Top 10 Melhores Livros sobre Ansiedade em 2025 (Augusto Cury, Leandro Teles e mais)

A ansiedade é um tema complexo e delicado e por isso precisa ser abordada por pessoas com a devida notoriedade no assunto. Existem diversos tipos de especializações que conferem credibilidade aos autores sobre ansiedade. Conheça as principais opções entre elas:

• Terapeutas holísticos: terapeutas que visam o cuidado integral do ser humano; contando com elementos da medicina oriental, esses profissionais visam promover a saúde, prevenir doenças e aliviar sintomas;
• Psicoterapeutas: profissionais que empregam saberes clínicos e científicos em tratamentos que visam curar transtornos psicológicos e reestabelecer a saúde mental;
• Especialistas em psicologia e/ou psiquiatria: profissionais que possuem especialização nas áreas clínicas que estudam e promovem tratamentos para transtornos psicológicos;
• Neurologistas: profissionais formados na especialidade médica que estuda e trata dos distúrbios estruturais do sistema nervoso (que inclui cérebro, medula, nervos e músculos);
• Especialistas em áreas da espiritualidade: autores que, com base em crenças específicas, utilizam caminhos da espiritualidade para oferecer uma saída às angústias de seus leitores;
• Especialistas em yoga e meditação: utilizando os benefícios da yoga e da meditação para a qualidade de vida, esses autores oferecem soluções práticas para anular ou aliviar os sintomas da ansiedade;
• Autores(as) com ansiedade: pessoas que enfrentam o transtorno ou passaram por crises decorrentes de acontecimentos (como acidentes) em suas vidas pessoais.
  

Agora que você tem acesso a um pequeno resumo de cada tipo de especialidade, verifique essa informação nos livros que for analisar. Dê preferência aos autores cuja especialização combina com os seus interesses a respeito do tema.

Outra informação importante a respeito de um livro sobre ansiedade é a forma de abordagem adotada por seu autor. As opções vão desde as obras mais reflexivas até as mais práticas. Veja as principais formas de abordagem encontradas entre os melhores livros sobre o tema:

• Prática: caracterizada por oferecer instruções práticas ao leitor, sejam elas corporais, reflexivas ou propostas de atividades. As principais práticas costumam ser meditativas, holísticas ou psicoterapêuticas;
• Clínica: abordagem focada em noções psiquiátricas e/ou psicológicas a respeito do transtorno de ansiedade;
• Neurológica: focada em apresentar os conceitos da neurologia a respeito do funcionamento do sistema nervoso, dos efeitos que a ansiedade tem sobre ele e possíveis formas de reverter o problema;
• Científica: agrega conhecimentos clínicos e históricos em prol de uma visão mais precisa sobre a ansiedade; útil para quem realiza pesquisas acadêmicas ou deseja obter conhecimentos amplos sobre o tema;
• Espiritual: escritas que buscam compreender o transtorno a partir de um ponto de vista espiritual, tomando as crenças dessa espiritualidade como norteadoras;
• Pessoal: abordagem em que as vivências pessoais do autor são compartilhadas com o leitor a fim de transmitir ensinamentos, conforto ou dicas de superação;
• Ficcional: utilização de recursos literários ficcionais (enredo, narrativa, personagens, etc.) para tornar o conteúdo mais sensível e acessível.

Tenha em mente a definição de cada abordagem para entender melhor a proposta da obra. Escolha livros com a forma de abordagem mais compatível com o seu perfil e, com isso, garanta a aquisição de uma obra que seja eficiente para os seus estudos ou para a sua necessidade de cura.

O ano de lançamento de um livro nos dá dicas sobre sua atualidade. Obviamente, não devemos descartar livros antigos, porém, quando se trata de temas sobre os quais ainda não há tanto conhecimento, como a ansiedade, obras recentes podem estar mais adaptadas ao modo de vida moderno, além de incluir dados atualizados.

Portanto, prefira livros mais recentes. Assim, você poderá entrar em contato com leituras mais adaptadas aos contextos atuais em que a ansiedade tem manifestado seus sintomas, o que facilita a aplicação das instruções do livro em sua vida cotidiana. Em nosso ranking, você encontra opções lançadas em 2012 a 2018!

Por fim, outro fator importante a ser considerado durante a escolha de um livro sobre ansiedade é a quantidade de páginas. Conferir essa informação nos ajuda a ter uma noção do tamanho do livro e da duração da leitura. Por esse motivo, é uma forma de evitar frustrações após a compra.

Livros com grandes quantidades de páginas podem representar leituras mais longas e densas, enquanto livros mais curtos podem ser mais pontuais, além de mais fáceis de carregar. Eles podem ter cerca de 140 páginas ou chegar a mais de 200. Portanto, observe isso e escolha o livro compatível com as suas expectativas.