Top 10 Melhores Tênis Femininos para Crossfit em 2026 (Everlast, Reebok e mais)
O crossfit é um treino ótimo para quem quer cuidar da saúde, manter o peso em dia e melhorar a performance em diversas atividades. Mas para praticar crossfit com segurança, é importante ter o tênis certo. Os tênis femininos para crossfit são diferentes dos modelos para correr ou jogar futebol, por exemplo.
Neste artigo explicamos quais são os fatores que você deve avaliar na hora de escolher o seu tênis. Além disso, para lhe ajudar na compra, montamos um ranking com os 10 melhores tênis para crossfit femininos do mercado, incluindo modelos de marcas como Under Armour, Reebok e Everlast. Confira abaixo!
Fisioterapeuta, especialista em fisioterapia ortopédica e esportiva pela PUC e em síndromes de disfunção do movimento pela Washigton University em St. Louis, Alexandre já tem mais de 20 anos de experiência. É professor do curso de pós-graduação em fisioterapia esportiva com ênfase em terapia manual da PUC-Minas e proprietário da clínica de fisioterapia ortopédica e esportiva Correr Sem Lesão, que tem como objetivo ajudar pessoas a encontrarem o máximo do potencial físico sem, obviamente, se lesionarem. Atua também como colunista da revista Runners Brasil, além de ser ultramaratonista e contabilizar mais de 20 provas ao longo dos últimos 20 anos. Conheça mais sobre o fisioterapeuta no Instagram, Facebook, Youtube e em seu site.
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O que é Crossfit
O crossfit foi desenvolvido para ajudar no condicionamento de 3 modalidades: ginástica olímpica, levantamento de peso e atividades aeróbicas como corrida, ciclismo e remo. Trata-se de um circuito de exercícios que envolve vários desafios aeróbicos e musculares, além do aquecimento e alongamento.
As atividades são feitas de forma intensa e os resultados aparecem rápido: aumento da resistência cardiorrespiratória, desenvolvimento muscular e agilidade. Como envolve alta intensidade, o crossfit deve ser feito depois da liberação do médico e sempre com professores capacitados.
Como Escolher o Melhor Tênis para Crossfit Feminino
Para escolher o melhor tênis para crossfit, você precisa saber quais são as necessidades que ele deve atender. Isso é importante para analisar as características do calçado e comprar um modelo eficaz. Conheça abaixo os fatores mais importantes para analisar em um tênis para crossfit feminino.
O Solado Ideal É Reto, Reforçado e Antiderrapante
Para proteger os pés em diversos tipos de atividades, o ideal é que o solado do tênis para crossfit seja reto, diferente dos tênis de corrida que seguem a anatomia do pé. Ele também precisa ser firme e feito de borracha antiderrapante, para oferecer tração em qualquer tipo de terreno.
O drop deve ser o menor possível. Ele é a medida de quantos mm a sola da região do calcanhar é mais espessa do que o restante da sola. Tênis de corrida costumam ter drop de 8 mm ou mais, que amortece bem. Mas no crossfit é preciso ter mais estabilidade, por isso o drop desses tênis é menor, geralmente 4 mm.
Além disso, o ideal é que o tênis tenha um solado com reforço texturizado nas laterais. Isso ajuda, por exemplo, em circuitos onde será necessário subir em cordas ou fazer escaladas. Sola e entressola com boa estrutura também ajuda bastante na hora de levantar pesos.
Prefira Tênis Femininos para Crossfit com Palmilhas Confortáveis
Com tantos exercícios de alto impacto, não há dúvidas de que o tênis para crossfit deve ser feito com materiais resistentes e confortáveis. Afinal, você não pode arriscar que ele machuque os seus pés durante o WOD. Portanto, prefira tênis feminino com palmilhas resistentes.
A palmilha de EVA é a mais comum por ser um material leve, confortável e com alta absorção de impacto dos exercícios no crossfit. Também há modelos confeccionados com poliuretano (PU), uma espuma macia que amortece o impacto das pisadas e costuma ter efeito de memória, que não deforma a peça.
As palmilhas devem ser confortáveis principalmente para aqueles que têm a pele mais fina. Muitas vezes palmilhas com correção de pisada podem ser prejudiciais por causarem pontos de pressão que podem não suportar as intensas mudanças de direção e movimento na ponta do pé. Por isso o conforto, como sempre, é algo fundamental.
Verifique se o Cabedal É de Tecido Transpirável
Cabedal é o nome que se dá a parte exterior do tênis, que fica sobre o pé e geralmente contém cadarço ou velcro para fechar. O material dele é importante, pois contribui com a estabilidade nos movimentos. O cabedal deve ser flexível e arejado para proporcionar uma boa ventilação.
Atualmente, o queridinho dos fabricantes é o tecido Mesh, feito com tramas abertas e com muita elasticidade. Dessa forma, ele mantém uma boa temperatura nos pés e contribui com a estabilidade necessária. Mas há outros materiais e tecnologias que podem ser usadas pelas marcas.
O couro é outro material presente no cabedal de tênis feminino para crossfit por ser bastante macio, durável e proteger bem os pés durante os exercícios. Além dele, temos calçados com lona resinada que combina a alta resistência para rasgos com um acabamento bonito no tênis.
Mulheres geralmente têm pés com formatos menores e mais finos, por isso o ajuste do cabedal é muito importante. O cabedal geralmente será de couro ou material resistente para suportar a exigência da atividade. O reforço do velcro dará a estabilidade necessária à anatomia feminina.
Considere as Cores que Combinam com seu Estilo
O tênis é uma peça importante da roupa de ginástica. Não só por suas características e materiais, mas também pela cor e pelo estilo. Afinal, estar bem vestida e se sentir feliz com sua roupa também é um incentivo para ir ao box de crossfit. Por isso, escolha bem as cores do seu tênis.
Há modelos discretos, com cores como o branco e o preto, até versões mais ousadas, que misturam tons vivos como o laranja e o rosa. Vale dar uma olhada nas roupas fitness para saber qual estilo combina mais. E também nas outras roupas do armário, já que um tênis bonito pode ser usado em qualquer lugar!
Prefira Comprar 1 Número Maior do que Seu Tênis Casual
O tênis para crossfit precisa dar estabilidade, mas não pode apertar, pois isso aumenta o risco de machucados. Além disso, o pé tende a dilatar durante as atividades físicas. Existem calçados com numeração do 33 ao 43, a sugestão em compras online é optar por um tênis 1 número maior do que seu tênis casual.
Qualquer problema, o Código do Consumidor, no seu artigo 49, garante o direito de arrependimento e devolução. Olhe também as regras do e-commerce. Outra dica é olhar no site da marca escolhida se há uma tabela para comparar o tamanho do pé em centímetros com os números mais adequados.
Nem todo fabricante faz diferenciação de gênero para tênis de crossfit. Mas quando fazem, os tênis femininos apresentam forma um pouco mais estreita, numeração menor, além de serem mais leves.
Por isso, é importante respeitar a indicação a respeito de gênero mesmo que o tênis sirva em você. Tênis de crossfit geralmente tem cabedal de couro por isso, preste atenção na respirabilidade das unhas, especialmente para as mais vaidosas.
Top 10 Melhores Tênis Femininos para Crossfit
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Cabedal | Solado | Palmilha | Cores | ||||
1 | LYND Tênis Xtremo 2 |  | DuoMesh | Borracha RubTrack | Ortholite | Branco com rosa e amarelo, verde militar e preto, azul e laranja, preto e mais | |
2 | REEBOK Tênis NFX Trainer Feminino｜100211602WNFXBC34 |  | Mesh | Borracha | Ortholite | Branco | |
3 | UNDER ARMOUR Under Armour｜Tênis de Treino Tribase Reps｜3027500-301-41 |  | Material sintético e tecido | Borracha TriBase | Espuma Cellfit | Bege, verde, preto, azul, vermelho e mais | |
4 | UNDER ARMOUR Under Armour｜Tênis de Treino Tribase Cross SE｜3027784-572-41 |  | Knit e tecido | Borracha TriBase | EVA | Roxo, azul e preto | |
5 | EVERLAST Tênis Feminino Climber Pro 2.0 Treino Crossfit |  | Mesh, knit e TPU | Borracha | EVA | Preto com rosa | |
6 | LYND Tênis Fractal |  | DuoMesh | Borracha RubTrack | Ortholite | Branco, preto, laranja, rosa, branco com preto e mais | |
7 | EVERLAST Tênis Monster 4 SEFA 225 Feminino |  | Mesh e material sintético | Borracha | Acolchoada | Rosa e cobre com rosa | |
8 | REEBOK Cross Trainer Hiit Tr 3.0 Feminino |  | Malha | Borracha | EVA | Branco, preto e rosa | |
9 | NIKE Nike｜Tênis Metcon 9 Feminino |  | Mesh | Borracha | EVA | Azul, bege, laranja e mais | |
10 | PUMA Puma｜Tênis Feminino Riaze Prowl Cross Trainer |  | Tecido respirável | Borracha | EVA | Preto com rosa | |
LYNDTênis Xtremo 2
Tênis com Várias Tecnologias
- O Lynd Xtremo 2 é um tênis feminino para crossfit com solado RubTrack de alta aderência e estabilidade nos treinos intensos.
- Com entressola EVA StableGRIP e palmilha Ortholite®, o Tênis Lynd Xtremo 2 oferece conforto e absorção de impactos.
- O cabedal em DuoMesh respirável faz deste tênis feminino para crossfit uma ótima escolha para treinos longos e funcionais.
- Ideal para cross training, HIIT e musculação, o Tênis Lynd Xtremo 2 combina resistência, suporte e visual moderno.
| Cabedal | DuoMesh |
|---|---|
| Solado | Borracha RubTrack |
| Palmilha | Ortholite |
| Cores | Branco com rosa e amarelo, verde militar e preto, azul e laranja, preto e mais |
REEBOKTênis NFX Trainer Feminino ｜ 100211602WNFXBC34
Tênis Focado em Cross Training
- Indicado para Cross Training, esse é um tênis que une solado reto para exercícios de força e amortecimento para corridas e saltos.
- O cabedal também é pensado para essa proposta, se destacando por proporcionar um suporte mais firme para evitar torções.
- Já o solado é totalmente revestido em borracha para garantir ótima aderência em todos os movimentos.
- Traz palmilha com tecnologia Ortholite para potencializar o amortecimento, prometendo ser um tênis versátil e confortável.
| Cabedal | Mesh |
|---|---|
| Solado | Borracha |
| Palmilha | Ortholite |
| Cores | Branco |
UNDER ARMOUR Under Armour ｜ Tênis de Treino Tribase Reps ｜ 3027500-301-41
Para Quem Busca Resistência
- O tênis Tribase Reps Under Armour foi desenvolvido para crossfit e treinos intensos, com foco em resistência e amortecimento.
- Traz cabedal em material sintético e tecido, que promete segurança, ventilação e conforto durante os exercícios.
- Conta com entressola com espuma macia de 4 mm, proporcionando amortecimento eficiente para maior conforto nos treinos.
- O solado é fabricado em borracha com tecnologia TriBase que, segundo a marca, promove passadas mais naturais.
| Cabedal | Material sintético e tecido |
|---|---|
| Solado | Borracha TriBase |
| Palmilha | Espuma Cellfit |
| Cores | Bege, verde, preto, azul, vermelho e mais |
UNDER ARMOURUnder Armour ｜ Tênis de Treino Tribase Cross SE ｜ 3027784-572-41
Desenvolvido Especialmente para Treinos de Cross
- O tênis de Treino Under Armour Tribase Cross SE foi projetado especialmente para crossfit e treinos intensos.
- Conta com cabedal em tecido respirável, garantindo conforto e ventilação mesmo durante atividades de alta intensidade.
- Já a entressola em espuma Micro G entrega um amortecimento responsivo e para maior desempenho.
- É equipado com tecnologia UA Tribase na sola, que busca otimizar o contato com o solo nos pontos cruciais.
| Cabedal | Knit e tecido |
|---|---|
| Solado | Borracha TriBase |
| Palmilha | EVA |
| Cores | Roxo, azul e preto |
EVERLASTTênis Feminino Climber Pro 2.0 Treino Crossfit
Com Diversas Tecnologias
- O tênis Everlast Climber Pro 2.0 combina alta performance com tecnologias avançadas para todo tipo de treino.
- Possui tecnologia E-Shield, com tecido que combate odores, garantindo frescor durante os treinos, segundo a marca.
- Conta com amortecimento tecnológico, com entressola de polímero de alta densidade, que absorve bem os impactos.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Cabedal | Mesh, knit e TPU |
|---|---|
| Solado | Borracha |
| Palmilha | EVA |
| Cores | Preto com rosa |
LYNDTênis Fractal
Mais Estabilidade e Segurança nos Treinos
- Esse tênis feminino para crossfit da Fractal traz solado com borracha RubTrack, que garante aderência em treinos de crossfit, HIIT e outros.
- Com palmilha Ortholite® e entressola EVA, o Lynd Fractal oferece conforto, amortecimento e resposta rápida nos treinos.
- Também tem a tecnologia StableSystem, que de acordo com o fabricante combina materiais e design para mais estabilidade e segurança.
- Além disso, o cabedal DuoMesh respirável mantém os pés secos, tornando este tênis feminino para crossfit ideal para treinos intensos.
| Cabedal | DuoMesh |
|---|---|
| Solado | Borracha RubTrack |
| Palmilha | Ortholite |
| Cores | Branco, preto, laranja, rosa, branco com preto e mais |
EVERLAST Tênis Monster 4 SEFA 225 Feminino
Tênis Moderno e Estiloso
- O Tênis Everlast Monster 4 Feminino traz design com cano médio e ajuste em velcro para mais estabilidade, além de ser super estiloso.
- Com tecnologias Ener-G e E-Grip, o Everlast Monster oferece amortecimento responsivo e ótima aderência nos treinos.
- O cabedal em mesh respirável ajuda a manter os pés secos, o que torna os treinos mais confortáveis mesmo em alta intensidade.
- O Tênis Everlast Monster 4 conta, ainda, com reforços estruturais e solado emborrachado para mais durabilidade e segurança.
| Cabedal | Mesh e material sintético |
|---|---|
| Solado | Borracha |
| Palmilha | Acolchoada |
| Cores | Rosa e cobre com rosa |
REEBOKCross Trainer Hiit Tr 3.0 Feminino
Suporte Lateral mais Forte
- O Reebok HIIT TR 3 tem suporte lateral reforçado para dar mais estabilidade em movimentos intensos.
- Com cabedal em malha elástica e não elástica, tem estrutura respirável, trazendo conforto e ventilação durante os treinos.
- Este tênis feminino para crossfit possui peça em TPU medial e solado em borracha para mais aderência à superfície.
- De acordo com a marca, a entressola acolchoada garante amortecimento responsivo e flexibilidade para HIIT, crossfit e funcional.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Esta pode ser uma compra internacional.
| Cabedal | Malha |
|---|---|
| Solado | Borracha |
| Palmilha | EVA |
| Cores | Branco, preto e rosa |
NIKENike ｜ Tênis Metcon 9 Feminino
Para Lunges, Agachamentos e Qualquer Movimento do WOD
- Desenvolvido para mulheres que encaram o treino com seriedade, esse tênis reúne tecnologia de ponta, durabilidade superior e conforto.
- A placa Hyperlift no calcanhar foi ampliada para oferecer uma base sólida para agachamentos, levantamento terra e exercícios de força.
- O envoltório de borracha lateral foi estendido da entressola até o cabedal, garantindo proteção e durabilidade nas subidas de corda.
- O solado inteiro em borracha garante aderência confiável para lunges, caminhadas com carga, box jumps e qualquer deslocamento dinâmico.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Esta pode ser uma compra internacional.
| Cabedal | Mesh |
|---|---|
| Solado | Borracha |
| Palmilha | EVA |
| Cores | Azul, bege, laranja e mais |
PUMAPuma ｜ Tênis Feminino Riaze Prowl Cross Trainer
Amortecimento Confortável
- O Puma Riaze Prowl Cross Trainer tem design clássico, que combina tanto com treinos de crossfit, quanto com uso casual.
- Ele promete ajuste firme e suporte ideal para treinos de diferentes intensidades, enquanto a sola de borracha garante estabilidade.
- Com entressola em EVA e cápsula no calcanhar, o Puma Riaze Prowl oferece amortecimento leve e confortável.
- Este tênis feminino para crossfit possui cabedal em tecido respirável e estrutura tipo meia para mais conforto nos movimentos.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Esta pode ser uma compra internacional.
| Cabedal | Tecido respirável |
|---|---|
| Solado | Borracha |
| Palmilha | EVA |
| Cores | Preto com rosa |
Como Cuidar do Seu Tênis para Crossfit Feminino
Para durar, o tênis para crossfit merece certos cuidados. Sempre que terminar o treino, remova qualquer sujeira imediatamente, tire as palmilhas e deixe o calçado arejar. Quando lavar, separe cadarços e palmilhas. Escove o tênis usando água morna e sabão em pó. Enxágue e deixe secar à sombra.
Se preferir lavar na máquina, verifique a etiqueta para saber se ele pode nesse tipo de aparelho. Nesse caso, também separe os cadarços e palmilhas e deixe a lingueta para fora. O ideal é colocar o tênis em um saco para roupas delicadas ou fronha. Lave no ciclo normal ou rápido e nunca coloque na secadora.
Perguntas Frequentes sobre Tênis para Crossfit Feminino
A escolha do melhor tênis para crossfit feminino pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o fisioterapeuta Alexandre Rosa. Confira a seguir.
O Que Causa Estiramento Muscular?
Quando o músculo tem que suportar mais carga do que ele é capaz, sua estrutura interna não resiste e acontece o estiramento muscular. Músculos excessivamente alongados ou encurtados podem sofrer estiramento mais facilmente. Por isso, não devemos iniciar um novo treino se ainda estivermos cansados de treinos anteriores.
Crossfit Faz Mal para Coluna?
A pior coisa para a coluna é o repouso e a inatividade, porém, é necessário tomar cuidado com alguns movimentos do crossfit que podem sobrecarregar mais a coluna e deixá-la mais susceptível a lesões. Fazer um fortalecimento prévio e isolado da musculatura da coluna pode ser uma boa dica aos praticantes desta modalidade.
Quem Tem Hérnia de Disco Pode Fazer Crossfit?
Grande parte das hérnias de disco são silenciosas, existem e a pessoa nem sabe que tem e não afetam as atividades do dia a dia. Uma pessoa com uma hérnia de disco pode fazer crossfit ou outra atividade qualquer, só é necessário um cuidado quanto aos movimentos de flexão e rotação da coluna.
Lembrando que antes de iniciar a prática é necessário buscar uma orientação profissional para evitar problemas.
Aproveite para Conhecer Outros Itens que Vão Ajudar no Treino de Crossfit
Que tal aumentar seu arsenal de acessórios para deixar o treino ainda mais bacana? Isso é fácil quando você tem a disposição nossos artigos mostrando os melhores produtos. Abaixo você vai conhecer nossos rankings sobre cordas de pular, joelheiras esportivas e colchonetes para academia. Confira!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
