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TravesseirosTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Top 10 Melhores Travesseiros Para Dormir de Lado em 2025 (I Wanna Sleep, Ortogold, Fibrasca e Nap)

Um travesseiro para dormir de lado é de grande utilidade para um sono tranquilo e confortável. Ele preenche o espaço entre seu pescoço e o colchão e ajuda a manter a coluna alinhada, evitando dores e tensões. Materiais como espuma de memória ou látex adaptam-se ao corpo, oferecendo sustentação.

Nesse artigo, conversamos com a especialista Rafaella Monteiro, neurologista com foco em medicina do sono, que respondeu às perguntas mais frequentes. Montamos também um ranking com os 10 melhores travesseiros para dormir de lado, com marcas como Ortogold, Fibrasca e Nap. Confira abaixo!
Atualizado em 16/09/2025

Melhores Escolhas de Travesseiros Para Dormir de Lado

1

I WANNA SLEEP

Travesseiro Cervical Original IWS‎3067
Travesseiro Cervical Original IWS

Alivia a Pressão na Cabeça e no Pescoço

2

ORTOGOLD

Travesseiro Cervical OrtoGold Nasa
Travesseiro Cervical OrtoGold Nasa

Conforto sem Esquentar

3

NAP

Travesseiro Comfort CervicalTRCC
Travesseiro Comfort Cervical

Termossensível para Alto Conforto

4

FIBRASCA

Travesseiro Cervical4275
Travesseiro Cervical

Ótimo Travesseiro Cervical Massageador

5

FIBRASCA

Travesseiro Ortopédico Cervical4288
Travesseiro Ortopédico Cervical

Mais Liberdade para Escolher sua Posição de Dormir

Rafaella Monteiro Silva Pinto
Supervisão
Neurologista com foco em Medicina do Sono
Rafaella Monteiro Silva Pinto

Sou médica neurologista e neurofisiologista, com residência em Neurologia pelo Hospital Universitário Clementino Fraga Filho (UFRJ) e residência complementar em Neurofisiologia Clínica (UNIFESP). Atuei em centros de referência no Brasil e na França, incluindo os serviços de sono da UNIFESP (Neurosono) e do Hospital Pitié-Salpêtrière, em Paris. Com mais de 15 anos de experiência e mais de 30 mil atendimentos realizados, tenho ampla experiência no diagnóstico e tratamento de doenças neurológicas incluindo distúrbios como insônia, apneia obstrutiva do sono, narcolepsia, parassonias e alterações do ritmo circadiano. Minha abordagem é centrada no/a paciente, combinando rigor técnico, escuta qualificada, educação de pacientes e as melhores evidências científicas para promover saúde cerebral e qualidade de vida. Atualmente atuo na telemedicina usando-a com uma grande aliada nessa jornada. Acompanhe a Dr. Rafaella em seu site, no Instagram ou no LinkedIn.

Perfil de Rafaella Monteiro Silva Pinto
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Ariane Costa Oliveira
Revisão
Revisora
Ariane Costa Oliveira

Sou jornalista e tenho mais de uma década de experiência como redatora e revisora, especialmente em análises de produtos. Minha maior motivação é tornar as informações compreensíveis para todos os públicos, ajudando cada vez mais pessoas a acertarem em suas escolhas e serem felizes com suas compras.

Perfil de Ariane Costa Oliveira
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

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A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.

Como Escolher o Melhor Travesseiro para Dormir de Lado

Para escolher o melhor travesseiro para dormir de lado, é preciso observar características como altura e firmeza ideais para o seu alinhamento cervical, design ergonômico e materiais confortáveis. Para te ajudar na hora da compra, a mybest reuniu neste artigo as informações a seguir. Confira !

1

Escolha o Formato do Travesseiro para Dormir de Lado Mais Confortável para Você

O formato do seu travesseiro para dormir de lado faz toda a diferença! Existem opções com diferentes funcionalidades, que devem ser avaliadas conforme sua necessidade. A seguir vamos te ajudar a entender qual se adapta melhor ao seu corpo e estilo de sono. Siga com a gente!

Para Evitar Dores Musculares, Prefira um Travesseiro Ortopédico

Supervisão
Supervisão

Ele tem formato ergonômico para adaptar o contorno da cabeça e pescoço, alinhando a coluna.

Para Evitar Dores Musculares, Prefira um Travesseiro Ortopédico

Se você busca o melhor travesseiro para dormir de lado, considere o modelo ortopédico. Seu formato único, com uma curvatura que se encaixa perfeitamente entre o pescoço e o ombro, garante o alinhamento correto da coluna cervical durante o sono. Isso é fundamental para evitar acordar com incômodos.


Com suporte preciso, o travesseiro ortopédico para dormir de lado alivia a tensão muscular e previne dores. É recomendado tanto para quem já sofre com o problema quanto para quem deseja prevenir. Quer entender como ele se compara a outras opções? Confira também nosso guia de travesseiros cervicais.

Se Busca Versatilidade, Opte por um Travesseiro Tradicional

Supervisão
Supervisão

Por terem formato tradicional são mais versáteis e adaptáveis a qualquer pessoa.

Se Busca Versatilidade, Opte por um Travesseiro Tradicional

Se o formato ortopédico não se adapta ao seu jeito de dormir, o travesseiro tradicional ainda é uma excelente escolha para dormir de lado. Com seu formato retangular clássico, ele oferece uma sensação familiar, atendendo bem a quem muda de posição durante a noite.


A chave para o conforto está em selecionar a altura e a firmeza corretas, que preencham adequadamente o espaço entre o ombro e a cabeça. Dessa forma, mesmo sendo tradicional, ele promove o alinhamento da coluna necessário para uma noite de sono reparadora.

Quer Dormir Abraçando o seu Amor? Escolha um Travesseiro de Conchinha ou de Corpo em U

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O travesseiro de conchinha apresenta um espaço para o braço evitando compressões.

Quer Dormir Abraçando o seu Amor? Escolha um Travesseiro de Conchinha ou de Corpo em U
Fonte: m.media-amazon.com

Para casais que adoram dormir de conchinha, mas sofrem com o braço dormente ou desconforto no ombro, o travesseiro específico para essa posição é a solução. Seu design largo possui um rebaixo que permite apoiar a cabeça confortavelmente enquanto o braço se estica por um vão sem pressionar os nervos.


Outra ótima alternativa é o travesseiro de corpo em formato de U. Ele é versátil e pode ser usado para envolver e aconchegar o casal, distribuindo o peso e proporcionando apoio para ambos. Quer explorar mais opções alternativas? Confira no link abaixo nosso guia completo sobre travesseiros de corpo.

2

Para Alinhar a Coluna, Opte por Travesseiro de 14 a 18 cm de Altura, e Densidade Entre 29 e 34

Supervisão
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Essas medidas são para dar firmeza suficiente para manter o alinhamento entre pescoço e coluna.

Para Alinhar a Coluna, Opte por Travesseiro de 14 a 18 cm de Altura, e Densidade Entre 29 e 34

Para um alinhamento correto da coluna ao dormir de lado, a altura do travesseiro é crucial. O ideal é que ele tenha entre 14 e 18 cm, preenchendo perfeitamente o espaço entre a cabeça e o colchão. Essa medida mantém o pescoço reto, evitando torções e sobrecarga muscular.


Além da altura, a densidade entre 29 e 34 garante que o travesseiro alto para dormir de lado não afunde, mantendo a sustentação firme necessária durante toda a noite. Esse tipo de cuidado é fundamental para prevenir dores no pescoço ao longo do dia que podem ir piorarando gradualmente.


Para quem busca mais personalização, os modelos com altura ajustável são uma ótima solução alternativa. Quer saber mais sobre eles? Confira no link abaixo, nosso artigo especializado que vai te contar tudo.

3

Escolha o Tipo de Enchimento Mais Conveniente para o seu Uso

O tipo de enchimento do travesseiro define sua sensação de conforto, suporte e durabilidade. Existem diversas opções, cada uma com suas particularidades de adaptação, firmeza e respirabilidade. A seguir, vamos detalhar essas opções para você decidir qual se adequa melhor à sua rotina. Confira!

Para um Suporte Personalizado, Opte por Travesseiro para Dormir de Lado da NASA

Supervisão
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Como possui uma memória, o viscoelástico dá um suporte personalizado e confortável. 

Se você busca o melhor travesseiro para dormir de lado e deseja um suporte que se molde ao seu contorno, o modelo viscoelástico (conhecido como NASA) é uma opção. Sua espuma de alta densidade afunda de forma lenta e controladamente, dando um apoio que mantém o alinhamento cervical durante a noite.


No entanto, é importante considerar que esse material tem menor capacidade de dissipar calor e não pode ser lavado, exigindo mais cuidados com a capa de proteção. Sua durabilidade também pode ser menor comparada a outros materiais.

Se Busca Controle de Temperatura, Escolha um Travesseiro de Espuma de Memória de Gel

Supervisão
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A espuma de memória de gel tem regulação da temperatura, o que evita do travesseiro ficar muito quente

Se você sente calor durante a noite, um travesseiro para dormir de lado com espuma de memória infundida com gel pode ser a solução. Essa tecnologia combina a adaptabilidade clássica da espuma, com partículas de gel que dissipam o excesso de calor, promovendo uma sensação de frescor.


Além do controle de temperatura, esse material oferece alta durabilidade e retorno gradual à forma original, garantindo suporte consistente. É uma boa escolha para quem busca conforto térmico sem abrir mão do apoio ergonômico necessário para dormir de lado.

Rafaella Monteiro Silva Pinto
Neurologista com foco em Medicina do Sono
Rafaella Monteiro Silva Pinto

Pode ser usado por mulheres que sofrem de ondas de calor na menopausa.

Quer uma Opção Barata? Aposte no Travesseiro para Dormir de Lado com Enchimento de Poliéster

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Além do baixo custo, é uma opção de fácil manutenção.

Se o orçamento é uma prioridade, o travesseiro para dormir de lado com enchimento de fibra de poliéster oferece uma alternativa acessível. Ele proporciona uma sensação inicial de maciez e é amplamente disponível no mercado, sendo uma opção prática para quem busca economia imediata.


No entanto, é importante estar ciente de que esse material tende a reter mais calor e pode perder sua forma original com maior facilidade ao longo do tempo, o que acaba gerando menos firmeza e adaptação ao contorno do corpo. 

4

Para Maior Conforto e Higiene, Prefira Travesseiro com Fronha de Algodão, Removível e Lavável

Supervisão
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Por poder ser higienizada, a capa pode reduzir o risco de alergia e aumentar a durabilidade do travesseiro.

Para Maior Conforto e Higiene, Prefira Travesseiro com Fronha de Algodão, Removível e Lavável

Para maior conforto e higiene no seu travesseiro para dormir de lado, escolha modelos com fronha de algodão, removível e lavável. O algodão é macio, hipoalergênico e confortável para a pele, e a praticidade da capa lavável ajuda a eliminar ácaros, suor e oleosidade, mantendo seu sono saudável.


Uma capa removível também protege o enchimento do travesseiro, aumentando sua durabilidade. Se possível, opte por versões impermeáveis para barrar umidade e líquidos. Quer explorar mais opções de fronhas? Confira no link abaixo nosso guia especializado para fazer a melhor escolha.

5

Para Mais Benefícios, Escolha um Travesseiro para Dormir de Lado com Tratamento Antiácaro

Supervisão
Supervisão

Os ácaros são os principais causadores de alergia.

Para quem busca um travesseiro que promova um sono mais saudável, o tratamento antiácaro é um diferencial importante. Essa proteção extra ajuda a reduzir alergias e irritações, criando um ambiente mais limpo e adequado para o repouso, sendo benéfico até para quem não sofre com crises alérgicas.


Além disso, alguns modelos combinam essa tecnologia com propriedades termossensíveis, que reagem ao calor do corpo para regular a temperatura durante a noite. Essa dupla função garante conforto térmico e proteção contra ácaros.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Travesseiros Para Dormir de Lado

Veja a seguir o ranking dos melhores Travesseiros Para Dormir de Lado. O ranking foi organizado pela mybest com base em dados online e avaliações. (Atualizado em 03/09/2025)
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Destaque

Detalhes

Tipo

Dimensões

Capa Removível

Material

1

I WANNA SLEEP

Travesseiro Cervical Original IWS‎3067

I WANNA SLEEP Travesseiro Cervical Original IWS 1

Alivia a Pressão na Cabeça e no Pescoço

Cervical

55 x 7-12 x 40 cm (L x A x C)

Espuma de memória

2

ORTOGOLD

Travesseiro Cervical OrtoGold Nasa

ORTOGOLD Travesseiro Cervical OrtoGold Nasa 1

Conforto sem Esquentar

Cervical

30 x 5,5-10 x 50 cm (L x A x C)

Espuma de memória

3

NAP

Travesseiro Comfort CervicalTRCC

NAP Travesseiro Comfort Cervical 1

Termossensível para Alto Conforto

Cervical

48 x 12-14 x 68 cm (L x A x C)

Espuma viscoelástica

4

FIBRASCA

Travesseiro Cervical4275

FIBRASCA Travesseiro Cervical 1

Ótimo Travesseiro Cervical Massageador

Cervical

60 x 14 x 40 cm (L x A x C)

100% poliuretano

5

FIBRASCA

Travesseiro Ortopédico Cervical4288

FIBRASCA Travesseiro Ortopédico Cervical 1

Mais Liberdade para Escolher sua Posição de Dormir

Cervical

50 x 13 x 70 cm (L x A x C)

Fibra siliconada

6

I WANNA SLEEP

Travesseiro Cervical Coluna Relax3243

I WANNA SLEEP Travesseiro Cervical Coluna Relax 1

Reduz Dores de Cabeça, nos Ombros e Costas

Cervical

60 x 9-11 x 35 cm (L x A x C)

Espuma viscoelástica

7

FIBRASCA

FIBRASCATravesseiro Extranasai4005

FIBRASCA Travesseiro Extranasa 1

Tecnologia Antimicrobiana com Íons de Prata

Tradicional

40 x 15 x 60 cm (L x A x C)

Espuma viscoelástica

8

ORTOBOM

Travesseiro Anatomic Visco

ORTOBOM Travesseiro Anatomic Visco 1

Com Diferentes Alturas para Cabeça e Pescoço

Cervical

38 x 12 x 52 cm (L x A x C)

Espuma viscoelástica

9

DUOFLEX

Travesseiro Natural LátexLN1108

DUOFLEX Travesseiro Natural Látex 1

Modelo Firme com Espuma de Látex Natural

Tradicional

50 x 14 x 70 cm (L x A x C)

Látex natural

10

ALTENBURG

Travesseiro Suporte Microfibra Extra Firme

ALTENBURG Travesseiro Suporte Microfibra Extra Firme  1

Suporte Firme para o Pescoço

Tradicional

50 x 70 cm (L x C)

Não informado

Poliéster

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No.1

I WANNA SLEEP
Travesseiro Cervical Original IWS‎3067

Travesseiro Cervical Original IWS 1
A Partir de:
R$ 227,00
Lev. alto
A Partir de:
R$ 227,00
Lev. alto

Alivia a Pressão na Cabeça e no Pescoço

  • O travesseiro cervical Original IWS tem formato ergonômico que garante o apoio ideal para a coluna, aliviando a pressão.
  • Feito em Memory Foam, espuma de memória, material de alta tecnologia que absorve o peso da cabeça ao se deitar.
  • Acompanha capa 100% feita de algodão de alta gramatura que pode ser removida para lavagem em máquina.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
TipoCervical
Dimensões55 x 7-12 x 40 cm (L x A x C)
Capa Removível
MaterialEspuma de memória
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No.2

ORTOGOLD
Travesseiro Cervical OrtoGold Nasa

A Partir de:
R$ 122,90
Médio

Conforto sem Esquentar

  • Anatômico, o travesseiro Cervical OrtoGold Nasa promete reduzir a pressão no nervo ciático, aliviando dores nas costas e pescoço.
  • Oferece o apoio ideal ao corpo, atuando como um travesseiro anti-ronco e antirrefluxo, bom para dormir de lado ou de barriga para cima.
  • Além disso, traz tecnologia que mantém a temperatura corporal adequada, distribuindo o calor e a umidade.
TipoCervical
Dimensões30 x 5,5-10 x 50 cm (L x A x C)
Capa Removível
MaterialEspuma de memória
No.3

NAP
Travesseiro Comfort CervicalTRCC

A Partir de:
R$ 78,80
Lev. baixo

Termossensível para Alto Conforto

  • O Comfort Cervical é ideal para quem dorme de lado, pois se ajusta ao pescoço, aliviando a pressão e ajudando a manter a postura.
  • É hipoalergênico e protege contra ácaros, fungos e bactérias, além de dissipar o calor para manter a temperatura agradável.
  • Já a capa de malha plush é extra macia, lavável e conta com zíper para facilitar a limpeza do travesseiro.
TipoCervical
Dimensões48 x 12-14 x 68 cm (L x A x C)
Capa Removível
MaterialEspuma viscoelástica
No.4

FIBRASCA
Travesseiro Cervical4275

A Partir de:
R$ 117,42
Médio

Ótimo Travesseiro Cervical Massageador

  • Esse travesseiro traz formato perfilado com 2 elevados para alinhar a cabeça e o pescoço, proporcionando ergonomia e suporte.
  • Também conta com canais de espuma que ajudam na ventilação, resultando em maior frescor e aconchego para o rosto.
  • Traz, ainda, revestimento em algodão com zíper, podendo ser facilmente retirado para lavar, o que facilita a manutenção.
TipoCervical
Dimensões60 x 14 x 40 cm (L x A x C)
Capa Removível
Material100% poliuretano
No.5

FIBRASCA
Travesseiro Ortopédico Cervical4288

A Partir de:
R$ 56,49
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 56,49
Lev. baixo

Mais Liberdade para Escolher sua Posição de Dormir

  • Articulável para 3 configurações de uso, oferecendo maior liberdade na hora de escolher a posição para dormir.
  • Embora não possua capa removível, esse travesseio cervical da Fibrasca é integralmente lavável na máquina.
  • Enchimento em fibra siliconada e revestimento em algodão percal, com toque macio para a pele e excelente conforto térmico.
TipoCervical
Dimensões50 x 13 x 70 cm (L x A x C)
Capa Removível
MaterialFibra siliconada
No.6

I WANNA SLEEP
Travesseiro Cervical Coluna Relax3243

A Partir de:
R$ 259,00
Lev. alto

Reduz Dores de Cabeça, nos Ombros e Costas

  • Desenvolvida para dar suporte adequado à coluna, reduz dores de cabeça, nos ombros e costas, além de aliviar a rigidez no pescoço. 
  • É confeccionado em espuma NASA, acompanhada por capa removível e lavável, e tem formato ergonômico que ajuda no alinhamento cervical.
  • Apresenta carvão ativado, responsável por inibir a proliferação de fungos, bactérias e ácaros
TipoCervical
Dimensões60 x 9-11 x 35 cm (L x A x C)
Capa Removível
MaterialEspuma viscoelástica
No.7

FIBRASCA
FIBRASCATravesseiro Extranasai4005

A Partir de:
R$ 95,32
Médio

Tecnologia Antimicrobiana com Íons de Prata

  • Travesseiro Extranasa com tecnologia Block Base System garante 40% mais sustentação, oferecendo bom suporte em qualquer posição.

  • Revestido com tecido macio e tecnologia de íons de prata, que protege contra ácaros, fungos e bactérias.
  • Esse modelo tem tamanho 40x60 cm, sendo adequado para uso com fronhas padrão, de 50x70 cm.
TipoTradicional
Dimensões40 x 15 x 60 cm (L x A x C)
Capa Removível
MaterialEspuma viscoelástica
No.8

ORTOBOM
Travesseiro Anatomic Visco

A Partir de:
R$ 149,90
Médio

Com Diferentes Alturas para Cabeça e Pescoço

  • O travesseiro Anatomic Visco da Ortobom tem 12 cm de altura e 2 níveis diferentes, se ajustando ao contorno do pescoço e dos ombros.
  • Seu design é pensado para ajudar a reduzir o estresse, melhorar a respiração e minimizar sintomas como ronco, apneia e insônia.
  • Também pode auxiliar no alívio de dores no pescoço, na coluna e na cabeça, sendo recomendado para quem dorme de lado ou de costas.
TipoCervical
Dimensões38 x 12 x 52 cm (L x A x C)
Capa Removível
MaterialEspuma viscoelástica
No.9

DUOFLEX
Travesseiro Natural LátexLN1108

A Partir de:
R$ 298,95
Alto

Modelo Firme com Espuma de Látex Natural

  • O travesseiro Natural Látex é feito com espuma 100% látex natural com altura de 14 cm, para um suporte firme e adaptável a qualquer posição.
  • Possui reação imediata à pressão, retornando à forma original sem deformar, o que dispensa afofar e assegura suporte constante.
  • Estrutura celular com milhões de aberturas favorece ventilação, controle térmico e evaporação rápida da umidade.
  • Antiácaro, antifúngico e antibacteriano e esterilizado individualmente, garante higiene superior, reduzindo alergias e odor ao longo do tempo.
TipoTradicional
Dimensões50 x 14 x 70 cm (L x A x C)
Capa Removível
MaterialLátex natural
No.10

ALTENBURG
Travesseiro Suporte Microfibra Extra Firme

A Partir de:
R$ 39,90
Baixo

Suporte Firme para o Pescoço

  • Com suporte extra firme, o travesseiro para dormir de lado da Altenburg oferece sustentação para o pescoço.
  • O modelo é hipoalergênico e pode ser lavado inteiramente na máquina, o que facilita a rotina e higienização.
  • O travesseiro é produzido em poliéster e é ideal para fronhas de 50x70 cm, mas a marca não informa se acompanha capa.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
TipoTradicional
Dimensões50 x 70 cm (L x C)
Capa RemovívelNão informado
MaterialPoliéster

Perguntas Frequentes Sobre Travesseiros para Dormir de Lado

Mesmo depois de escolher seu travesseiro, pode ser que ainda sobrem questões. Para você não sair confuso, perguntamos as dúvidas mais frequentes dos usuários para a Neurologista Rafaella Monteiro com foco em medicina do sono. Confira as respostas dela abaixo!

Por que É Importante Dormir de Lado Com um Travesseiro Entre as Pernas?

Rafaella Monteiro Silva Pinto
Neurologista com foco em Medicina do Sono
Rafaella Monteiro Silva Pinto

O travesseiro entre as pernas ajuda a alinhar a coluna, reduzindo a pressão sobre o quadril e prevenindo dores.

Dormir do Lado Esquerdo Prejudica o Coração?

Rafaella Monteiro Silva Pinto
Neurologista com foco em Medicina do Sono
Rafaella Monteiro Silva Pinto

Não, pelo contrário, pode facilitar o retorno venoso ao coração, aliviando a pressão e melhorando a circulação.

Qual Lado É Melhor para Dormir por Causa do Estômago?

Rafaella Monteiro Silva Pinto
Neurologista com foco em Medicina do Sono
Rafaella Monteiro Silva Pinto

O lado esquerdo é o melhor lado para dormir, porque facilita a passagem da comida do esôfago para o estômago, dificultando o retorno da comida e reduzindo sintomas de refluxo.

Top 5 Melhores Travesseiros Para Dormir de Lado

1º lugar: I WANNA SLEEPTravesseiro Cervical Original IWS‎3067

2º lugar: ORTOGOLDTravesseiro Cervical OrtoGold Nasa

3º lugar: NAPTravesseiro Comfort CervicalTRCC

4º lugar: FIBRASCATravesseiro Cervical4275

5º lugar: FIBRASCATravesseiro Ortopédico Cervical4288

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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