Daniel Goleman

A Arte da Meditação

Neste livro, o jornalista científico Daniel Goleman descreve a grande importância da meditação e da atenção plena para a saúde física e mental.

São apresentados vários exercícios para que você tenha contato com diversas formas de meditação e possa então escolher a que mais lhe agradar. Alguns desses exercícios são respiração, sensação, alimentação consciente e meditar caminhando.

A meditação é capaz de proporcionar calma, bem-estar, clareza mental e paz. E nesse estado de espírito, a compreensão sobre o que realmente importa pode tornar-se mais límpida e forte, resultando inclusive na mudança de crenças, pensamentos e atitudes.