Um tênis para maratona precisa oferecer conforto, leveza, amortecimento e estabilidade nas passadas, além de combinar com seu estilo, é claro! Marcas como Runway, Olympikus e Fila oferecem diversos modelos de tênis para maratona feminino de qualidade e com bom reconhecimento no mercado.
Antes de escolher, você precisa estar atento a alguns detalhes como entressola e material do solado. Mas não pare por aí! A seguir, preparamos um artigo cheio de informações importantes que vão te ajudar a escolher o melhor modelo, além de um ranking com os 10 melhores tênis para maratona femininos. Confira!
Melhores Escolhas de Tênis para Maratona
OLYMPIKUS
Tênis para Academia Feminino com Ótimo Amortecimento
FILA
Para Corridas Diárias de até 10 km
Fisioterapeuta, especialista em fisioterapia ortopédica e esportiva pela PUC e em síndromes de disfunção do movimento pela Washigton University em St. Louis, Alexandre já tem mais de 20 anos de experiência. É professor do curso de pós-graduação em fisioterapia esportiva com ênfase em terapia manual da PUC-Minas e proprietário da clínica de fisioterapia ortopédica e esportiva Correr Sem Lesão, que tem como objetivo ajudar pessoas a encontrarem o máximo do potencial físico sem, obviamente, se lesionarem. Atua também como colunista da revista Runners Brasil, além de ser ultramaratonista e contabilizar mais de 20 provas ao longo dos últimos 20 anos. Conheça mais sobre o fisioterapeuta no Instagram, Facebook, Youtube e em seu site.
Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
O tênis ideal para maratona precisa ser leve, para proporcionar mais velocidade durante as corridas, e feito com materiais confortáveis, para evitar bolhas, machucados e lesões. Além disso, ele precisa oferecer amortecimento, responsividade, respirabilidade, resistência e flexibilidade.
A maratona exige bastante esforço do atleta. Para ter um alto desempenho, é necessário se atentar a todos os pontos citados anteriormente. Fique atento, pois escolher o tênis errado vai prejudicar sua maratona e também pode causar lesões. Aproveite para saber mais sobre os tênis para maratona a seguir!
Para completar sua maratona com sucesso, é preciso ter um tênis de qualidade nos pés. Por isso, fique atento a pontos importantes, como material do cabedal e entressola. Mas não se preocupe! A seguir, vamos te ajudar explicando esses e muitos outros pontos. Confira!
Os materiais utilizados para confeccionar o cabedal dos tênis para maratona influenciam no design, conforto, respirabilidade e durabilidade do modelo. A seguir você confere alguns desses materiais e entende melhor os benefícios de cada um deles. Confira!
Material sintético: é flexível, resistente e durável. Esse material não é de origem animal e pode ser tão resistente quanto o couro.
Mesh: é uma malha de tramas abertas com boa elasticidade. Esse material é leve e proporciona boa respirabilidade e flexibilidade para os pés.
Têxtil: sua principal característica é a leveza. Também tem boa durabilidade, se ajusta bem aos pés e é respirável.
Knit: é uma malha leve, tecnológica, que une as técnicas do tricô e proporciona maior flexibilidade e ventilação para os pés.
Alguns tênis para maratona possuem mais de um tipo de material em seu cabedal, como o Diadora Trevi, que une o têxtil e o material sintético. Alguns modelos informam apenas que o tecido é respirável. Se você é um profissional das maratonas, escolher um modelo leve com bom amortecimento é o melhor caminho!
Boa parte dos tênis para maratona oferece solado de borracha. Isso porque esse material oferece muitos benefícios. Ele é leve, flexível, bastante resistente e ainda absorve os impactos. Além disso, pode conter desenhos em ranhuras que aumentam a sua aderência.
Outro material que aparece bastante é o EVA. Ele é ainda mais leve do que a borracha, resistente e confortável. Mas não tem a mesma durabilidade, por isso muitas vezes aparece combinada com a borracha. Pode ser uma boa opção para que busca um tênis durável, mas que seja leve.
Resistência é algo muito importante no tênis do maratonista. Temos que imaginar que não se trata apenas do dia da prova. Os treinos são bastante puxados. Além de escolher um tênis resistente, ter mais de um calçado e fazer o rodízio é uma boa estratégia também.
A entressola fica entre a sola e o solado do tênis e é geralmente feita em EVA. O EVA é um material bastante conhecido e garante conforto, maciez, durabilidade e leveza. Também há fabricantes que optam pelo uso da espuma, que tende a durar um pouco mais e ser mais macia.
Já as palmilhas dos tênis para maratona também podem ser feitas com o material EVA ou espuma. A espumaaparece na palmilha de alguns modelos, sendo ótima para absorver impactos e garantir conforto. Por isso, é uma ótima opção para longas caminhadas.
Boa parte dos tênis para maratona oferecem no mínimo uma tecnologia capaz de melhorar o conforto, amortecimento e performance do modelo. A seguir mostraremos algumas delas e explicaremos mais sobre seus benefícios. Para conferir, é só deslizar a tela!
AIRmesh: o tênis com essa tecnologia oferece um tecido leve e estruturado com tramas abertas que permitem a circulação de ar.
Duratech 5000: aplicada no solado da Diadora para aumentar a eficiência da borracha.
Engineered Knit: presente no cabedal, ela proporciona excelente calce, respirabilidade e flexibilidade.
EVA PRO: tecnologia em EVA presente no solado que proporciona maior resiliência e propulsão.
Evergrip: aplicada em alguns solados dos tênis Fila, garante alta durabilidade, grip e tração em superfícies secas ou molhadas.
Gel: famosa tecnologia criada pela Asisc que garante um ótimo amortecimento, revertendo a pisada em energia.
Gripper e Gripper Plus: borracha antiderrapante no solado que proporciona segurança e aderência.
Hypersox: presente no cabedal, garante maior respirabilidade, conforto, flexibilidade e leveza.
Quanto mais tecnologias o tênis apresenta, mais alto pode ser o seu valor. Mas é preciso pensar no custo-benefício, pois muitos diferenciais valem a pena dependendo de suas necessidades. Elas podem ajudar bastante e, nesse caso, um preço alto pode compensar.
Um recurso tecnológico muito falado atualmente são as placas de carbono para melhorar a impulsão e consequentemente o desempenho. Para aqueles que correm rápido e utilizam principalmente o médio e ante pé para aterrissagem é uma ótima opção.
Para o restante torna-se uma opção cara tendo em vista a pouca aplicabilidade. No entanto, costumam ser muito confortáveis e leves o que muitas vezes já justifica a compra.
Se você gosta de cores discretas ou chamativas, a boa notícia é que grande parte dos modelos de tênis para maratona oferece mais de 5 opções de cores. Preto, azul, cinza e rosa são apenas algumas delas! Também existem os modelos coloridos que são bem bonitos e chamativos.
Para quem é mais discreto, a cor preta é uma boa opção! Ela vai combinar com todas suas roupas de treino. Para quem prefere tons mais chamativos, vale a pena investir nos modelos coloridos! Além de bonitos, eles estão super em alta. Você também pode ter um de cada cor para diversificar.
Quando se trata de corrida de rua não é apenas uma questão de preferência. Nas longas distâncias percorridas os corredores cruzam vários tipos de vias, hora mais hora menos movimentadas. Um tênis com cores vivas e chamativas ajuda na visualização do atleta pelos motoristas e pedestres.
Se você está procurando um tênis para maratona feminino, saiba que existem diversas opções de tamanhos disponíveis no mercado, desde o 34 até o 44 ou mais. Quando a compra é internacional, o tênis segue a numeração americana, em polegadas, portanto você deve fazer a conversão para comprar corretamente.
Para escolher o tênis certo para o seu pé, você pode consultar as tabelas de medidas que algumas marcas disponibilizam em seus sites oficiais ou nas fotos dos sites de venda. Assim, você pode comparar as medidas em centímetros com as numerações dos tênis e encontrar o seu tamanho ideal
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||||||||
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Cabedal | Solado | Palmilha | Entressola | Tecnologias | Tamanhos | Cores | Linha | Indicação | Fechamento | Peso | Amortecimento | |||||
1 | RUNWAY Runaway|Tênis de Caminhada Corrida Academia Soft Feminino | ![]() | Tênis Feminino Bom e Barato | Nylon | Microexpandido | Borracha forrada em tecido | EVA | Não | 34 ao 39 | Branco, preto e nude | Caminhada | Corridas leves e academia | Cadarço | Não informado | Não | |
2 | OLYMPIKUS Olympikus|Tênis Olympikus Flutua Feminino|43216952 | ![]() | Sapato Slip-on sem Cadarço | Tecido em dupla frontura | EVA | EVA | EVA | Evasense | 33 ao 41 | Preto, branco, azul, azul-marinho e rosa | Casual | Uso geral | Slip on | 264 g | Evasense | |
3 | OLYMPIKUS Olympikus|Tênis Luna 2 Feminino|43755266 | ![]() | Tênis para Academia Feminino com Ótimo Amortecimento | Poliéster | EVA | Poliéster e EVA | EVA | EVAsense | 34 ao 41 | Preto, cinza, azul e rosa | Caminhada | Treino | Cadarço | 350 g (par n° 37) | Tecnologia EVAsense | |
4 | FILA Fila|Tênis Fila Racer Nairobi Feminino|F02R00122_6283_1193107 | ![]() | Para Corridas Diárias de até 10 km | Knit (88% têxtil e 12% sintético) | EVA (75%) e TPU (25%) | EVA (90%) e material têxtil (10%) | EVA | Amortecimento | 33 a 40 | Preto, azul-marinho, bege, roxo, rosa e mais | Running | Corrida | Cadarço | 251 g | Sim | |
5 | MIZUNO Mizuno|Tênis de Corrida Feminino Space 4|101088088 | ![]() | Tênis para Maratona com Pisada Neutra | Mesh | Borracha | EVA | EVA | Não | 34 ao 40 | Azul, bege e cinza | Running | Corrida | Cadarço | 350 g | Não | |
6 | OLYMPIKUS Olympikus|Tênis Olympikus Vênus 2 Feminino|43775939 | ![]() | Muita Flexibilidade para Praticar Esportes | Jacquard | Borracha | EVA | EVA | Evasense | 33 ao 41 | Preto, azul-marinho, azul e rosa | Treino | Uso geral | Cadarço | 142 g | Evasense | |
7 | MIZUNO Mizuno|Tênis de Corrida Feminino Space 3|101046046F | ![]() | Cabedal Respirável para Sua Corrida | Mesh e sintético | Borracha | EVA | EVA | Outsole | 34 ao 40 | Azul, cinza, preto com rosa, roxo com lilás e mais | Running | Corrida | Cadarço | 270 g | Não | |
8 | ASICS Asics|Tênis Asics Gel-Shogun 5 Feminino | ![]() | Tênis que Se Adapta a Sua Pisada | Mesh | Borracha | EVA | EVA | Gel e EvaEntressola | 34 ao 40 | Azul-marinho, preto, preto, roxo, rosa e mais | Running | Academia e corrida | Cadarço | 232 g | Gel | |
9 | FILA Fila|Tênis Racer Brave Run Feminino|012884-34 | ![]() | Modelo Leve para os Seus Exercícios | Sintético | EVA e TPU emborrachado | EVA | EVA | Não | 33 ao 40 | Branco, cinza e coral | Running | Uso diário e corridas leves | Cadarço | 221 g | Não informado | |
10 | ASICS Asics|Tênis Asics Gel-Excite 8 Feminino|1012B099.007 .41 | ![]() | Versátil e com Extremo Conforto | Mesh | Borracha | OrthoLite | Espuma | Amplifoam, Gel e OrthoLite | 34 ao 40 | Azul, preto, rosa, vermelho e mais | GEL-Excite | Academia e corrida | Cadarço | 230 g | Gel |
A Runway é uma marca 100% brasileira, fundada em Nova Serrana, Minas Gerais em 2007. Apesar de ser nova, oferece ótimas opções de calçado por um preço acessível. Até por causa disso, o tênis branco feminino Soft não conta com muitas tecnologias, porém consegue entregar um bom nível de amortecimento.
Seu cabedal é feito de tecido de nylon respirável com forro de espuma e confortável. A entressola de EVA e o solado microexpandido também garantem a leveza. Assim, é um modelo esportivo indicado para caminhadas e academia, e também para o dia a dia, ou em maratona leves.
Cabedal | Nylon |
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Solado | Microexpandido |
Palmilha | Borracha forrada em tecido |
Entressola | EVA |
Tecnologias | Não |
Tamanhos | 34 ao 39 |
Cores | Branco, preto e nude |
Linha | Caminhada |
Indicação | Corridas leves e academia |
Fechamento | Cadarço |
Peso | Não informado |
Amortecimento | Não |
Como o próprio nome, "Flutua", diz, este tênis Olympikus feminino preto é uma ótima opção para quem está em busca de um calçado confortável e versátil. Com fechamento do tipo slip-on e cabedal de tecido duplo, deixa o pé aconchegado e seguro. Além disso, a faixa elástica permite colocá-lo facilmente.
Este tênis slip-on feminino Olympikus ainda tem a tecnologia Evasense, que garante um bom amortecimento das pisadas. Tem um design simples e fácil de combinar com os looks esportivos. Clique nos links para escolher a sua cor favorita!
Cabedal | Tecido em dupla frontura |
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Solado | EVA |
Palmilha | EVA |
Entressola | EVA |
Tecnologias | Evasense |
Tamanhos | 33 ao 41 |
Cores | Preto, branco, azul, azul-marinho e rosa |
Linha | Casual |
Indicação | Uso geral |
Fechamento | Slip on |
Peso | 264 g |
Amortecimento | Evasense |
Este tênis para academia feminino da Olympikus é ideal para treinos ou esportes, pois tem a tecnologia EVAsense no solado, que garante maciez e bom amortecimento. Ainda tem ranhuras no solado, que aderem melhor ao solo e dão mais estabilidade ao caminhar ou correr. Perfeito para correr na esteira!
Tem palmilha de poliéster com EVA e lingueta em tecido dupla frontura com espuma, que vai te proporcionar muito conforto. Também tem cabedal em poliéster, um material com boa resistência. Está disponível em 4 cores e numerações do 34 ao 41, atendendo um grande público, veja se atenderá às suas necessidades.
Cabedal | Poliéster |
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Solado | EVA |
Palmilha | Poliéster e EVA |
Entressola | EVA |
Tecnologias | EVAsense |
Tamanhos | 34 ao 41 |
Cores | Preto, cinza, azul e rosa |
Linha | Caminhada |
Indicação | Treino |
Fechamento | Cadarço |
Peso | 350 g (par n° 37) |
Amortecimento | Tecnologia EVAsense |
Cabedal | Knit (88% têxtil e 12% sintético) |
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Solado | EVA (75%) e TPU (25%) |
Palmilha | EVA (90%) e material têxtil (10%) |
Entressola | EVA |
Tecnologias | Amortecimento |
Tamanhos | 33 a 40 |
Cores | Preto, azul-marinho, bege, roxo, rosa e mais |
Linha | Running |
Indicação | Corrida |
Fechamento | Cadarço |
Peso | 251 g |
Amortecimento | Sim |
Você sabia que existem diferentes pisadas? Adquirir um tênis que se encaixe a sua é essencial para garantir conforto e segurança durante suas corridas! O Tênis de Corrida Feminino Mizuno Space 4 é interessante para quem prefere a pisada neutra pela absorção uniforme de impacto por todo o pé.
Com design bonito e moderno, esse é um tênis feminino pensado para corridas e treinos. Ideal para te acompanhar na preparação das provas mais longas, ou servir como rodízio. Para garantir isso, ele possui entressola em EVA, que oferece maciez a cada passo, e cabedal sintético resistente e flexível.
Cabedal | Mesh |
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Solado | Borracha |
Palmilha | EVA |
Entressola | EVA |
Tecnologias | Não |
Tamanhos | 34 ao 40 |
Cores | Azul, bege e cinza |
Linha | Running |
Indicação | Corrida |
Fechamento | Cadarço |
Peso | 350 g |
Amortecimento | Não |
Este tênis para esportes e maratona feminino da Olympikus foi desenvolvido exclusivamente para as mulheres, e é ideal para quem prioriza um calçado com pisada confortável. Com fechamento em cadarço que permite ajustar o tênis considerando o tamanho dos seus pés, é um modelo leve, com cerca de 142 g.
Outra vantagem deste tênis feminino Olympikus é seu cabedal confeccionado em tecido Jacquard, bastante resistente. Ainda tem a tecnologia de amortecimento Evasense, para maciez e flexibilidade ao caminhar. Um modelo versátil para uso geral, segundo a marca. Conheça mais nos links!
Cabedal | Jacquard |
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Solado | Borracha |
Palmilha | EVA |
Entressola | EVA |
Tecnologias | Evasense |
Tamanhos | 33 ao 41 |
Cores | Preto, azul-marinho, azul e rosa |
Linha | Treino |
Indicação | Uso geral |
Fechamento | Cadarço |
Peso | 142 g |
Amortecimento | Evasense |
O Tênis de Corrida Feminino Mizuno Space 3 vem com um cabedal feito em tecido sintético e mesh que ajudam a garantir mais conforto, resistência a respirabilidade para os seus pés. Já sua entressola é feita com espuma, material que consegue deixar os impactos mais suaves enquanto faz suas corridas.
Outro benefício desse tênis para maratona feminino é seu calce próximo ao calcanhar, que ajuda a dar mais estabilidade durante o movimento. Junto ao seu solado de borracha, isso garante maior segurança a cada pisada, especialmente para evitar escorregões. Acesse os links e adquira o seu!
Cabedal | Mesh e sintético |
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Solado | Borracha |
Palmilha | EVA |
Entressola | EVA |
Tecnologias | Outsole |
Tamanhos | 34 ao 40 |
Cores | Azul, cinza, preto com rosa, roxo com lilás e mais |
Linha | Running |
Indicação | Corrida |
Fechamento | Cadarço |
Peso | 270 g |
Amortecimento | Não |
O Tênis Asics Gel-Shogun 5 Feminino tem pisada neutra e supinada. Com a tecnologia Gel da Asics, ele utiliza materiais que suavizam os impactos nos pontos de pressão, garantindo maior conforto e segurança enquanto corre. Além disso, vem com solado antiderrapante e com tração.
É um tênis feminino perfeito para treinar ou para competir em suas maratonas. Especialmente graças a sua tecnologia EvaEntressola, que torna o calçado mais responsivo, durável e confortável. Além de garantir maior amortecimento a cada impacto com o chão. Clique nos links e compre o seu!
Cabedal | Mesh |
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Solado | Borracha |
Palmilha | EVA |
Entressola | EVA |
Tecnologias | Gel e EvaEntressola |
Tamanhos | 34 ao 40 |
Cores | Azul-marinho, preto, preto, roxo, rosa e mais |
Linha | Running |
Indicação | Academia e corrida |
Fechamento | Cadarço |
Peso | 232 g |
Amortecimento | Gel |
Ao correr é importante ter um tênis para maratona leve, que facilite suas pisadas. Justamente o caso do Tênis Fila Racer Brave Run Feminino que possui apenas 221 g! Lembrando que esse valor pode aumentar um pouco em numerações maiores.
Para deixá-lo ainda mais bonito, esse tênis feminino Fila vem com um estilo próximo à moda streetwear. Já seu cabedal vem com diferentes texturas e linhas orgânicas que ajudam a deixá-lo ainda mais estiloso. Mas, além de bonito, ele também garante segurança e desempenho com o solado de borracha e EVA.
Cabedal | Sintético |
---|---|
Solado | EVA e TPU emborrachado |
Palmilha | EVA |
Entressola | EVA |
Tecnologias | Não |
Tamanhos | 33 ao 40 |
Cores | Branco, cinza e coral |
Linha | Running |
Indicação | Uso diário e corridas leves |
Fechamento | Cadarço |
Peso | 221 g |
Amortecimento | Não informado |
Se você busca um tênis para academia e maratona feminino que te atenda em diversas atividades, o tênis Asics Gel Excite 8 pode ser uma boa opção! Ele possui cabedal em mesh respirável, que proporciona um bom encaixe. Além disso, conta com a tecnologia Gel de amortecimento, reduzindo impactos.
Para ajudar ainda mais no amortecimento, o Gel é combinado com a tecnologia Amplifoam, que fornece flexibilidade para seus movimentos e maciez. Para completar a lista de benefícios, ele possui solado de borracha, antiderrapante e com boa tração, além de palmilha OrthoLite com proteção antimicrobiana.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Cabedal | Mesh |
---|---|
Solado | Borracha |
Palmilha | OrthoLite |
Entressola | Espuma |
Tecnologias | Amplifoam, Gel e OrthoLite |
Tamanhos | 34 ao 40 |
Cores | Azul, preto, rosa, vermelho e mais |
Linha | GEL-Excite |
Indicação | Academia e corrida |
Fechamento | Cadarço |
Peso | 230 g |
Amortecimento | Gel |
A escolha do melhor tênis para maratona pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o fisioterapeuta Alexandre Rosa. Confira a seguir.
Uma maratona exige muito do corpo. O ideal é um ciclo de treinamento de pelo menos seis meses. No início é recomendável criar uma boa base muscular através de exercícios de fortalecimento dos músculos das pernas e com o tempo, aumentar gradativamente o volume de corrida respeitando períodos de descanso.
Realizar procedimentos de recuperação muscular como as liberações miofasciais e criar uma estrutura nutricional que dê energia para suportar os treinos são algumas das recomendações para se preparar para uma maratona.
A melhor forma de se ganhar resistência para a corrida é através do aumento contínuo do volume de corrida. Começar com pequenas distâncias para não causar nenhum tipo de lesão e progredir cerca de 10 a 20% por semana.
Os treinos intervalados também são ótimas opções. Neste tipo de treino você faz curtas distâncias em uma velocidade máxima, alternando com períodos de descanso.
Através dos treinos de tiro. Você irá correr pequenas distâncias como 200 m a 1km dependendo do seu objetivo em uma velocidade máxima que leve sua frequência cardíaca a valores submáximos. Entre cada tiro é dado um intervalo para que a frequência cardíaca volte a valores basais.
Para que este procedimento seja possível é necessário ter uma musculatura bastante forte, fato que pode ser conseguido através de exercícios de musculação.
Alguns acessórios podem te auxiliar durante os treinos, corridas e maratonas. Pensando nisso, separamos três links com artigos aqui da mybest que indicam os melhores tops esportivos, pochetes de corrida e relógios Garmin. Para conferir é só clicar nos links abaixo!
1º lugar: RUNWAY|Runaway|Tênis de Caminhada Corrida Academia Soft Feminino
2º lugar: OLYMPIKUS |Olympikus|Tênis Olympikus Flutua Feminino|43216952
3º lugar: OLYMPIKUS|Olympikus|Tênis Luna 2 Feminino|43755266
4º lugar: FILA|Fila|Tênis Fila Racer Nairobi Feminino|F02R00122_6283_1193107
5º lugar: MIZUNO|Mizuno|Tênis de Corrida Feminino Space 4|101088088
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