Paula Chocalhinho

Psicologia de Bolso

Este podcast é gravado pela psicóloga portuguesa Paula Chocalhinho. Se deseja treinar seu português lusitano e aprender mais sobre saúde mental, este podcast traz episódios curtos. 

No episódio 8 da temporada 2 a profissional alerta que procuramos nos outros o que nos falta. E que é importante aprendermos a dar a nós mesmos amor, carinho, paciência, escuta, aceitação, validação, colo e compreensão.

E como nos damos tudo isso? Estando presentes nos nossos processos internos, observando os nossos pensamentos, emoções, regulando a nossa parte crítica, dando colo às tristezas, parando, respirando, conversando com a nossa raiva. 

Não fuja do seu eu interno. Lembre-se, você precisa ter mais contato com você do que com os outros ou com as redes sociais.