Introdução Alimentar: Quando Começar, Método BLW e mais

A introdução alimentar deve começar quando o bebê tem 6 meses e apresenta todos os sinais de prontidão. Mas, tão importante quanto isso, é considerar a forma de iniciar. Infelizmente, ainda é comum ver erros quanto à oferta de alimentos na atualidade. 

O cardápio ideal deve incluir frutas e a papa principal. Esta última é a refeição do almoço e não deve conter sal. Ela também precisa apresentar todos os grupos de alimentos: tubérculos, cereais, leguminosas, carnes/ovos e legumes/verduras. 

Os alimentos podem ser oferecidos inteiros ou amassados, mas nunca peneirados ou triturados. É importante evitar ultraprocessados, como o “Danoninho”, devido à presença de aditivos e de açúcar, que são prejudiciais à saúde do bebê. 

O primeiro sinal de que o bebê está pronto para começar a receber os alimentos sólidos é ter, no mínimo, 6 meses de vida. Antigamente, a introdução era feita mais precocemente, mas os estudos recentes defendem essa idade, em que os seguintes sinais também são observados:

• Bebê consegue se manter sentado com o mínimo de apoio: caso ele tombe para os lados, existem riscos maiores de engasgo;
• Há a diminuição do reflexo de protusão da língua: caso isso não ocorra, o bebê empurrará o alimento para fora da boca;
• Bebê se interessa pela comida: ele pode ainda não saber o que é, mas já mostra interesse em participar das refeições;
• Bebê leva objetos à boca: esta é uma habilidade motora que facilita o manuseio dos alimentos.

Uma vez que estes sinais sejam identificados, o bebê estará pronto para começar a introdução alimentar. Desse modo, é importante aguardar a presença de todas essas habilidades para que ele experimente este momento especial da sua vida com segurança. 

A sigla BLW vem de "baby-lead weaning", que em português significa "desmame guiado pelo bebê". Apesar do nome, não é necessário fazer o desmame para usar o método. O foco é incentivar o desenvolvimento da autonomia e estabelecer uma boa relação entre o bebê e a comida.

Assim, ele conduz o processo e leva o alimento à boca sozinho com a devida supervisão. É preciso ter cuidado para que a comida esteja sempre em tamanho e consistência adequados, de modo que o bebê consiga mastigar com a gengiva.

É interessante ressaltar que quando o BLW é aplicado corretamente, ele não oferece mais riscos que a introdução alimentar tradicional. Além disso, o BLW traz uma série de benefícios para as crianças, como o estímulo ao desenvolvimento psicomotor.

Não é necessário comprar muitas coisas para começar a introdução alimentar. Entre os itens que podem ser comprados estão a cadeira de alimentação, os pratos e talheres infantis e o babador. Devido à disponibilidade no mercado, cada família pode escolher o modelo que mais atende às suas preferências.

Um utensílio que não é recomendado é a redinha de alimentação. Ela impede o contato do bebê com a textura dos alimentos, não estimula a mastigação, diminui o aproveitamento de nutrientes e pode acumular bactérias, pois a limpeza do material é difícil.

Além disso, existem algumas questões quanto aos alimentos oferecidos. A preferência deve ser pelos itens “in natura” ou pouco processados, evitando sempre os ultraprocessados. O sal e o açúcar também não devem estar presentes na alimentação do bebê.

A resposta é simples: não insistir. Isso pode ser difícil para as mães, mas é preciso respeitar os sinais de saciedade da criança e compreender que isso é positivo para o estabelecimento de uma boa relação com a comida. Portanto, não é uma boa ideia forçar e punir.

Para tranquilizar um pouco as mães, é possível afirmar que até 1 ano o leite materno ainda é o principal alimento para o bebê, tanto do ponto de vista nutricional quanto calórico. Desse modo, mesmo que ele não coma muitos alimentos, ainda receberá os nutrientes que precisa. 

Além disso, a baixa ingestão é esperada no início da introdução alimentar, visto que as crianças ainda estão se acostumando e entendendo o alimento. Estão aprendendo, por exemplo, como saber que a comida pode ser lavada à boca para engolir e outros objetos já presentes na rotina do bebê não podem.

Caso a mãe perceba o incômodo do bebê, com o cocô duro e dor para evacuar, é importante consultar o pediatra para avaliação. Porém, existem algumas dicas simples que podem ajudar a evitar problemas dessa natureza no início da introdução alimentar:

• Evite os sucos: prefira ofertar água e frutas. Assim, a criança receberá mais fibras.
• Evite alimentos peneirados ou triturados: estes são processos que destroem as fibras e contribuem para a constipação;
• Aumente a oferta de água: alguns pais começam a introdução alimentar, mas se esquecem de oferecer água entre as refeições. Isso contribui para o endurecimento das fezes;
• Ofereça mais “alimentos que soltam”: entre estes alimentos, é possível destacar a laranja, o abacate, o mamão, a manga, a aveia, o feijão, o repolho, a couve e a abobrinha;
• Evite os “alimentos que prendem”: entre eles, vale citar a pera, pão, arroz, caju, maçã, goiaba, banana e macarrão.

Além disso, é fundamental tentar diversificar a oferta de alimentos. Ainda que o bebê não aceite em um primeiro momento, é importante insistir com outras formas e em outros contextos. Depois de algumas tentativas, é comum que ele passe a aceitar. 

A amamentação pode seguir em livre demanda. Ou seja, a mãe não precisa restringir o peito quando iniciar os alimentos sólidos. Inclusive, o leite materno continuará sendo a principal fonte de nutrição para o bebê até 1 ano, período em que ele ainda está aprendendo a comer. 

É natural que os bebês mamem menos após começarem a comer, mas isso trata-se de um processo de transição e, como tal, demanda tempo. No caso dos bebês que usam fórmula, a mãe pode ir reduzindo a quantidade e a frequência à medida que outros alimentos forem introduzidos.

É importante ressaltar que não existe uma regra geral. Cada família deve observar aquilo que se adéqua melhor à sua rotina e respeitar o tempo da criança durante essa fase, visto que se trata de um momento de aprendizado com relação à alimentação. 

Agora que você já sabe tudo a respeito da introdução alimentar, que tal conhecer algumas dicas da mybest de produtos que podem te ajudar neste processo e tornar essa fase de transição do bebê mais tranquila? Veja a seguir!

A introdução alimentar é um momento de aprendizado para os bebês. Desse modo, os pais devem enfrenta-lo com paciência e persistência, sempre oferecendo novamente alimentos que foram recusados em um primeiro momento. Isso acontece porque os bebês ainda estão aprendendo que podem leva-los à boca.

Além disso, é importante ter em mente que durante essa fase a criança vai comer mais por curiosidade do que por fome. O seu principal alimento continuará sendo o leite materno até que ela complete um ano de idade. Gostou do conteúdo? Compartilhe estas dicas com um amigo que precisa ler!