Industrializados do Bem: 10 Produtos para Emagrecer com Saúde

Milhares de pessoas ao redor do mundo estão tentando emagrecer. No Brasil, segundo o IBGE, a cada 10 adultos, 6 estão acima do peso! E por que isso acontece? Mesmo as pessoas sabendo das complicações do excesso de peso, a resposta não é simples. As causas da obesidade e do excesso de peso são muitas, desde fatores genéticos até sedentarismo. 

Trabalho há 11 anos com emagrecimento. Nos últimos cinco, exclusivamente com emagrecimento feminino. Nesse período percebi que os principais problemas que dificultam o processo de emagrecimento são comportamentais. Costumo dizer que todo mundo sabe o que é preciso comer para emagrecer, mas o difícil é colocar isso em prática. Afinal de contas, os problemas aparecem no meio do processo. 

As principais dificuldades encontradas por quem quer emagrecer são:

Gula: comer em quantidades exageradas porque a comida está muito boa.
Ansiedade: comer mesmo sem estar com fome para se sentir melhor, momentaneamente.
Falta de disciplina: não ter persistência para permanecer no processo.
Falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis.

Neste texto eu foco na falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis. Acredito que esse não pode ser um impedimento para quem quer emagrecer. Então eu trouxe exemplos de alimentos industrializados do bem (e algumas receitinhas) para ajudar quem está na busca do emagrecimento com saúde. 

Antes quero explicar um conceito importante: comida de verdade. E o que significa isso? Comida de verdade é comida da natureza, que praticamente não é processada pela indústria, como ovos, carnes, frutas e verduras. São alimentos mais puros e saudáveis. Neles encontramos todos os nutrientes necessários para viver e, também, para emagrecer. Portanto, quanto mais natural for a nossa alimentação, melhor!

E como identificar o que é saudável do que não é? Quanto menos nomes esquisitos nas listas de ingredientes, melhor! Pensando nisso, fiz uma lista de 10 industrializados do bem que gosto de ter em casa. Tem pasta de amendoim, barrinha de cereal, achocolatados e até salgadinho. São várias opções para quem quer emagrecer com saúde, sem passar fome na correria do dia a dia. Confira!