Conheça 10 Lanches Rápidos e Saudáveis para Evitar a Hipoglicemia, por Biabética

Conheça 10 Lanches Rápidos e Saudáveis para Evitar a Hipoglicemia, por Biabética

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Beatriz Scher
Biabética
  • FITFOOD
    Chips de Coco 40g


    Beatriz Scher

    Esse chips de coco é feito com açúcar de coco e não leva açúcar branco. Assado, tem apenas dois ingredientes: polpa de coco (95%) e açúcar de coco (5%). É uma boa fonte de fibras e possui baixo teor de carboidrato e de calorias. Por ser feito com açúcar de coco, o índice glicêmico é baixo. Ainda assim é docinho e uma delícia.


    Eu adoro a Fit Food. Só nesta lista incluí dois produtos da marca. Ela produz snacks livres de transgênicos, conservantes e frituras. A marca ainda levanta a bandeira de uma alimentação consciente, oferecendo alimentos com propósito.
  • DORI
    Amendoim Crocante Pettiz Natural 150g


    Beatriz Scher

    Amo amendoim e esse da Pettiz é muito crocante e salgadinho. Gosto de comê-lo em casa ou no cinema, quando não estou muito a fim de comer pipoca. Recomendo muito, principalmente para quem, assim como eu, gosta muito de amendoim. Impossível não gostar dele.  

    Importante ressaltar que o amendoim é rico em gordura, uma fonte de energia secundária para o nosso organismo. Ela é transformada em glicose de forma mais lenta e, por este motivo, pode elevar a glicemia depois de algumas horas do consumo.
  • FITFOOD
    Snack Cracker de Arroz Original 75g


    Beatriz Scher

    Mais um produto da Fit Food que está entre os meus favoritos, esse cracker de arroz é bem mais saboroso se comparado com outros biscoitos de arroz. Ele é super saudável, tem bastante fibra e é low carb também. Além de serem assados, não contém ovos, glúten ou leite, possuem baixo teor de sódio e são livres de qualquer tipo de conservante. 


    Com baixo índice glicêmico, é muito bom, seja para o lanchinho da manhã ou para aquela hora em que você já está com fome, mas ainda está esperando o almoço ficar pronto. Vale muito a pena ter na bolsa para segurar a glicemia. Além do sabor Natural, o produto também está disponível em outras 2 versões: Ervas finas e Natural com um toque de pimenta do reino.
  • GOOD SOY
    Snack de Soja Ervas Finas


    Beatriz Scher

    O Snack de Soja sem Glúten Ervas Finas, da Good Soy, é um dos meus favoritos. Gosto de todos os sabores, mas o de Ervas Finas é covardia de tão saboroso. Ele não tem glúten, não tem lactose e possui baixo teor de carboidratos e de sódio. Leve e saudável, costumo comer no lanche da manhã ou quando quero enganar a fome antes do jantar.

    Rica em proteínas e aminoácidos, a soja ajuda na construção muscular e na redução do colesterol ruim. A boa notícia é que, toda a soja utilizada nos snacks da Good Soy é plantada e colhida nos campos da própria empresa. Além disso, os grão possuem certificação GMO Free, livre de transgênicos. 
  • ROOTS TO GO
    Chips de Batata-Doce Roxa 45g


    Beatriz Scher

    O Chips de Batata-Doce Roxa, da Roots to Go, me surpreendeu. Não sou fã de batata-doce, mas resolvi experimentar depois que uma amiga me indicou. Provei e adorei o sabor. Ele tem poucas calorias e baixa quantidade de carboidratos. É super crocante e tem uma mistura de doce com salgado que fica uma delícia. Geralmente como esse chips como pré-treino.

    O mercado dos "salgadinhos" tem acompanhado a revolução da alimentação saudável e a Roots to Go é uma das empresas que apostou nesse nicho, tendo uma gama enorme de produtos naturais, livres de corantes, de glúten e de transgênicos. 
  • VEGGIE
    Snack de Algas Original 5g


    Beatriz Scher

    O Snack de Algas Original, da Veggie, é outro produto que me surpreendeu muito. Geralmente sou chata com o paladar, por isso achei que eu não iria gostar de algo feito com algas. Mas essa versão tem um gosto bem leve. Mais uma ótima opção saudável para o dia a dia que atende bem o objetivo de enganar a fome.

    Também nas versões Barbecue e Wasabi, esse snack utiliza a mesma alga do sushi e do temaki. Assado, leva apenas alga marinha, óleo de canola e sal marinho na composição. Rico em iodo, um mineral importante para o funcionamento da glândula tireóide, também é livre de conservantes e 100% natural. 
  • MAIS PURA
    Pipoca Artesanal Sabor Caramelo e Flor-de-Sal 150g


    Beatriz Scher

    Eu amo pipoca! Mas esta Pipoca Artesanal Sabor Caramelo e Flor-de-Sal, da Mais Pura, é maravilhosa. Praticamente não dá para perceber que ela não foi feita ali na hora, na panela. Existem vários sabores, mas este é o meu preferido.

    Fazendo a contagem de carboidratos e aplicando insulina antes do consumo dela, constatei que ela não ocasiona pico na glicemia, o que é muito bom. Para quem não está familiarizado com a contagem de carboidratos, trata-se de uma estratégia nutricional onde se aplica a dose exata de insulina para uma certa quantidade de carboidratos. A técnica é usada para promover um melhor tratamento para quem usa insulina.
  • WHEYVIV FIT
    Biscoitos Fit Sabor Gergelim Com Whey Protein 45g


    Beatriz Scher

    Os Biscoitos Fit Sabor Gergelim com Whey Protein, da WheyViv Fit, contêm uma boa dose de proteína. O componente diminui a velocidade com que o carboidrato é transformado em glicose no organismo. Dessa forma, a glicemia não sobe de forma tão rápida e sim gradual. Além disso, o fato do produto conter proteína também ajuda no ganho de massa muscular. Um snack legal para quem malha ou faz algum tipo de treino físico.

    Super gostoso, o biscoito é salgado e não contém açúcar em sua fórmula. Sem glúten e sem lactose, é 100% natural e orgânico. Um snack levinho e saudável que gosto de ter sempre comigo. Além do sabor gergelim, a marca disponibiliza outros 6 sabores: Amendoim, Suspiro, Cookies, Coco, Chocolate e Banana.
  • BANANA BRASIL
    Nuts Bar Castanhas e Chocolate 12 Unidades de 25g


    Beatriz Scher

    A barra Nuts Bar Castanhas e Chocolate, da Banana Brasil, leva castanhas, amendoim e uma cobertura sabor chocolate ao leite. Contém uma boa quantidade de fibras, nutriente que atua como aliado da glicemia estável. Isso porque retarda a absorção da glicemia no sangue. 

    Sem adição de açúcar, é integral e tem baixo teor de carboidratos e de calorias. Legal para quando você está com vontade de comer uma  besteirinha, mas não quer comprometer a dieta nem a glicemia. 
  • FLORMEL
    Snack Crispy Grão-de-Bico Tomate e Orégano 30g


    Beatriz Scher

    O grão-de-bico é outro ingrediente que eu geralmente não gosto. Porém, o Snack Crispy Grão-de-Bico Tomate e Orégano é uma exceção. Super gostoso, costuma agradar a todos os paladares. Vegano, sem glúten e assado, também é um boa fonte de fibras. 

    Ele é feito com sal do Himalaia e mais quatro ingredientes apenas: grão-de-bico, azeite extra virgem, tomate em pó e orégano. A Flormel é uma marca com uma boa gama de alimentos saudáveis que eu uso bastante.

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