Top 10 Melhores Anilhas em 2025 (2 kg, 5 kg, 10 kg e mais)

Para quem ainda está começando a treinar por conta própria como uma forma de sair do sedentarismo, comprar uma anilha individual pode ser a melhor escolha. É possível escolher o peso ideal para a capacidade do usuário, e ir comprando outras conforme a necessidade.

Já para quem tem um espaço bacana em casa e deseja montar um pequeno estúdio para treinar com os amigos ou a família, os kits de anilha são a melhor escolha. Além das anilhas, podem incluir barras, halteres e outros itens. Também são ideais para já treina há algum tempo e busca uma rotina de exercícios completa.

Quando ouvimos falar em anilha de 5 kg, é bem provável que se trate de uma peça individual, no caso de anilha de 10 kg, é possível tratar-se de um kit (como de 5 peças de 2 kg), embora também existam peças individuais com esse tamanho. Entenda melhor no tópico abaixo!

Ao comprar um kit, é importante verificar quais e quantos itens fazem parte do pacote e os pesos de cada anilha. Os kits mais completos incluem as presilhas, que ajudam a fixar as anilhas instaladas na barra, evitando quedas, que pode causar acidentes ou danificar o chão. Há conjuntos que incluem desde 2 até 20 itens!

Por fim, as barras costumam ser de ferro cromado, pois assim não enferrujam e fazem menos barulho no manuseio. Há opções de barras ocas ou maciças, a depender do peso que será utilizado. As barras mais elaboradas têm o pegador recartilhado, que são aquelas ranhuras no ferro para dar mais firmeza.

Atualmente, o mercado de anilhas costuma trazer opções individuais de 1, 2, 3, 4, 5, 10, 15 e 20 kg (peças de 30 e 50 kg são olímpicas e mais encontradas em academias). O que vai determinar o peso certo são as intenções funcionais de quem faz o exercício, com base no que se pretende ganhar e em quanto tempo.

Inclusive, o mais indicado é contar com a indicação de um fisioterapeuta ou outro profissional, quando necessário. Quando se ouve falar em kit de anilhas e barras, geralmente há um misto bacana de pesos, permitindo customizar a aplicação e atingir cargas fracionadas, como 2,5 kg de cada lado.

Quem não tem muito espaço em casa para guardar as anilhas deve buscar por itens menores, com 20 cm ou menos. Já a largura costuma variar de 2 a 4 cm. Note que, quanto maior o peso, maior o tamanho, então observe essa característica durante sua pesquisa.

Os kits de anilhas costumam vir com barras de diferentes tamanhos. As maiores chegam a 120 cm de comprimento. Elas são usadas com as 2 mãos, equilibrando uma anilha de cada lado. Podem ser usadas em exercícios de fortalecimento para os braços, mas também para as penas, em séries de agachamento.

Já as barras menores, para serem usadas com uma mão só, costumam ter 40 cm. O tamanho faz toda diferença na hora de decidir qual exercício será feito e também depende da anatomia corporal de cada usuário. Então compare bem em sua pesquisa!

A anilha de ferro fundido é a mais profissional, pois esse material permite melhor manejo no treino, além de ter fabricação mais segura e precisa. Há também algumas anilhas de madeira, que são educacionais, ou seja, para períodos de familiarização (são comuns em crossfit). Já as de cimento são amadoras.

A anilha emborrachada tem o diferencial de contar com revestimento, geralmente de PVC, que é o mais indicado. Esse acabamento emborrachado permite melhor fixação na barra ou melhor pegadura quando o uso for nas mãos ou braços. Além disso, as anilhas de borracha podem cair no chão sem tantas chances de danificá-lo.

Já as anilhas de ferro fundido comuns possuem uma pintura especial para protegê-las da corrosão. Assim, são um bom investimento para quem quer manter esses itens a longo prazo. Por outro lado, podem ser menos confortáveis que as emborrachadas, além de danificar pisos comuns caso caiam por acidente.

Seja no caso da anilha de ferro ou da anilha emborrachada, é preciso prestar atenção no diâmetro do furo, especialmente para uso em barras. Afinal, se a barra mais grossa que o furo da anilha, ela não entra, e a mais fina pode ficar frouxa e causar acidentes.

As anilhas de ferro fundido comuns ou emborrachadas costumam ter furos por volta 3 cm de diâmetro, sendo 3,3 cm o mais comum. É um padrão compatível com a maioria das barras, mas sempre vale a pena comparar com as barras que você já tem ou deseja comprar.

A maioria das anilhas de ferro fundido são pretas, já que possuem apenas uma pintura especial para proteger contra corrosão e ferrugem. Já as anilhas emborrachadas com revestimento PVC podem ter diversas cores, como azul, verde, vermelho e cinza.

Ter cores de anilha diferentes facilita a identificação de diferentes pesos, caso compre várias de uma vez ou invista em um kit. Também pode ser uma forma de deixar seu treino um pouco mais divertido. Na seleção a seguir, incluímos as cores disponíveis em cada opção. Fique de olho!