Saúde Mental: 5 Conteúdos Para Entender a Importância da Terapia

Para quem tem curiosidade sobre como é fazer terapia, esse vídeo do canal Minutos Psíquicos explica de maneira acessível como funciona esse processo.


Existem diferentes abordagens e ferramentas utilizadas pelos psicólogos, mas há características comuns à psicoterapia, como o sigilo e a conduta ética nas sessões, ou as razões que podem levar as pessoas a procurar auxílio profissional.


Por isso, o vídeo responde algumas das dúvidas mais comuns a respeito da terapia, como:

terapia só serve para quem está passando por sofrimentos intensos ou pode servir para outros objetivos, como o autoconhecimento?
fazer terapia é a mesma coisa do que conversar com um amigo?
como buscar o profissional ideal pra você?



Vale a pena conferir!

Bestseller nos últimos anos, este livro de Lori Gottlieb narra sua trajetória como psicóloga clínica, focando na história de quatro pacientes seus, surpreendentes e inesquecíveis. No entanto, fala também das dificuldades que Lori experiencia em sua própria vida: suas incertezas, crises e como cada atendimento tem o potencial de impactá-la. 


Lori não está imune aos mistérios e sofrimentos da vida, e assim como cuida dos outros, também precisa de cuidados. Acompanhamos Lori quando ela também entende que talvez precise conversar com alguém e inicia o processo de terapia, agora como paciente. 


Este livro proporciona uma leitura prazerosa e fluida e nos relembra da importância do cuidado, de ser ouvido e também de saber escutar. É uma ótima indicação para quem está em dúvida se a terapia pode ser um caminho para si.

Existem diferentes perfis de profissionais e abordagens na psicoterapia, pois há várias maneiras de se enxergar um mesmo fenômeno. 


Na hora de escolher qual o terapeuta ideal pra você, saber um pouco sobre abordagens pode ajudar. Este vídeo do Minutos Psíquicos fala sobre as quatro abordagens mais comumente encontradas (mas não as únicas): a Psicodinâmica, a Comportamental, a Humanista e a Cognitiva. 


Abordagens são importantes fatores de decisão sobre o que melhor funciona para você, mas também não são os únicos: o processo terapêutico também depende do vínculo que formamos com o profissional em questão e do nosso próprio engajamento. Por isso, é bom testar e ver se dá certo pra você, na sua própria experiência.

A série Sessão de Terapia nos mostra a rotina de um psicólogo (Téo, nas primeiras temporadas, e Caio, nas duas mais recentes). A cada episódio, acompanhamos a história de um novo paciente, como se estivéssemos vivenciando junto ao terapeuta a sua semana de trabalho. 


Compartilhamos as tristezas e alegrias de cada pessoa em seu processo terapêutico e também os dilemas pessoais do psicólogo. Pra mim, essa é a parte mais interessante da série, pois notamos que quem nos atende também traz para o consultório sua humanidade, com erros e acertos. 


Cada temporada apresenta novos personagens e as que mais gosto são as duas últimas, em que o terapeuta é interpretado por Selton Mello. Essas temporadas trazem questões sociais atuais e dão muito o que pensar!

Gabi e Karina, apresentadoras do podcast Afetos, compartilham nesse episódio como foi iniciar a terapia e como observaram as mudanças em suas vidas ao longo desse processo. 


As duas refletem sobre se todo mundo de fato precisa de terapia e discutem sobre qual pode ser o papel do apoio psicológico diante de vulnerabilidades como a falta de emprego e moradia, a fome e questões financeiras.


Elas também falam sobre como as mudanças que muitas vezes esperamos em nossas vidas nem sempre são confortáveis, e às vezes comparecer à terapia pode ser desafiador, pois lá também é um espaço de olhar de frente para nossas dores e resistências. 


Fazer terapia demanda coragem de se engajar no nosso próprio processo. Por isso, Gabi e Karina ressaltam a importância da confiança e respeito mútuos entre profissional e paciente, pois é nessa troca que vemos o trabalho acontecendo.