessante para quem pratica natação ou outros esportes aquáticos e precisa transportar roupas de banho molhadas.


Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
TipoSacochila
MaterialNylon
Compartimentos ExternosNão
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões44 x 33,5 cm (A x L)
Peso20 g
No.3

ONE SPORT
Bolsa Academia Kimono Esportiva Multiuso

A Partir de:
R$ 49,99
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 49,99
Lev. baixo

Boa Capacidade em Diversas Cores

Com design unissex, a bolsa de academia OneSport Kimono se adapta bem a diferentes estilos e é ideal para o dia a dia. Fabricada em poliéster e tela Space, oferece durabilidade e resistência. Possui 20 litros de capacidade, o suficiente para carregar o essencial de forma organizada. 


A alça regulável permite que o usuário encontre a posição ideal para transporte. Já o fecho em zíper proporciona segurança para seus itens. Disponível em diversas cores, como vermelha, preta e azul, é uma bolsa de academia que combina bem com qualquer look. 

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
TipoMala
MaterialPoliéster
Compartimentos Externos2 (1 frontal e 1 superior)
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões29 x 60 x 21 cm (A x L x P)
Peso320 g
No.4

PENALTY
PenaltyBolsa de Ginástica Penalty Gym Bag6754549521

A Partir de:
R$ 44,99
Lev. baixo

Praticidade e Leveza no Dia a Dia

A Gym Bag da Penalty é a escolha certa para quem precisa de uma bolsa prática e leve para o dia a dia. Feita em poliamida, esse modelo se destaca pela sua leveza e resistência, ideal para transportar seus itens de maneira confortável. 


O design simples conta com um compartimento principal com fechamento em cordão, perfeito para acesso rápido e fácil aos seus pertences. As alças, feitas para suportar peso, garantem que você possa carregar a bolsa sem dificuldades. Simples e funcional!

TipoSacochila
MaterialPoliamida
Compartimentos Externos1 (principal)
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
DimensõesNão informado
PesoNão informado
No.5

NIKE
NikeBolsa Nike Brasília Duffel 9.5 MédiaDH7710-010

A Partir de:
R$ 369,90
Lev. alto

Feita com Poliéster 65% Reciclado

Esta bolsa de academia Nike é um clássico. Todo mundo quer! Um dos melhores modelos da marca é o Brasília, que você confere agora no nosso ranking. Vem com compartimentos laterais separados, sendo um deles para calçados ou roupas sujas.


Ainda conta com outro bolso externo lateral de fácil acesso, ideal para colocar acessórios, chaves e smartphone. Já o compartimento principal possui fechamento por zíper duplo e bom espaço interno. Com cores neutras e logo da marca estampada, a bolsa de academia Nike agrada a todos os gostos.

TipoMala
MaterialPoliéster
Compartimentos Externos5 (1 superior, 1 frontal, 1 inferior e 2 laterais)
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões31 x 63 x 30 cm (A x L x P)
Peso720 g
No.6

NTK
NautikaBolsa para Academia Gym Bag 201902

A Partir de:
R$ 99,90
Médio

Utilidade e Conforto para Seus Treinos

A Gym Bag da NTK é a escolha ideal para quem busca uma bolsa de academia eficiente e durável. Feita em poliéster 300D, ela combina resistência e leveza, com apenas 400 g. Seus 2 compartimentos com fechamento em zíper são ótimos para organizar roupas e calçados separadamente.


O bolso lateral em tela oferece acesso rápido a itens pequenos, enquanto as alças de mão com fechamento em velcro garantem transporte seguro e confortável. Com dimensões de 43,5 cm x 26 cm, esta bolsa de academia da NTK é compacta o suficiente para o uso diário e vem com garantia de 6 meses.

TipoMala
MaterialPoliéster 300D
Compartimentos Externos3 (1 principal e 2 laterais)
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões26 x 43,5 cm (A x L)
Peso400 g
No.7

GORILLA
Sacola de Costa Boxe Black Monkey MOCHILA01

A Partir de:
R$ 59,98
Médio
A Partir de:
R$ 59,98
Médio

Com Sistema Inteligente de Ventilação

Com 45 x 30 cm, a sacola de costada Gorilla oferece tamanho excelente para transportar equipamentos esportivos e itens pessoais. A tecnologia mesh permite a ventilação dos pertences, ajudando a prevenir o acúmulo de odores e a proliferação de bactérias


As alças em nylon garantem resistência e conforto no transporte, enquanto o bolso frontal com zíper oferece espaço adicional para itens pequenos e essenciais. Com uma parte frontal em PU flexível e proteção acrílica-vinílica, a mochila de academia combina robustez e estilo. 

TipoSacochila
MaterialPU flexível e mesh
Compartimentos Externos2 (1 superior e 1 frontal)
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões45 x 30 cm (A x L)
PesoNão informado
No.8

ADIDAS
Mala Duffel EssentialsHT4742

A Partir de:
R$ 249,99
Lev. alto
A Partir de:
R$ 249,99
Lev. alto

Organização e Sustentabilidade

A mala Adidas Duffel Essentials HT4742 oferece 25 litros de capacidade, ideal para transporte diário de itens essenciais. É composta por poliéster reciclado, material durável e sustentável, uma iniciativa da marca para diminuir o lixo plástico.


Seu compartimento principal com zíper bidirecional é espaçoso, e um dos bolsos laterais é especialmente interessante para calçados. Perfeita para quem busca um item funcional e eco-friendly - sem perder de vista o custo-benefício. Saiba mais sobre a bolsa de academia da Adidas nos links!

TipoMala
MaterialPoliéster
Compartimentos Externos3 (1 superior e 2 laterais)
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões20 x 45 x 23 cm (A x L x P)
Peso360 g
No.9

UNDER ARMOUR
Under ArmourMala de Treino Unissex Undeniable 5.0 Duffle1369222

A Partir de:
R$ 279,99
Lev. alto

Alças Acolchoadas e Retráteis

A bolsa esportiva Undeniable 5.0 da Under Armour é ideal para quem precisa de uma mochila resistente e funcional. Com 40 litros de capacidade, é interessante para levar todos os itens necessários para a rotina. Suas alças acolchoadas são mais confortáveis e podem ser guardadas no bolso lateral.


Segundo a marca, é resistente à água, graças à tecnologia UA Storm. O design da bolsa de academia Under Armour inclui vários bolsos, como um grande ventilado para roupas sujas ou sapatos, um bolso interno, e 2 laterais para garrafas. Lembre-se de considerar o prazo de importação de algumas lojas.

TipoMala
MaterialPoliéster
Compartimentos Externos5 (1 superior, 1 frontal e 3 laterais)
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões26 x 55 x 27 cm (A x L x P)
PesoNão informado
No.10

ARENA
ArenaSaco Fast Swimbag Arena20000225

A Partir de:
R$ 109,99
Médio

Opção Colorida para Usar em 2 Formatos

A mochila saco Fast da Arena tem um design simples e acessível para pequenos itens. Feita 100% em poliéster, pode ser usada como saco lateral ou mochila, graças às suas alças duplas. Embora não possua bolsos internos, sua simplicidade é compensada pela durabilidade e leveza do material.


Com medidas de 36 x 46 cm, é compacta sem comprometer a capacidade de armazenamento. Está disponível em diversas cores vibrantes, como laranja, preto/amarelo, preto/rosa e preto/verde. Visite as lojas para conhecer e comprar esta bolsa de academia tipo sacochila!

TipoSacochila
MaterialPoliéster
Compartimentos ExternosNão
Porta-tênis
Bolso Interno
Alça regulável
Dimensões‎46 x 36 cm (A x L)
Peso17 g

O que Levar na Bolsa de Academia?

O que Levar na Bolsa de Academia?

A bolsa de academia é essencial para levar as roupas de ginástica e até os tênis, especialmente para quem vai treinar depois (ou antes) do trabalho ou de outro compromisso. Para ajudar você a organizar a sua bolsa, vamos contar quais são os objetos que não podem faltar dentro dela


O primeiro deles é a toalha, item obrigatório na maioria das academias. A garrafinha de água também é essencial para garantir sua hidratação durante o treino. Leve também seu celular e fones de ouvido, caso queira escutar suas playlists favoritas enquanto se exercita.


Se você toma banho na academia, leve também roupas limpas, toalha de banho, desodorante, sabonete e shampoo, já que esses produtos normalmente não são oferecidos pelo estabelecimento. Não esqueça também dos seus documentos e chaves. E lembre de dar uma última conferida na sua bolsa de academia antes de sair.

Perguntas Frequentes sobre Bolsa de Academia

A escolha da melhor bolsa de academia pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o fisioterapeuta Alexandre Rosa. Confira a seguir.

Carregar Peso de um Lado Só do Corpo Faz Mal?

Carregar peso de um lado só causa uma sobrecarga assimétrica forçando demais o lado que recebe o peso, podendo causar dores nos ombros e na coluna lombar. O ideal sempre é dividir o peso para os dois lados do corpo.

Por Que Fazer Academia é Importante?

Fortalecer a musculatura é a principal forma de mantermos as articulações funcionando de forma saudável e sem dores. E a maneira mais fácil e segura de fortalecer a musculatura é através dos exercícios de musculação feitos na academia. 


Este ambiente também reúne uma série de atividades aeróbicas que são fundamentais para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.

Qual a Melhor Atividade Física para Melhorar a Postura?

Levando em conta que a maioria das alterações posturais são causadas por desequilíbrio de forças dos músculos, fortalecimento muscular orientado é a melhor opção e a com mais estudos científicos que sustentam esta afirmação. 


Isso pode ser conseguido na própria academia, no pilates, na fisioterapia ou até mesmo em exercícios domiciliares.

Top 5 Melhores Bolsas de Academia

1º lugar: T60Bolsa Mala Mochila T60

2º lugar: PUNCHSacola Esportiva PunchPU512

3º lugar: ONE SPORTBolsa Academia Kimono Esportiva Multiuso

4º lugar: PENALTYPenaltyBolsa de Ginástica Penalty Gym Bag6754549521

5º lugar: NIKENikeBolsa Nike Brasília Duffel 9.5 MédiaDH7710-010

Ver Ranking
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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