5 Aplicativos que Auxiliam no Tratamento de Alcoolismo e Transtornos Mentais

Easy Quit é um aplicativo que te ajuda a parar totalmente de beber ou a reduzir o seu consumo e, como forma de motivação, o aplicativo oferece 64 lindas insígnias para seu tempo de sobriedade e bebidas recusadas, com lembretes de parabéns e funcionalidade de compartilhamento.

E você pode criar seus próprios lembretes motivacionais também! No modo "sair lentamente", você tem um plano personalizado e lembretes para ajudar seu corpo a parar de beber. Além disso, ele mostra a sua economia financeira por não beber e você ainda pode comprar um mimo personalizado com esse valor.

Caso tenha vontade de beber, você também pode se distrair com um jogo de memória. Legal, né?

Juntamente com o acompanhamento dos seus dias sóbrios e da economia financeira que obteve desde que parou de beber, “I am sober” te ajuda a construir novos hábitos e proporciona uma motivação contínua.

O app te coloca em contato com uma vasta rede de pessoas que lutam pelo mesmo objetivo, com quem você poderá aprender e também contribuir através da partilha de conhecimentos e táticas que o ajudam diariamente a lidar com a dependência química.

Este aplicativo também te oferece a possibilidade de adicionar razões e fotos para lembrar-se dos motivos pelos quais deseja se manter sóbrio e construir novos hábitos.

Ele também tem um recurso no qual você faz um juramento e, ao final do dia, pode avaliar seu desempenho e registar notas. Além disso, ele possibilita que você encontre padrões que tornaram o seu dia mais fácil ou mais desafiante do que o anterior.

Você ainda pode tirar fotos e fazer um diário do progresso da sua recuperação. Depois, pode escolher partilhá-lo ou guardá-lo como um lembrete para si próprio. É um aplicativo muito completo e muito bem avaliado pelos usuários. Experimente!

My Journey é uma plataforma digital que, muito mais do que contar o seu tempo em abstinência e o valor monetário economizado, tem como objetivo apoiar pessoas com transtornos mentais, ajudando-as a melhorar a saúde e o bem-estar.

Ele oferece recursos como monitoramento de sintomas, compartilhamento do humor, registro de progresso e mensagens motivacionais, acesso a informações e recursos educacionais – conteúdos exclusivos sobre dependência química, codependência, programação neurolinguística, autoajuda, autoconhecimento, planilhas de prevenção à recaída.

O usuário tem acesso a um grupo exclusivo no Telegram e conexão com profissionais de saúde, com quem são criadas atividades terapêuticas personalizadas para atender às suas necessidades e objetivos, e ainda oferece um “Botão de Ajuda”, que envia mensagem para alguém da comunidade de suporte quando você precisar.

Você pode registrar tudo em um diário também, participar de reuniões on-line e diárias de AA, criar alerta para as áreas de risco, para as atividades pendentes, para inserir humor e diário, mensagens positivas e perguntas de reflexão.

Indicado para pessoas com TUS (Transtorno por Uso de Substância), TUA (Transtorno por Uso de Álcool), Tabagismo, TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) Transtornos Depressivos, Bipolaridade, Borderline e TEA (Transtornos do Espectro Autista). Excelente ferramenta!

Com o Quitzilla, você pode acompanhar todos os seus maus hábitos ou dependências e utilizar a aplicação para analisá-los e vencê-los, podendo adicionar o dia exato da última vez que o fez, o dinheiro que normalmente gastava e comprar recompensas com o valor poupado.

Você também pode obter estatísticas interessantes e ganhar troféus por cada uma das suas vitórias. O Quitzilla também inclui um separador de motivação no qual você pode adicionar os seus próprios motivos para mudar hábitos e parar com uma determinada dependência.

A fim de te manter concentrado no seu automelhoramento, o Quitzilla oferece a “Citação do Dia” de vários autores famosos. Mais simples, porém eficiente.

Try Dry é o aplicativo oficial e gratuito do Dry January®, administrado pela instituição de caridade Alcohol Change UK, que ajuda dezenas de milhares de pessoas a controlar a sua forma de consumir bebidas alcoólicas ou a tentar ficar sóbrio.

Cocriado com bebedores e baseado na ciência comportamental e numa cultura de experimentação, o aplicativo contém recursos exclusivos, como "beber planejado", metas personalizadas e missões especiais.

Ele também informa suas calorias e o dinheiro economizado, com gráficos de progresso e emblemas incríveis para conquistar sempre com comemorações. Além disso, também oferece um exclusivo programa de e-mail de coaching gratuito. Super interessante!