É indiscutível que uma estação de trabalho confortável influencia na saúde e produtividade do trabalhador, por isso os apoios ergonômicos para os pés se tornaram tão populares. Eles servem para alinhar as pernas, facilitando a circulação sanguínea na parte inferior do corpo, além de garantirem conforto.
Há vários modelos disponíveis de marcas relevantes, como Multilaser, Reliza e Multivisão com diferenciais interessantes. Para auxiliar em sua pesquisa, encontramos os 10 melhores apoios ergonômicos para os pés e indicamos os principais critérios de escolha. Mas antes, por que usar um apoio de pé?
Melhores Escolhas de Apoios Ergonômicos para os Pés
MULTILASER
Descanso de Pés Antiderrapante em Abs
Andréia é fisioterapeuta integrativa, apaixonada por tratar o ser humano na sua complexidade. É especializada em ortopedia e trauma e realizou diversos cursos em terapia manual, como RPG, maitland, pilates, acupuntura, auriculoterapia e osteopatia. Andréia acredita que corpo e mente estão relacionados e que, por isso, não é possível tratar o corpo sem tratar a mente. Ideal que a fez se especializar em assuntos que abordam a saúde integral, como bioalinhamento, leitura biológica, antroposofia, psicologia transpessoal e neurociência. Conheça mais sobre a fisioterapeuta no Instagram, Facebook e em seu site.
Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
O apoio ergonômico para pés faz parte de uma das normas regulamentadoras de ergonomia e deve ser utilizado para corrigir o ângulo de abertura das pernas em comparação ao quadril. Ao evitar que os pés fiquem suspensos no ar ou desalinhados, alguns dos benefícios a longo prazo são:
Os apoios ergonômicos para os pés podem ser usados tanto com sapatos fechados e salto alto, quanto com os pés descalços, basta encontrar o ângulo certo. Para te ajudar a descobrir a regulagem ideal, ao final deste artigo incluímos um tutorial de como ajustar o ângulo do apoio para os pés no escritório.
O ideal é realmente usar o apoio, evitar colocar os pés atrás da cadeira e/ou cruzar as pernas por prejudicar o retorno venoso do sangue das pernas.
Para escolher o melhor apoio para os pés, você deve observar o material, regulagens de altura, inclinação e adequação à norma NR-17. A seguir, falaremos sobre essas e outras características. Não perca tempo e saiba mais!
Também chamados de descanso de pés, os apoios podem ser feitos em apenas um material, ou ter as pernas e a base distintas. Seja qual for o caso, é importante saber o que você pode esperar de cada um deles, incluindo a durabilidade e a facilidade de limpeza. Conheça a seguir os principais:
Além do tipo de material, sempre é interessante observar os comentários e as fotos enviadas por usuários sobre a durabilidade do apoio ergonômico, incluindo se os pés ficam deslizando na superfície do suporte ou não. É sobre isso que falaremos no próximo tópico.
Ninguém merece ficar "lutando" com o apoio ergonômico porque sua superfície é escorregadia, não é mesmo? Felizmente, a maioria dos modelos possui pés antiderrapantes, mas isso nem sempre se aplica a superfície onde os pés ficam posicionados, então vale a pena conferir.
No caso dos modelos de plástico, alguns são texturizados ou possuem pequenas bolinhas, que evitam que os pés se movam, e ainda servem como uma espécie de massageador. Já os apoios para pés de madeira costumam ter fitas antiderrapantes, enquanto os de aço são totalmente revestidos de borracha.
Uma das reclamações mais frequentes em lojas online após a compra de um apoio ergonômico para os pés é sobre o tamanho. Muitos observam as fotos e pensam estar adquirindo uma peça com superfície comprida, e se decepcionam quando se deparam com um modelo menor do que esperavam.
Por isso, as dimensões do apoio para os pés é um dos critérios mais importantes a serem analisados. Entre os melhores suportes, há opções que variam de 25 a 50 cm de comprimento, e 25 a 32 cm de largura, e você deve escolher comparando o espaço livre embaixo da mesa e o tamanho dos seus pés.
Nem todo mundo tem a mesma altura ou o mesmo comprimento de pernas, não é? Para encontrar a posição mais confortável, é interessante investir em um apoio para os pés com altura e ângulo ajustáveis. Também vale conferir se o ajuste pode ser feito da forma mais fluída possível, com os próprios pés.
Há apoios para os pés em que você só pode alternar entre alturas fixas. Em outros, a superfície se movimenta entre uma medida mínima e máxima, como de 5 a 15 cm, o que é ideal para ser usado por diferentes funcionários. Note que em muitos modelos, ao ajustar a altura, você também movimentará a inclinação.
O ângulo de inclinação pode ser fixo ou maleável, utilizando o próprio peso dos pés. Quanto mais possibilidades o produto oferecer, mais fácil será encontrar uma posição confortável para os seus pés. Entre os melhores modelos, há opções maleáveis em ângulos de 0 a 15º, 0 a 20 º, ou 0 a 180º.
Umas das maiores queixas mundiais de afastamento no trabalho é a lombalgia, mais conhecida como "dor nas costas".
Com os pés apoiados na altura ideal de 90 a 110 graus de flexão de joelho e quadris alinhados aos pés, é possível um conforto maior da coluna e pernas, influenciando diretamente na postura e encosto correto na cadeira, sem estirar ou contrair demais músculos e ligamentos.
Assim como trabalhos na indústria que envolvem manuseio de máquinas de alto risco, há uma norma obrigatória para a segurança de quem passa o dia no escritório. Se trata da NR-17, que criou critérios que protegem a saúde dos colaboradores e contribuem para o aumento da produtividade.
Ter um ambiente de trabalho ergonômico e saudável envolve alguns acessórios e ajustes, como o apoio para os pés para escritório, cadeira com regulagem correta na coluna e braços, computador na altura dos olhos e acessórios para os punhos. Para ler a norma, visite o site da Secretaria do Trabalho.
Ao buscar pelo melhor apoio ergonômico para os pés, observe se o fabricante informa o cumprimento dos critérios da NR-17, e se possui um selo de aprovação. Isso é importante tanto para a sua saúde e de seus colaboradores, como para evitar problemas em futuras fiscalizações.
Converse com o seu chefe, para verificar se passaram por uma avaliação fisioterapêutica de ergonomia, baseada nas normas NR-17, se precavendo de futuras lesões ocasionadas por falta de atenção e postura no local de trabalho.
Caso esteja tudo conforme as normas de segurança do trabalho e ainda sente dores ou desconfortos no corpo, procure um fisioterapeuta especializado.
Nem todos os suportes ergonômicos para pés oferecem a mesma resistência a peso. Alguns são feitos para suportar apenas 25 kg, enquanto outros apoios podem ser submetidos a até 60 kg. Um fator importante para a durabilidade e versatilidade da peça!
Se você está buscando o melhor apoio ergonômico para colocar em um posto de trabalho no qual o apoio será utilizado por diferentes funcionários, compensa escolher um modelo com maior capacidade. Assim, caso alguém tenha pernas mais pesadas, você garante que o apoio não será danificado.
A portabilidade também deve ser levada em conta ao pesquisar o melhor apoio ergonômico para pés. Um item pesado pode ser um problema se precisar mudá-lo de lugar durante o dia, ou mesmo ao retirar o suporte para higienizar seu cantinho de trabalho.
Essa característica também é importante caso você costume levar o suporte em viagens de trabalho, ou alternar entre diferentes ambientes. Entre os melhores apoios de pés vendidos online, a média de peso varia entre 800 g e 4 kg.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||||
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Material | Superfície Antiderrapante | Dimensões | Regulagem de Altura | Regulagem de Inclinação | Norma NR-17 | Peso Suportado | Peso | |||||
1 | MULTIVISÃO Apoio com Regulagem de Inclinação para os Pés MULTIVISÃO | ![]() | Modelo Mais Espaçoso para os Pés | MDF e aço | 41 x 20 x 47 cm (L x A x C) | 15 kg | 1,8 kg | |||||
2 | MASTICMOL Apoio para Pés Masticmol|AP25 | ![]() | Apoio Ergonômico para os Pés Bom e Barato | Poliestireno e PVC | 31,5 x 11,4 x 43,5 cm (L x A x C) | Não informado | 860 g | |||||
3 | SOUZA & CIA Apoio Ergonômio para Pés SOUZA & CIA|3704 | ![]() | Produzido em MDF com Acabamento de Qualidade | MDF | 26 x 11 x 39 cm (L x A x C) | Não informado | Não informado | 2,1 kg | ||||
4 | MULTILASER Multilaser|Descanso de Pés Multi Ergonômico|AC279 | ![]() | Descanso de Pés Antiderrapante em Abs | Plástico ABS | 9,6 x 30,6 x 40,5 cm (L x A x C) | Não informado | 50 kg | 1,1 kg | ||||
5 | MAIART Apoio Descanso para os Pés MAIART|85 | ![]() | Espaçoso e Resistente | ABS | 28 x 9 x 44 cm (L x A x C) | 120 kg | 1,1 kg | |||||
6 | META PARTS Apoio para os Pés Meta Parts | ![]() | Com Rolos para Massagear os Pés | Plástico | 31 x 19 x 42 cm (L x A x C) | 8 kg | 1,1 kg | |||||
7 | RELIZA Apoio para Pés Ergolight Preto|000028 | ![]() | Diferentes Níveis de Regulagem para Maior Conforto | Polipropileno | 29 x 7,3 x 42,5 cm (L x A x C) | Não informado | 0,81 kg | |||||
8 | RESOLVE Apoio Ergonômico para Pés Steel Six|1.8.2 | ![]() | Em Aço e com Borracha de EVA Antiderrapante | Aço e EVA | 30 x 39,5 cm (L x C) | Não informado | 2,8 kg | |||||
9 | MULTIVISÃO Apoio Ergonômico para os Pés Multivisão | ![]() | Maior Resistência e Durabilidade | Aço e ABS | 39,5 x 19,2 x 49 cm (L x A x C) | 15 kg | 1,19 kg | |||||
10 | DESIGN PLAST Descanso Ergonômico para Pés Inclinável DESIGN PLAST | ![]() | Descanso Ergonômico Inclinável | Polipropileno e aço cromado | 30 x 11 x 47 cm (L x A x C) | 20 kg | Não informado |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Material | MDF e aço |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 41 x 20 x 47 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | |
Peso Suportado | 15 kg |
Peso | 1,8 kg |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Material | Poliestireno e PVC |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 31,5 x 11,4 x 43,5 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | |
Peso Suportado | Não informado |
Peso | 860 g |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Material | MDF |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 26 x 11 x 39 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | Não informado |
Peso Suportado | Não informado |
Peso | 2,1 kg |
Material | Plástico ABS |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 9,6 x 30,6 x 40,5 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | Não informado |
Peso Suportado | 50 kg |
Peso | 1,1 kg |
Material | ABS |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 28 x 9 x 44 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | |
Peso Suportado | 120 kg |
Peso | 1,1 kg |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Material | Plástico |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 31 x 19 x 42 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | |
Peso Suportado | 8 kg |
Peso | 1,1 kg |
Material | Polipropileno |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 29 x 7,3 x 42,5 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | |
Peso Suportado | Não informado |
Peso | 0,81 kg |
Não há informações oficiais sobre esse produto disponíveis on-line.
Material | Aço e EVA |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 30 x 39,5 cm (L x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | |
Peso Suportado | Não informado |
Peso | 2,8 kg |
Material | Aço e ABS |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 39,5 x 19,2 x 49 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | |
Peso Suportado | 15 kg |
Peso | 1,19 kg |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Material | Polipropileno e aço cromado |
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Superfície Antiderrapante | |
Dimensões | 30 x 11 x 47 cm (L x A x C) |
Regulagem de Altura | |
Regulagem de Inclinação | |
Norma NR-17 | |
Peso Suportado | 20 kg |
Peso | Não informado |
Muitas pessoas têm dúvidas de como usar o apoio ergonômico para os pés por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a Dra. Andréia Mazloum. Confira a seguir.
Há muitos benefícios na vida digital, como praticidade, comodidade e agilidade, mas como nem tudo são bônus, todo esse conforto pode ser prejudicial para quem não planeja bem a sua rotina e é justamente um dos grandes vilões da saúde: o sedentarismo.
A posição sentada deixa a pessoa enrijecida, com o abdômen relaxado e com isso, causa uma instabilidade na região lombar, sem contar as dores que podem ser ocasionadas.
Primeiro passo, é planejar uma a duas horas de exercícios diários, que devem incluir respirações conscientes, alongamentos diários, fortalecimentos, equilíbrio, coordenação motora e exercícios de resistência cardiovascular.
No trabalho, inicie seu dia com respirações quadradas, puxe o ar em 5 segundos, prenda o ar em 5 segundos e solte o ar em 5 segundos. Já atento para começar o dia, programe no celular alarmes para realizar pausas e caminhar um pouco.
Além da programação diária de exercícios para evitar o sedentarismo, no trabalho, devem ser feitas pausas a cada meia hora para caminhar e sair da mesma posição, nossas articulações, ligamentos e músculos do corpo agradecem. Adote a posição de cócoras para alongar a região lombossacra e evitar dores na coluna e quadril.
Procure uma parede e apoie a ponta do pé de um lado, enquanto a outra perna estique para trás, para alongar a panturrilha e evitar problemas de circulação. Se tiver um degrau de escada por perto, acomode as pontas dos pés na beira do degrau e faça elevações do calcanhar para cima e para baixo, para bombear o sangue para o coração.
Alguns alongamentos podem ser feitos na cadeira, durante a jornada de trabalho, como alongar o pescoço de um lado e outro, olhando para baixo e para cima, 60 segundos cada posição.
O uso excessivo pode ser extremamente prejudicial aos pés e consequentemente à coluna. O salto alto causa mudança no eixo de gravidade no corpo, trazendo danos ao alinhamento postural e ao equilíbrio das estruturas do corpo, como músculos e articulações. Já o uso esporádico não demonstra efeitos prejudiciais significativos.
O uso constante no trabalho, exige mudanças posturais, onde os pés assumem uma flexão plantar, como se a mulher estivesse andando na ponta dos pés, transferindo grande parte da sustentação do corpo que estaria dividida com o calcanhar para os dedos.
O eixo da gravidade é anteriorizado e para compensar e manter o equilíbrio, a mulher tende a empinar o bumbum, forçando uma hiper curva de lordose na coluna lombar, aumentando a tensão muscular e ligamentar na região.
A cadeira está entre os itens mais importantes no ambiente de trabalho e influencia diretamente nas horas que você conseguirá passar em frente ao computador todos os dias, sem se sentir fadigado. Nossa dica é ler os guias de compra da mybest com as melhores cadeiras de escritório. Aproveite!
1º lugar: MULTIVISÃO|Apoio com Regulagem de Inclinação para os Pés MULTIVISÃO
2º lugar: MASTICMOL|Apoio para Pés Masticmol|AP25
3º lugar: SOUZA & CIA|Apoio Ergonômio para Pés SOUZA & CIA|3704
4º lugar: MULTILASER|Multilaser|Descanso de Pés Multi Ergonômico|AC279
5º lugar: MAIART|Apoio Descanso para os Pés MAIART|85
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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